Zdravstveni turizam Visinske pripreme sportaa Nensi Aramini ing

Zdravstveni turizam Visinske pripreme sportaša Nensi Araminčić, ing. Stručni učitelj-mentor Medicinska škola u Rijeci 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 1

Visinske pripreme sportaša § boravak i treniranje na većoj nadmorskoj visini ( 1000 -2400 m ) § najbolje uvjete imaju: Hrvatski olimpijski centar Bjelolasica, Begovo Razdolje, Rogla i Kranjska Gora § Visinske pripreme se koriste od 1950. godine 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 2

Hrvatski olimpijski centar Bjelolasica 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 3

Begovo Razdolje 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 4

Rogla 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 5

Kranjska Gora 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 6

Učinak nadmorske visine § Porastom nadmorske visine smanjuje se koncentracija kisika u zraku § Javlja se hipoksija § Hipoksija – stanje smanjene koncentracije kisika u tkivima 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 7

Prilagodbe organizma na hipoksiju § Povećava se conc. hemoglobina i mioglobina § Povećava se kapilarizacija § Povećava se broj mitohondrija u stanicama § Povećava se enzimski učinak na metabolizam § Pojačava se hormonska regulacija 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 8

Dvije razine djelovanja hipoksije § Utječe na biokemijske metaboličke procese u stanici § Utječe na pojačanu eritrocitopoezu u koštanoj srži lučenjem hormona eritropoetina 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 9

Eritropoetin § Hormon bubrega, glikoprotein § Potiče eritrocitopoezu u plosnatim kostima: prsnoj kosti, rebrima, lopaticama i kostima zdjelice § Predstavlja prirodni doping sportaša § Poticaj za njegovo lučenje je bubrežna hipoksija 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 10

Eritrocitopoeza § Stvaranje i sazrijevanje crvenih krvnih stanica-eritrocita u koštanoj srži iz matične stanice proeritroblasta 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 11

Eritrocitopoeza § § § Proeritroblast Bazofilni eritroblast Polikromatofilni eritroblast Acidofilni eritroblast Retikulocit Zreli eritrocit 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 12

Generacijsko vrijeme eritrocitopoeze § Vrijeme potrebno da se iz proeritroblasta stvori zreli eritrocit iznosi 3 -5 dana § Iz jednog proeritroblasta nastaje oko 16 zrelih eritrocita § Eritrocitopoezom se dnevno stvori 3 x 109 eritrocita na kg tjelesne mase 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 13

Referentni raspon broja eritrocita § Muškarci: 4, 2 -5, 8 x 1012/L krvi § Žene: 3, 8 -5, 2 x 1012/L krvi 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 14

Referentni raspon koncentracije hemoglobina § Muškarci: 140 -160 g/L § Žene: 120 -140 g/L 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 15

Broj eritrocita i koncentracija hemoglobina muškarca i žene § Muškarci od puberteta imaju veće vrijednosti broja eritrocita i koncentracije hemoglobina zbog lučenja testosterona 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 16

Volumen krvi odrasla čovjeka § Normalno iznosi oko 1/12 tjelesne mase odnosno 5 -6 L 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 17

Eritrocit § Zrela crvena stanica krvi veličine 6 -7μm § Sadrži: staničnu membranu, hemoglobin, enzime i vodu § Živi u perifernoj krvi oko 120 dana § Hemoglobin mu transportira 02 i CO 2 krvnom plazmom § Tijekom života prevali cirkulirajući krvotokom oko 450 km 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 18

Izgled eritrocita § Bikonkavna, diskoidna stanica bez jezgre § U središtu je debljine 1μm, a na krajevima 2μm § Odgovorna je za viskoznost krvi 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 19

Raspad eritrocita § Tijekom života eritrocita od 120 dana u cirkulirajućoj krvi stanična membrana im se oštećuje i slijedi njihov pojačani raspad u slezeni- “groblje eritrocita” 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 20

Biokemijski metabolički procesi u stanici § § § 1. glikoliza u citoplazmi stanice 2. Krebsov ciklus u matriksu mitohondrija 3. dišni lanac u unutrašnjoj membrani mitohondrija 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 21

Energetski score § Aerobnim metabolizmom u mišićima s povećanim brojem mitohondrija razgradnjom 1 molekule glukoze oslobađa se energija dovoljna za sintezu 38 molekula ATP-a 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 22

Glukoza § Glukoza je ugljikohidrat, monosaharid i glavni je izvor energije u svim živim stanicama ( bakterijskim, biljnim, životinjskim i ljudskim ) 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 23

Glikoliza § Proces razgradnje glukoze ( glavnog izvora energije) u citoplazmi stanice do pirogrožđane kiseline i acetil. Co. A § Oslobađa energiju dovoljnu za sintezu 2 molekule ATP 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 24

Krebsov ciklus § Proces razgradnje acetil. Co. A do CO 2 i H 2 § Oslobađa energiju dovoljnu za sintezu još 2 molekule ATP-a § Odvija se u matriksu mitohondrija 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 25

Dišni lanac ili oksidativna fosforilacija § Najproduktivniji proces staničnog disanja § Odvija se na unutrašnjoj membrani mitohondrija § Oslobađa energiju dostatnu za sintezu još 34 molekule ATP-a § Kao nusproizvod nastaje metabolička voda 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 26

ATP-adenozin-trifosfat § ATP je molekula u čijim kemijskim vezama je pohranjena energija žive stanice § Pucanjem fosfatne veze oslobađa se energija u obliku topline 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 27

Fiziološka eritrocitoza § Povećan broj eritrocita u volumnoj jedinici krvi § Prilagodba organizma na hipoksične uvjete § Praćena i povećanom koncentracijom hemoglobina i povećanim volumenom cirkulirajuće krvi § Naziva se i fiziološka policitemija 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 28

Preduvjeti izazivanja pozitivnog učinka visinskog treninga § Na visinske pripreme mora ići zdrav sportaš (bez respiratornih i kardio-vaskularnih smetnji) § Ne smije imati nisko serumsko željezo (žene!) § Na visini mora uzimati hranu bogatu ugljikohidratima i piti veće količine vode § Visinski trening mora trajati najmanje tri tjedna 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 29

Vrste sportova koji koriste visinske pripreme § Svi sportovi koji zahtjevaju izdržljivost § Najčešće se primjenjuje kod atletičara i nogometaša § Popularan oblik priprema sportaša od Olimpijskih igara u Meksiku 1968. godine 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 30

HVALA NA POZORNOSTI! 6/14/2021 Nensi Araminčić, ing /str. učitelj mentor/ 31