Ernlt diagnosztika Humnkineziolgia szak MSc I1 Kvetelmnyek Rszt

Erőnlét diagnosztika Humánkineziológia szak MSc I/1

Követelmények Részt vétel az előadásokon Írásos feladatok elvégzése Számonkérés: szóbeli vizsga

Témakörök - tematika 1. Bevezetés Az erőnlét fogalma. A fitness, az erőnlét, a fizikai képességek fogalmak és tartalmak közötti azonosságok és különbségek. Általános és specifikus erőnlét. 2. Alapelvek az erőnlét meghatározásában. Normalizáció, normatív értékek. Mérések kivitelezése. 3. Izom felépítése, kontrakciók típusai, jellemzői. 4. A testi erő fogalma, mérése és normatív értékek meghatározása. 5. Állóképesség fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása 6. Mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok 7. Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása 8. Állásstabilitás fogalma, mérése, normatív adatok 9. Összetett tesztek 10. Sportspecifikus tesztek 11. Mozgássérültek funkcionális tesztjei, skálák, indexek

Mi az erőnlét (fittség)? Az egyén aktuális fizikai és lelki állapota Az egyén fizikai és lelki terhelhetőségét mutató változó vagy változók összessége Meghatározás keresése, leírása és véleménnyel történő ellátása forrás megjelöléssel

Hogyan állapítható meg az erőnlét szintje? Normatív adatok Korosztályokra, rasszokra, csoportokra, nemekre vonatkozó átlagok), amelyeket fizikai, pszichológiai, fiziológiai (orvosi, egészségügyi), antropometriai (alkati) tesztekkel mérnek és változókkal (mutatókkal) jellemeznek

Példa: Férfiak 1 perc alatti felállások-leülések száma Életkor 18 -25 26 -35 36 -45 46 -55 56 -65 65+ Kiváló >49 >45 >41 >35 >31 >28 Jó 44 -49 40 -45 35 -41 29 -35 25 -31 22 -28 Átlag feletti 39 -43 35 -39 30 -34 25 -38 21 -24 19 -21 Átlagos 35 -38 31 -34 27 -29 22 -24 17 -20 15 -18 Átlag alatti 31 -34 29 -30 23 -26 18 -21 13 -16 11 -14 Gyenge 25 -30 22 -28 17 -22 13 -17 9 -12 7 -10 Nagyon gyenge <25 <22 <17 <9 <7

ERŐNLÉT Befolyásoló tényezők Fizikai Pszichológiai Élettani Alkati

Fizikai erőnlét összetevői Izomerő Izom állóképesség Kardioreszpiratikus állóképesség Mozgékonyság (agilitás ) Hajlékonyság (flexibilitás) Testösszetétel

maximális erő állóképességi erő gyorsasági erő Erő mozgásgyorsasági állóképesség rövid távú állóképesség Sebesség Állóképesség középtávú állóképesség hosszútávú állóképesség Hogyan mérhető? Mit jelent?

Az erőnléti mutatók kifejezése Abszolút érték Relatív érték Normalizálás J. P. Folland Ć T. M. Mc Cauley Ć A. G. Williams Allometric scaling of strength measurements to body size Eur J Appl Physiol (2008) 102: 739– 745

A vizsgálatok (mérések) fő szabályai Érvényesség (validitás) Megbízhatóság (reliabilitás) Tárgyilagosság (objektivitás) Megismételhetőség

A tesztek fajtái Tesztbattéria Több altesztből álló tesztsorozat, amelynek egyesített pontszámát használják fel az egyéni különbségek mérésére Egyszerű tesztek Laboratóriumi tesztek Összetett tesztek

A tesztek leírása Mit mérünk a teszttel? Milyen populációnak a legmegfelelőbb? Eszközök Végrehajtás leírása Előnyök Hátrányok Kiértékelés Normatív adatok

A tesztek végrehajtásának szabályai 1. A jellemzők (meghatározni kívánt változók) kiválasztása 2. A méréshez szükséges legalkalmasabb módszerek kiválasztása 3. Adatgyűjtés (a mérés lefolytatása) 4. Az összegyűjtött adatok elemzése 5. Döntés meghozatal 6. A meghozott döntések foganatosítása

A tesztek lefolytatásával szemben támasztott követelmények 1. Mindegyik teszttel egy tényezőt vizsgálunk 2. A vizsgált személytől ne követeljünk semmilyen technikai ismeretet 3. A vizsgált személyek értsék meg a feladatot és legyenek tisztában a mérés céljával. 4. A tesztek végrehajtásának szigorúan standardizáltnak kell lenni az adminisztrációt, a szervezést és környezeti feltételeket illetően.

Tényezők, amelyek befolyásolhatják a mérést (a teszt megbízhatóságát) 1. A hőmérséklet, zaj, páratartalom 2. A vizsgált személy mennyit aludt a tesztelés előtt 3. A vizsgált érzelmi állapota 4. Gyógyszerek szedése 5. Napszak 6. A vizsgált személy által megívott kávé mennyisége 7. Az étkezéstől eltelt idő 8. A mérés környezetének milyensége, minősége 9. A vizsgált személy ismerete és tapasztalata a tesztet illetően. 10. A mérés pontossága 11. A vizsgálati személy motiváltsága a teszt végrehajtásában 12. A bemelegítés megfelelősége 13. A teszt alatt jelenlevő személyek 14. A vizsgálatot végző személyisége, ismeretei és jártassága

Erőnlétdiagnosztikai vizsgálatok kivitelezése

Mérés 1. Tervezés 2. Kivitelezés 3. Kiértékelés

A vizsgálat első szakasza Tervezés - Előkészítés • • • Kit? Mit (milyen paramétert) Hogyan? Mivel? Mikor?

Mérőrendszer • Mérés objektuma • Mérőeszköz • Mérési eljárás

Vizsgálati személy(ek) • • • Egy személy Csoport Gyerekek! Idősek Nem egészségesek Sportolók

A vizsgálat Keresztmetszeti Longitudinális Egyéni Csoportos

Mérőeszköz Kérdés: az eszköz azt a paramétert méri, amire szükségünk van? • • Előzetes próba (pilot) Kalibrálás Kinyert adatok vizsgálata Vizsgálat előtt ellenőrzés A mérőeszköz használatát el kell sajátítani!

Pilot Előzetes vizsgálat, mellyel tesztelhető: Vizsgálati eljárás Vizsgálati eszköz Kiértékelés Pilot általában kis elemszámú, kis költségigényű Cél: a mérési eljárás hibáinak kiküszöbölése, eljárás validitásának ellenőrzése, optimális beállítások meghatározása

Kivitelezés Vizsgálat megkezdésekor: szóbeli magyarázat • • • Mérés célja Mérés lefolyása, időtartama (több alkalom) Terhelés mértéke Mérés veszélyei!!! Kiértékelt eredmények megtekinthetők, mikor?

Vizsgálatvezető szerepe • • • Szervezés Kivitelezés megfelelő Kapcsolat a vsz. -el Biztonság Adatok megfelelő rögzítése Felelősség!

Vizsgálati személy Írásbeli nyilatkozat • Instrukciót megkapta a vizsgálat lefolyásáról • Ismeri a vizsgálat veszélyeit • Saját akaratából vesz részt (gyerekeknél szülői engedély) • Engedélyezi-Nem engedélyezi a vizsgálat eredményeinek felhasználását, közzétételét

Longitudinális vizsgálat • • • Azonos mérőeszköz, beállítások Azonos helyszín Azonos napszak Azonos külső paraméterek (hőmérséklet, stb. ) Azonos vizsg. szt. - érintő paraméterek (pl cipő u. a. )

Mérési jegyzőkönyv • • Vizsgálati személy Vizsgálatvezető Vizsgálat helyszíne Vizsgálat dátuma Mérési eljárás Mérési eszköz Megjegyzések ADATOK adatokat mindig el kell külön menteni!

Adatok regisztrálása • Digitálisan vagy kézzel • Real time, vagy a mérés után • megfelelően identifikált filenevek, elérési útvonalak • mértékegységek

Kiértékelés • Normatív adatok alkalmazása • Azonos eljárás? lehet, hogy azonos név, más kivitelezés (pl más időtartam, magasabb lépcsők, más életkor, aktivitási szint, stb. ) • Ugyanolyan személyekre vonatkozik? • Mértékegységek • Forrás megbízhatósága • Megfelelő program alkalmazása (hozzáférés)

Eredmények alapján következtetések Állapotfelmérés További lépések edzésmódszerek, rehabilitáció Tapasztalatok Új, vagy módosított mérési módszerek

Etikai kérdések • Önkéntes résztvétel • Invazív eljárás • Adatok titkossága, kezelése, hozzáférhetősége (csoportos mérés esetén is)