10 000 stappen Vlaanderen 10 000 stappen Vlaanderen
- Slides: 38
10. 000 stappen Vlaanderen
10. 000 stappen Vlaanderen 1. Aanleiding en aanbevelingen beweging 2. Pilootproject 10. 000 stappen Gent 3. Ontstaan 10. 000 stappen Vlaanderen 4. Projectpijlers en implementatiematerialen 5. Extra’s
1. Aanleiding en aanbevelingen
Bewegen wij voldoende? • Meer dan 50% van de Vlamingen beweegt te weinig • Brussel: 75% • 75% van de dag: zitten of liggen • 27 -30% komt met auto bij woon – werkafstand (<5 km) • Brussel: 1, 5% met de fiets naar werk 2, 3% te voet naar werk
Waarom bewegen ? 1 • Verlaagt het risico op diverse welvaartsziekten: - Cholesterol (daling LDL, stijging HDL) Hypertensie Obesitas en overgewicht Hart- bloedvaatziekten Kanker Preventie van Diabetes (type 2) • Energie verhogen • Emotionele draagkracht & werkvreugde verhogen • Hogere productiviteit (5 -16%) • Minder absentheïsme
Waarom bewegen ? 2 • Drempel naar sporten is te hoog voor veel inactieve Vlamingen • Nood aan geleidelijke bewegingsopbouw Promotie van laagdrempelige aanbevelingen!
Hoeveel bewegen? • • Verandering in klemtoon van aanbevelingen: - - Van hoog intense activiteiten (sport) Naar matig intense bewegingsactiviteiten Internationale standaard voor beweging volwassenen: Sportnorm: 3 x 30 min sporten / week Beweegnorm: 30 minuten beweging / dag aan matige intensiteit Stappennorm: 10. 000 stappen/dag
Waarom 10. 000 stappen per dag? • 10. 000 stappen = concreet en meetbaar doel • Ontstaan in Japan: Dr. Yoshiro Hatano (1993) Een kleine stap voor jou, een grote stap voor je gezondheid!
10. 000 stappen: voor wie? • Bewustmaking alle volwassenen • Focus: inactieve personen (= halen beweegnorm niet) • Mensen die (nog) niet graag sporten of geen tijd hebben Andere stappennormen: • Senioren: 7500 – 8000 stappen • Medische doelgroepen: minder focus op ‘ 10. 000’ Basisniveau + streven naar haalbare verhoging OPM: niet voor kinderen en jongeren <18 j! focus op plezier en spelbeleving
Stappen tellen, hoe doe je dat? • Stappenteller: - bewustwording en constante feedback - eenvoudige motivatie - inschatting hoeveelheid dagelijkse beweging - concrete doelen stellen • Fietsen, water – en wintersportactiviteiten? 10 minutenregel: 1500 stappen/10 minuten • Betrouwbare stappenteller? - veel goedkope en onbetrouwbare stappentellers (vb. Goed Gevoel, Kellogg's, Mc Donalds …) > 50% afwijking ! - Twee betrouwbare op Vlaamse markt (prijs/kwaliteit)
Opbouwprogramma Vooraf: raadpleeg bij twijfel eerst een arts voor medisch onderzoek! Bij advies van arts stappenteller uitlenen Stap Stap 1: 2: 3: 4: 5: 6: Meet je stappen (weekbasisniveau) Bepaal je stappendoel Volharding Nieuwe doelstellingen bepalen Gewoontevorming Een actiever leven • Lijkt 10. 0000 stappen onhaalbaar? Neem je tijd, Elke stap meer is een overwinning op zich! • Vordering op basisniveau is belangrijker dan het persé halen van 10. 000 stappen! Meer info: zie 10. 000 stappen Handleiding stappenteller
2. Pilootproject 10. 000 stappen Gent
Pilootproject 10. 000 stappen Gent • Positieve resultaten na 1 jaar campagnevoering: toename van 8% = 20. 000 personen extra die de norm halen! (Decocker et al, 2007) • 63 % vd Gentenaars kende “ 10. 000 stappen” • 10. 000 stappen gaat door op hetzelfde elan en wordt verder gezet in heel Vlaanderen 10. 000 stappen Vlaanderen (vanaf 2009)
3. Ontstaan 10. 000 stappen Vlaanderen
10. 000 stappen Vlaanderen • Vlaamse gezondheidsdoelstelling voeding en Beweging 2008 -2015 • Realisatie 2009 -2011: subsidie aan 15 Lokaal Gezondheidsoverleg (Logo’s) en Universiteit Gent voor de realisatie van “ 10. 000 stappen Vlaanderen” • Verankering 2012: binnen reguliere werking van Logo’s en VIGe. Z
Vlaamse Stuurgroep Vlaamse overheid Projectcoördinato r (VIGe. Z sinds 2012) Universiteit Gent (UGent) Lokaal gezondheidsoverleg (Logo’s) Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGe. Z)
4. Projectpijlers en implementatie
Vorming werkgroep: samenwerking HOE? Gemeente en provincie als regisseur
9 projectpijlers LOKALE WERKGROEP Duurzaam Aantrekkelijk Herkenbaar 4 bewegingscontexten!
4 bewegingscontexten 1. Thuis -Bv. tuinieren -Bv. actief spel met kinderen 2. Actieve verplaatsingen -Bv. boodschappen te voet, halte vroeger afstappen -Bv. trap ipv lift 3. Op het werk -Bv. met fiets naar werk -Bv. lunchwandelen, trap ipv lift 4. In de vrije tijd -Bv. wandelen met hond -Bv. familie-uitstap ipv TV kijken, beweegaanbod gemeente
Campagnebeelden en Affiches 1
Campagnebeelden en Affiches 2
Folder en Voetzooltje
Signalisaties in het straatbeeld 1
Signalisaties in het straatbeeld 2
Concrete Acties • • 1 Maand van de trap Lunchwandelen Vaste en tijdelijke wandelparcours in straatbeeld en parken Begeleide themawandelingen Gezondheidswandelingen Stappenwedstrijd en ‘actief beleid’ voor personeel …
Concrete Acties • • 2 Stappenwedstrijd tussen gemeentepersoneel (intern of tussen andere vestigingen / gemeenten) Stappenregistratie via online tool Gemeente X
online stappenregistratietool
Media (Lokale) media campagne: • Sterk kanaal om burger te bereiken (De Cocker et al, 2007; Van Acker; 2011) • Artikels in lokale en nationale magazines, infobladen en kranten • Vermelding in TV-journaals en radio • Facebook en website 10. 000 stappen: aankondiging acties via Logo’s
Stappentellerpakket en uitleenkoffer Yamax Digiwalker SW-200 Leverancier: Vita. Med Omron Walking Style 2. 0 en 2. 1 Leverancier: MSH
Omron Walking Style 2. 0 en 2. 1 (Leverancier: MSH) Yamax digiwalker (SW-200) (Leverancier: Vita. Med) Aankoop aan Vlaamse voordeelprijs. Contacteer het Logo in uw buurt (check www. vlaamselogos. be)
Samenwerking over sectoren heen Lokaal gezondheidsoverleg of Logo’s: • • • Mandaat: Vlaamse projectuitdragers en ondersteuners bij implementatie 15 Logo’s in Vlaanderen www. vlaamselogos. be 1
Samenwerking over sectoren heen • Provincies en Gemeenten • • • Seniorenraad Bewegingsadvies: licentiaten / regentaten L. O. Zorgverstrekkers en hulpverleners (preventie) • • Welzijn Sport Mobiliteit Leefmilieu Toerisme • • Mutualiteiten (para) medici (huisarts, kiné, apotheek, osteopaat, ziekenhuizen…) Diëtisten OCMW Verenigingen (fietsersbond, wandelfederaties, vrouwenbond, …) Bedrijven (gezondheidsbeleid) 2
Website: 10000 stappen. be
Inleiding Discussie Persoonlijk contact Besluiten
10. 000 stappen Vlaanderen: “Actief leven in een actieve buurt” • Actieve levensstijl = • • Betere gezondheid Gemakkelijk in te passen in het dagelijkse leven Betere lichaamsconditie en algemeen welzijn Vlotter en milieuvriendelijker verkeer • Dagelijks bewegen integreren in Vlaamse straatbeeld • Lokale projectpartnerships: samen sterker! • Verankering beweegbeleid in steden&gemeente
5. Extra’s
Stappenplan en Actiefiches • Te downloaden op de website: http: //www. 10000 stappen. be/Actievebuurt/Materiaal/Stappe nplan. aspx Meer info: Vlaamse Logo’s: www. vlaamselogos. be of stafmedewerker beweging VIGe. Z: annelies. vandenberghe@vigez. be
- 97 000 in scientific notation
- 602 200 000 000 000 000 000 000 in scientific notation
- 33 900 000 in scientific notation
- 0,000 0,000 0,000
- Bwb zinsdeel
- Projectaanpak in zes stappen
- Pluscoaching
- Schema werkwoordspelling
- Wat is een gezondheidskundige analyse
- Projectaanpak in zes stappen
- Big6 methode
- Interculturele communicatie pinto
- Ontleed de zin
- Brown paper sessie kleuren
- 20000 stappen per dag
- Methodieken klinisch redeneren
- Strategische personeelsplanning in 6 stappen
- Intervention mapping stappen
- Rapporteren voorbeeld
- Ilona gerritsma
- Oplossingsgericht werken
- Aww jeugdhulp
- Audit vlaanderen goede praktijken
- Methodescholen vlaanderen
- Zill concordanties
- Koen dewulf west-vlaanderen
- Horeca vorming vlaanderen
- Structuur secundair onderwijs
- Kbdb oost-vlaanderen
- Mutaties basketbal vlaanderen
- Vlaanderen
- Databank ondergrond vlaanderen
- Ruimtelijk structuurplan vlaanderen kaart
- Caw zuid west vlaanderen
- Rivieren in west vlaanderen
- Kaart oost vlaanderen met gemeenten
- Zorgboerderij oost vlaanderen
- Slidetodoc.com
- Zorgboerderijen vlaanderen