Joga uniwersalna filozofia dla zdrowego ycia Joga to

Joga uniwersalna filozofia dla zdrowego życia

Joga to jeden z najstarszych, jeśli nie najstarszy, funkcjonujący system filozoficzny świata, który jest nauką o wyzwoleniu duszy oraz o integrowaniu świadomości, umysłu i ciała.

Najstarsze pisma, traktujące o jodze Bhagawadgita – Pieśń Pana - pochodząca z III lub IV wieku p. n. e. , Jogasutra – Aforyzmy o jodze - traktat przypisywany mitycznej postaci Patandżalego datowany na czas od III w p. n. e. do III w n. e. , Jogabhhaszja – Omówienie jogi - z V w. n. e, Gorakszasamhita - Zbiór Gorakszy - z XII lub XIII wieku, Śiwasamhita - Zbiór mądrości Siwy - według ostatnich badań datowany na XV wiek, Hathajogapradipika – Światło ascetycznej jogi - datowane na XIV wiek, Gherandasamhita – Zbiór Gherandy - z XVII wieku. (podano za https: //yogamudra. pl/2016/04/08/najwazniejsze-teksty-jogi/)

Czym jest joga i jakie są możliwości jej poznawania Zatrzymanie poruszeń umysłu (Jogasutry – Aforyzmy o jodze) • Jama – przykazania moralne (nie krzywdzenie, prawda, nie kradzenie, wstrzemięźliwość, nie gromadzenie, ) • Nijama – przykazania etyczne, których stosowanie zapewnia oczyszczenie (czystość, zadowolenie, zapał, samokształcenie, poświęcenie), • Asana – pozycja, • Pranayama – kontrola oddechu, • Pratjahara – wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów i zewnętrznych obiektów, • Dharana – koncentracja, • Dhajana – medytacja, • Samadhi – stan głębokiej świadomości – połączenie z duchem wszechświata.

Przykładowe asany (fot. Darek Senkowski) Urdhva baddanguliapadmasana Urdhva namaskarpadmasana

Przykładowe asany (fot. Darek Senkowski) Gomukhpadmasana Urdhvanamaskarpadmasana

Przykładowe asany (fot. Darek Senkowski) Utthitatrikonasana Vrksasana

Przykładowe asany (fot. Darek Senkowski) Virabhadrasana I Adhomukhadandasana

Przykładowe asany (fot. Darek Senkowski) Maricyasana III Baddhakonasana

Nazwy pod jakimi joga jest praktykowana i warunki jakich wymaga przy ćwiczeniach grupowych • Hatha joga – przestronna sala z drewnianą podłogą, często z pomocami, może być dynamiczna, • Joga Iyengara - przestronna sala z drewnianą podłogą, dużo, różnorodnych pomocy, dynamiczna, precyzyjna, • Ashtanga - vinjasa joga – przestronna sala z drewnianą elastyczną podłogą, niewiele pomocy, bardzo dynamiczna, • Śivananda joga – przestronna sala z drewnianą podłogą, • Satyananda joga - duchowa, mantry, • Kundalini joga - przestronna sala z drewnianą podłogą, ćwiczenia oddechowe,

Nazwy pod jakimi joga jest praktykowana i warunki jakich wymaga przy ćwiczeniach grupowych (cd) • Bikram joga – pomieszczenie umożliwiające znaczne podwyższenie temperatury, • Aerojoga – ćwiczenia w parach, akrobatyczna, • Acroyoga – z użyciem hamaków, • Joga hormonalna - przestronna sala z drewnianą podłogą, często z pomocami • i wiele innych. Pomoce – maty, koce, paski, wałki, drewniane klocki, kostki z pianki, liny i inne przedmioty umożliwiające wykonanie asany.

Jamy i nijamy – proces edukacji Jamy – przykazania moralne • • • nie krzywdzenie, prawda, nie kradzenie, wstrzemięźliwość, nie gromadzenie, Nijamy – przykazania etyczne, których stosowanie zapewnia oczyszczenie • • • czystość, zadowolenie, zapał, samokształcenie, poświęcenie.

Kultura ciała nie jest obca Słowianom Virabhadrasana I Ćwiczenie z grupy „Wyższego świata”

Kultura ciała nie jest obca Słowianom Fotografie z książki „Tradycyjna kultura Białorusinów”

Była obecna w wielu kulturach świata Wyobrażenie mędrca – Patandżalego - Indie Sarkofakt etruski – (lud zamieszkujący płn. Italię od VII w. p. n. e. aż do I w. n. e. ) jogiczna pozycja anantasany

Była obecna w wielu kulturach świata Tzw Proto-Śiwa, Dolina Indusu Skryba z Sakkary (około 2400 lat p. n. e. )

Była obecna w wielu kulturach świata Triada faraona Mykerinosa (III tysiąclecie p. n. e. ) Malarstwo starożytnego Egiptu. XV w p. n. e

Była obecna w wielu kulturach świata http: //blog. polona. pl/2015/01/10 gimnastycznych ilustracje z franc. podręcznika określane jako gimnastyka szwedzka Schematy anatomiczne z podręcznika Larsa Mauritza Törngrena (jogiczna anantasana)

• Co posiadamy przez całe nasze życie naprawdę na własność? • Towarzyszy nam stale? • Nigdy nie możemy się tego pozbyć, póki żyjemy!

Jog-tanka – obraz pochodzący z środkowego Nepalu (Dolina Kathmandu)

Czy słowa, których używamy na co dzień odpowiadają naszym wrażeniom pracy z ciałem? Czy zamiast walczyć, możemy: • • Zmagać się z nim? Drążyć? Odkrywać? Wczuwać się w ciało? Wsłuchiwać? Odbierać jego sygnały? Wespół z nim odczuwać? Zacząć wprowadzać w praktykę naszego życia - określenia jakie oddają nasz najlepszy kontakt z ciałem?

Dziękuję Państwu za uwagę a organizatorom za zaproszenie Anna Duszak Adres e-mail: anmaduku@gmail. com Fot. Darek Senkowski Olsztyn, październik 2017 roku