INTELIGENCIA EMOCIONAL LAURA ARROYAVE MARCELA ZAFRA JOHANA VELEZ

+ INTELIGENCIA EMOCIONAL LAURA ARROYAVE MARCELA ZAFRA JOHANA VELEZ SEBASTIAN CASTELLANOS JORGE RUEDA

+ AGENDA n Definiciones n Antecedentes n QUE ES LA PERSONALIDAD n QUE ES EL OPTIMISMO n QUE ES LA RESILENCIA n QUE ES LA ESPERANZA n DANIEL GOLEMAN n 1. CONOCETE A TI MISMO n 2. AUTORREGULACION n 3. AUTOMOTIVACION n 4. EMPATIA n 5. RELACIONES INTERPERSONALES n CONCLUSIONES

+ DEFINICIÓN n. La capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales. n. No es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. n 1990: Dr. Peter Salovey y el Dr. John Mayer. n. Popularidad del termino: Daniel Goleman.

+ Antecedentes…. n Teoría de 'las inteligencias múltiples’ (Dr. Howard Gardner, de la Universidad de Harvard) "Frames of Mind” 1983 Las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que nos relacionan con el mundo.

+ 1. Inteligencia Lingüística 2. Inteligencia Lógica 3. Inteligencia Musical 4. Inteligencia Visual 5. Inteligencia Kinestésica 6. Inteligencia Interpersonal: Capacidad de establecer relaciones con otras personas. 7. Inteligencia Intrapersonal: Conocimiento de uno mismo, autoconfianza y automotivación.

+ QUE ES LA PERSONALIDAD n Origen etimológico de la palabra PERSONALIDAD: 1. Del griego “prosopon” Cara, rostro, mascara 2. Del latín “personare” Resonar a través de algo 3. Del etrusco “persum” Cara, cabeza. n Para los clásicos la personalidad era la mascara que se ponían los actores griegos en las representaciones teatrales.

+ n Patrón de sentimientos y pensamientos ligados al comportamiento que persiste a lo largo del tiempo y de las situaciones. ASPECTOS QUE DISTINGUEN A UN INDIVIDUO DE CUALQUIER OTRO PERSISTE A TRAVES DEL TIEMPO Y DE LAS SITUACIONES PERSONALIDAD

+ QUE ES EL OPTIMISMO n Abrigar esperanzas, tener grandes expectativas, de que en la vida todo saldrá bien a pesar de los contratiempos y las frustraciones. n Actitud que evita caer en la apatía, la desesperanza o la depresión ante las adversidades

+ Clases de optimistas n Realista n Ingenuo

+ QUE ES LA RESILENCIA n LA RESILIENCIA ES LA CAPACIDAD DE UNA PERSONA O DE UN SISTEMA SOCIAL DE VIVIR BIEN Y DESARROLLARSE POSITIVAMENTE A PESAR DE LAS CONDICIONES DE VIDA DIFÍCILES, Y ESTO DE MANERAS SOCIALMENTE ACEPTABLES. (VANISTENDAEL STEFAN, 1996)

+ RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

QUE ES LA ESPERANZA Estado del ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos. Deseo de luchar Animo especial para afrontar cada una de las actividades cotidianas, incluso las más difíciles. Permite adquirir el fuerte deseo de seguir adelante cuando nuestras fuerzas nos abandonan y nuestras metas parecen imposibles.

Es la manera de pensar sobre lo que se busca conseguir en la vida. CAPACIDAD PARA DEFINIR METAS SELECCIÓN DE LA RUTA PARA ALCANZARLAS MOTIVACIÓN PARA LLEGAR A LA META La esperanza consiste en un deseo y en la creencia firme en que éste se hará realidad. n Cuando tenemos fe se apodera de nosotros la convicción de que nuestro deseo YA ha sido concedido.

DANIEL GOLEMAN n Sicólogo estadounidense n El padre de la inteligencia emocional n Impacto de la inteligencia emocional en las organizaciones laborales n Aptitudes como el autoconocimiento, la seguridad en uno mismo y el autocontrol, el compromiso, la integridad y la capacidad de comunicarse con eficacia. Capacidades más requeridas en el mercado de trabajo actual. n Importancia de la aptitud emocional en el ejercicio del liderazgo.

+ INTRODUCCION 5 ELEMENTOS DE GOLEMAN Se puede tener éxito en la vida sin tener grandes habilidades académicas: Competencia personal + Competencia social = CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO AUTORREGULACIÓN AUTOMOTIVACIÓN INTELIGENCIA EMOCIONAL EMPATÍA HABILIDADES SOCIALES

+ 1. CONOCETE A TI MISMO n Conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. n Como nuestro estado de animo influye en nuestro comportamiento. n Conocer nuestras virtudes y puntos debiles. n Habilidad de reconocer y entender nuestros estados de ánimo, nuestras emociones, y su efecto en las personas que nos rodean. n La conciencia de los propios sentimientos en el momento en el que se experimentan. n Meta cognición. n Meta humor

+ Diferencia existente entre sentir una rabia asesina con respecto a alguien y elaborar el pensamiento auto reflexivo “esto que siento es rabia” incluso mientras uno esta furioso.

+ La gente suele adoptar estilos característicos para responder y enfrentarse a sus emociones: Consciente de si mismo Consientes de sus humores en el momento que los tienen. Sumergido Personas incapaces de liberarse de sus emociones. Aceptador Tienen claridad respecto a lo que sienten, aceptan sus humores y no tratan de cambiarlos.

+ El apasionado y el Indiferente El hombre sin Sentimientos Apasionado: Menor provocación desencadena una tormenta emocional. Indiferente: Apenas experimentan sentimientos, incluso bajo las mas espantosas circunstancias Alexitimia: Personas que parecen no tener sentimienos. Somatización: Confunde dolor emocional con uno fisico.

+ Elogio de los sentimientos viscerales ¿Qué carrera estudiar? ¿Con quién salir? ¿Dónde vivir? ¿Con quién Casarse? ¿Son deciones Racionales? ¡No! Exigen experiencias pasadas. Señales intuitivas que nos guían en esos momentos surgen bajo la forma de arranques provocados por el sistema límbico. Marcadores Somáticos

+ Sondeando el Inconsciente: El comienzo fisiológico de una emoción ocurre típicamente antes de que una persona conozca conscientemente el sentimiento mismo. • Persona que le teme a las culebras. Agitación emocional que se forma fuertemente, acaba convertirlo en consiente. • Se le muestra una culebra y la persona empieza a sudar.

+ 2 niveles de emocion: CONSCIENTE 1 : 1. Experimenta Rabia. 2. Reconoce (Corteza Pre-frontal) 2 INCOSCIENTE Reacciones que se tienen.

+ 2. AUTOREGULACIÓN n Capaces de soportar tormentas emocionales en lugar de ser “Esclavos de la pasión”. n Equilibrio emocional La emoción adecuada n Clave para mantener bienestar emocional n Control el

+ La ira n El estado de animo que la gente peor domina n Disparadores universales de la sensación de ira n La ira se construye sobre la ira n Dos métodos de intervención: 1. Desafiar los pensamientos que la disparan 2. La calma

+ La preocupación n Es el núcleo de toda ansiedad n Tarea: Alcanzar soluciones positivas con respecto a los peligros de la vida anticipándose a los riesgos antes de que estos surjan. n Bloquean a la persona en un único punto de vista acerca del tema que lo preocupa. n Ansiedad: 1. Cognitiva 2. Somática

En resumen… n La autorregulación es el control de nuestros estados, impulsos y recursos internos, e incluye el desarrollo de: AUTOCONTROL CONFIABILIDAD INTEGRIDAD ADAPTABILIDAD INNOVACIÓN LA AUTORREGULACIÓN +

+ 3. AUTOMOTIVACIÓN n TRASTORNO EMOCIONAL n Depresión n Ansiedad n Enfurecimiento n Importancia Vs CLARIDAD MENTAL n Otros pensamientos n CONCENTRACION

+ Motivación positiva n “En la medida en que estamos motivados por sentimientos de entusiasmo y placer con respecto a lo que hacemos, estos sentimientos nos conducen a los logros” n Inicio temprano y control del impulso n Mal humor, Pensamientos retorcidos n Vs Buen humor “NO podre hacerlo” “NO soy bueno para esto” NO

+ El poder del pensamiento positivo n LA ESPERANZA Vs ANSIEDAD n Optimismo n Flujo n Aprendizaje y Flujo

+ 4. EMPATIA n Capacidad de comprensión que se define como la capacidad de percibir y de comprender los sentimientos de otra persona.

+ Manifestaciones de la empatía n Demostrando interés por las necesidades de la persona. n Tratando de entender su punto de vista, reformulándolo luego, sin tratar de modificarlo.

+ Efectos de la empatía n Aumento del nivel de auto estima de la persona. n La calidad de comunicación mejora. n La expresión se abre a emociones más profundas.

+ Para preguntarse… n ¿Puedo yo entrar en el mundo interior de alguien y lograr captar todo lo que siente y todo lo que percibe ? n ¿Puedo yo sentirme lo bastante cerca de alguien sin dejar de ser distinto a él y perder las ganas de juzgarlo o evaluarlo

+ Para reflexionar… n Me puede costar transmitirle a alguien cuanto pienso que lo estoy entendiendo. n Aunque se formule el mínimo de comprensión, esto le ayuda muchísimo al otro a seguir entendiéndose él mismo

+ n n 1. 2. 5. RELACIONES INTERPERSONALES Existe una aptitud emocional fundamental que es la capacidad de conocer los sentimientos de los demás y de hacer algo para transformarlos… manejo de relaciones o habilidades interpesonales. El buen manejo de relaciones implica dos condiciones El autocontrol de nuestras emociones La empatía. Nos permiten relacionarnos con los demás, movilizarles, inspirarles, persuadirles, y tranquilizarles

n. A su vez… - Garantizan la eficacia en el trato con los demás. - Su ausencia conduce al fracaso interpersonal reiterado.

La expresión de las emociones Capacidad de expresar sentimientos propios HABILIDAD SOCAL FUNDAMENTAL n Despliegue de roles. - Minimizar las emociones - Exagerar lo que uno siente magnificando la expresio n emocional - sustituir un sentimiento por otro n Aprendizaje del despliegue de los roles tiene lugar a una edad muy temprana

Expresividad y contagio emocional. n Emociones n son contagiosas. Intercambio subterráneo de estados de animo encuentros tóxicos / nutritivos. n Señales rodean. emocionales afectan a las personas que nos

Inteligencia interpersonal. n Organización de grupos. n Negociar soluciones. n Conexiones personales n Análisis social n OJO! Existen camaleones sociales. Materia prima inteligencia interpersonal.

+ CONCLUSIONES n La excelencia académica o inteligencia clásica no es una habilidad suficiente para tener éxito en la vida. n Existen otras habilidades que los seres humanos pueden desarrollar para lograr alcanzar el éxito. Autoconocimiento, autorregulación, auto motivación, empatía, y relaciones sociales. n La inteligencia emocional permite a los individuos conocer, comprender, aceptar sus emociones y las de los demás, permitiendo construir relaciones y actitudes mas empáticas que no permitirán mayores posibilidades de desarrollo personal.

+ BIBLIOGRAFIA n La inteligencia Emocional, Daniel Goleman n "http: //www. counselingvih. org/es/definition/empathie. php"