X PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 GAYA

X PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 GAYA HIDUP SIHAT : PEMAKANAN KANDUNGAN OBJEKTIF PENGENALAN LATIHAN PIRAMID MAKANAN KEPENTINGAN MAKANAN SEIMBANG

X F I T K E J B O Murid dapat : 1. Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan 2. Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan

N E P A N GE N A L Pemakanan ialah jenis makanan yang ditentukan untuk dimakan. Terdapat lima jenis kumpulan makanan yang menjadi asas pemakan seimbang iaitu : • Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi • Kumpulan sayur-sayuran dan buah-buahan • Kumpulan susu dan hasil tenusu • Kumpulan minyak, lemak dan gula X

X AN ID PIR AM M AN K A DEFINISI ARAS 4 ARAS 3 ARAS 2 ARAS 1

I S I N FI BACK DE Piramid makanan ialah carta yang menunjukkan jumlah dan jenis makananan yang diambil oleh seseorang individu X

BACK ARAS 1 Kumpulan makanan Sumber Bijirin, hasil bijirin Nasi, roti, mihun, dan ubi mi, ubi kentang Nutrien yang dibekalkan Jumlah sajian Tiamina, niasin, riboflavin dan 6 - 11 X

BACK ARAS 2 Kumpulan makanan Sumber Nutrien yang dibekalkan Jumlah sajian Sayur-sayuran dan buaha-buahan Sawi, brokoli, lobak merah, jambu batu, tembikai Vitamin A, (karotin), dan Vitamin C 2 -5 X

ARAS 3 BACK Kumpulan makanan Sumber Nutrien yang dibekalkan Jumlah sajian Daging, ayam, telur, ikan dan kekacang Daging lembu, hati, daging ayam, ikan Protien, tiamina, niasin dan zat besi (ferum) 2 -3 Susu dan hasil tenusu Susu, keju dan dadih Kalsium, protien, Vitamin A, riboflavin 2 -3 X

ARAS 4 Kumpulan makanan Lemak, minyak dan gula BACK Sumber Nutrien yang dibekalkan Mentega, minyak Vitamin A, D, dan masak dan gula E Jumlah sajian Kadar yang sedikit X

N NG A NG MBA I T EI N E S P N KE NA A K A M • Sumber tenaga • Membantu tumbesaran dan memperbaiki tisu yang rosak • Sebagai sumber tenaga untuk memanaskan badan X

N A H I T A L SOALAN 1 Piramid makanan ialah …… A) Carta yang menunjukkan jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu. B) Carta yang menunjukkan jumlah makanan yang tidak perlu diambil oleh seseorang individu. C) Carta yang menunjukkan jenis makanan yang perlu dimakan seharian oleh seseorang individu. D) Carta yang menunjukkan jumlah tenaga yang perlu diambil oleh seseorang individu. X

BETUL!! Soalan seterusnya

Maaf. . Cuba lagi Kembali soalan 1

SOALAN 2 Apakah contoh makanan yang terdapat dalam aras 2 dalam piramid makanan? A) Ayam goreng B) Mi goreng C) Kek coklat D) Sup sayur

BETUL!! Soalan seterusnya

Maaf. Cuba lagi… Kembali soalan 2

SOALAN 3 Berapakah jumlah sajian yang perlu diambil dalam kumpulan makanan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang? A) 6 – 11 sajian sehari B) 2 – 5 sajian sehari C) 2 – 3 sajian sehari D) Kadar yang sedikit

BETUL!! Soalan seterusnya

Maaf… Cuba lagi Kembali soalan 3

SOALAN 4 Antara berikut yang manakah padanan nutrien yang betul mengikut aras dalam piramid makanan? A) Aras 1 – Protein, tiamina, niasin, dan zat besi B) Aras 4 – Vitamin A, D dan E C) Aras 3 – Vitamin A (karotin) dan vitamin C D) Aras 2 – Tiamina, niasin, riboflavin dan zat besi

BETUL!! Soalan seterusnya

Maaf. . Cuba lagi Kembali soalan 4

SOALAN 5 Ali mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit. Ali juga mengalami proses pembesaran dan perkembangan mental yang terencat. Apakah penyakit yang mungkin dialami oleh Ali? A) Marasmus B) Beri-beri C) Anemia D) Kwashiorkor

Maaf. . Cuba lagi Kembali soalan 5

BETUL!!

TERIMA KASIH