Sistem Otot Rangka Pengenalan Komponen sistem otot rangka

Sistem Otot Rangka

Pengenalan Komponen sistem otot rangka: i. Fiber otot � Fiber otot adalah sel-sel otot � Diameternya boleh mencapai sehingga 100 mm dan panjangnya 30 -40 cm. � Setiap fiber otot berjalur dan mengandungi banyak nukleus

ii. � � Tisu penghubung Sudomisium -setiap fiber otot dilitupi selaput tisu penghubung halus yang dikenali sebagai endomisium. Perimisium -perimisium adalah membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk ferkas-ferkas fiber otot yang dikenali sebagai fisikal.

Epimisium -keseluruhan badan otot terdiri drpd fasikel -fasikel ini disaluti tisu penghubung kasar yang dikenali sebagai epimisium. � Tendon -tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang. -Tendon tidak begitu kenyal. -Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi. �

Fungsi Otot i. � ii. � Menghasilkan pergerakan Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan seperti berjalan dan menulis. Mengekalkan postur Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan mengekalkan postur.

iii. � iv. � � � Menstabilkan sendi Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka. Menghasilkan haba Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi mengekalkan subu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.

Jenis-Jenis Otot � Terdapat 3 jenis otot iaitu otot rangka, otot kardiak dan otot licin. � Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya. � Sistem Otot Rangka ada 3 jenis 1. Otot licin, yang terdapat pada dinding organ dalaman. 2. Kardiak, yang terdapat hanya di jantung dan 3. Otot rangka, yang membantu menguatkan badan bercantum pada tulang.

� Otot - jantung – juga dipanggil otot kardiak – membentuk dinding jantung. Mengepam darah 70 kali seminit lebih kurang 5 liter darah setiap minit. Terdapat pada dinding jantung, dan di bawah sistem saraf otonomik. Sel otot kardiak mempunyai satu necleus, seperti otot licin, tetapi ia juga berjalur seperti otot rangka. Sel otot kardiak adalah berbentuk segi empat.

� Otot licin – terdapat di dinding, organ yang berongga di badan (kecuali jantung). -Terdapat pada dinding organ dalaman yang berongga seperti saluran darah, saluran gastrointestinal, pundi kencing, dan uterus di bawah kawalan sistem saraf otonomik -Penguncupannya mengurangkan saiz pada strukturnya. Dengan itu ia: -Menentukan pengaliran darah dalam arteri -Menggerakkan makanan melalui saluran gastrointestinal

- -Menyahkan urine daripada pundi kencing -Menentukan pengaliran udara melalui peparu -Membolehkan bayi keluar dari uterus -Penguncupan otot licin tidak di bawah kawalan (involuntary) Otot licin menguncup perlahan-lahan dan berentak

� Otot - rangka – adalah otot yang melekat pada tulang. Juga dikenali otot berjalur. Bercantum pada tulang dan bertanggungjawab untuk pergerakan rangka Sebahagian drp CNS mengawal otot rangka. Oleh itu otot ini di bawah kawalan (voluntary) Unit fiber otot mempunyai banyak nuclei. Fiber otot ini berjalur dan setiap satu bertindak sendiri.

Otot rangka Otot kardiak Otot licin

Perbandingan otot rangka dengan otot-otot lain

Ciri-Ciri Otot Rangka 1. � 2. � 3. � 4. � Kebolehujaan (irritability/excitability) Kemampuan otot bergerak balas pada rangsangan dengan mudah dan cepat. Kebolehkuncupan (contractibility) Kemampuan otot untuk memendek apabila menerima rangsangan. Kebolehpanjangan (extensibility) Kemampuan otot untuk memanjang melebihi panjang asal. Kebolehanjalan (elasticity) Kemampuan otot untuk kembali semula kepada panjang asal selepas memendek atau memanjang.

Otot-otot rangka yang utama

Pelekatan Otot Setiap otot rangka dilekatkan pada sekurangnya dua tempat di tulang atau tisu-tisu penghubung yang lain. 1. Pelekatan proksimal � Tempat pelekatan otot pada tulang yang kurang bergerak. 2. Pelekatan distal � Tempat pelekatan otot pada tulang yang beleh bergerak. � Apabila sesuatu otot menguncup tulang yang terdapat pelekatan distal otot ini akan bergerak ke arah tulang yang mempunyai pelekatan proksimal.

Nama otot-otot utama, lokasi dan pelekatan otot Nama Otot Lokasi Otot Lekatan Proksimal Lekatan Distal 1. Leher • sternocleido mastoid Leher Sternum, klavikel Mastoid di tulang temporal 2. Belakang tubuh • Trapezius • Latissimusdo rsi Belakang leher dan bahagian atas belakang badan. Bahagian bawah bahagian belakang badan. Tulang osipital, servik, dan semua toraks. Bahagian bawah vertebra, iliac. Klavikel, skapula, . Hujung proksimal 3. Bahu • Deltoid Bahagian atas bahu Klavikel, scapula Bahagian tengah humerus 4. Lengan • Bisep brakii • Trisep brakii Anterior lengan atas. Posterior humerus Skapula dan proksimal humerus Proksimal radius. Ulna, ouaron, olekkranon

Nama Otot Lokasi Otot Lekatan Proksimal Lekatan Distal 5. Depan tubuh • Pektroralis major • Rektus abdominis • Eksternal oblik • Eksternal interkostal • Bahagian atas dada • Bahagian tengah abdomen • Dinding, lateral abdomen • Superfisial antara tulang rusuk • Klavikel, sternum, tulang rusuk • Pubis • Tulang rusuk ke 8 • Bahagian bawah tulang rusuk • Proksimal humerus • Tulang rusuk 57 auron xifoid • Illium • Bahagian atas tulang rusuk 6. Pinggul • Gluteal maksimus • punggung • Sakrum, illiak • Proksimal femur • Distal femur dan fibula • Kalkanus 7. Kaki • Betis • Gastrocnemiu s • Soleus

Nama Otot 8. • • Ø Ø Ø Paha Sartorius Kuardiseps Rektus femoris Vastus lateralis Vastus medialis Vastus intermedius Hamstring Bisep femoris Semitendinos us semimembra nosus Lokasi Otot • Anterior paha • Superfisial, anterior paha • Lateral paha • Medial paha • Intermedial paha • Posterior paha Lekatan Proksimal • Spina ilium • Bahagian atas pelvik • Bahagian atas femur • Medial femur • Anterior dan lateral femur • Lateral dan medial femur Lekatan Distal • Proksimal tibia • Patela • Lateral fibula • Medial tibia • Posterior kalkanus

Interaksi Otot-otot Dalam Pergerakan Rangka Saling Tindakan Otot-otot 1. Agonis § Otot-otot penggerak utama (prime movers) § Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan lebih daya untuk pergerakkan khusus. 2. Antagonis � Otot-otot yang bertindak berlawanan dengan otot pengerak utama. � Tindakan berlaku secara serentak

3. � � � Sinergis Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama. Sinergis menambah daya pada pelekatan otot. Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat.

Penguncupan Otot Rangka Jenis-jenis penguncupan otot � Otot tak semestinya memendek semasa menguncup. (apa yang berlaku ; pembentukan daya hasil drpd interaksi filamen-filamen aktin dan miosin dlm usaha kedua-duanya untuk mengelunsur melepasi kedudukan masing dlm fiber otot)

1. � � � Penguncupan isometrik (penguncupan statik) Isometrik - pengecutan otot tanpa melibatkan sendi tidak ada pergerakan. Penguncupan yang menghasilkan daya tetapi tidak mengubah panjang fiber otot semasa mengatasi rintangan yang statik. Contoh : menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otot -otot trisep tidak dapat memendek untuk melurusan siku. Penguncupan otot trisep berlaku secara isometrik.

2. � � Penguncupan isotonik Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak. Isotonik - melibatkan pergerakan otot anggota badan, 2 jenis konsentrik ( otot pendek bila gerakan halang ) & esentrik (otot memanjang) Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik. Penguncupan konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot.

� Contoh : penguncupan bisep semasa mengangkat `dumbell’. � Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot.

3. � � Penguncupan isokinetik Isokinetik- pengecutan otot melibatkan bantuan alatan. Otot-otot sentiasa dalam keadaan regang. Bagi penguncupan isokinetik, fiber-fiber otot menguncup bagi kelajuan yang tetap mengatasi tintangan yang berubah-ubah. Peralatan khusus diperlukan untuk menghasilkan penguncupan jenis ini kerana rintangan maksimum diperlukan bagi semua julat pergerakan. Contoh : penggunaan mesin `multi-gym’

JENIS FIBER OTOT Otot Slow twitch melibatkan latihan yang perlahan, dayatahan , low tension. (OTOT MERAH) Fast Twitch melibatkan latihan aktiviti yang eksplosif, kuasa, aktiviti pendek, kelajuan (OTOT PUTIH)

Velositi Penguncupan � Otot-otot rangka manusia terdiri dari gabungan fiber sentar cepat (fiber putih) dan fiber sentak lambat (fiber merah) � Peratusan kedua-dua jenis fiber otot adalah berbeza dari otot ke otot. � Fiber sentak lambat digunakan untuk penguncupan yang perlahan dan kekal (sustain). � Fiber-fiber sentak lambat banyak didapati pada otot-otot postur.

� Fiber sentak cepat digunakan untuk penguncupan yang pantas. � Penguncupan jenis ini tidak boleh bertahan lama. � Kesemua fiber otot boleh menguncup dalam kedua-dua keadaan aerobik dan anaerobik. Sebahagian darinya lebih sesuai untuk menguncup secara anaerobik.

Jenis Fiber Deskripsi Sentak cepat • Keuapayaan anaerobik yang tinggi. • Digunakan dalam acara pecutan/ekslposif acara berintensiti tinggi, berjangka masa pendek) Sentak lambat • Keupayaan aerobik yang tinggi. • Digunakan dalam acara-acara bersifat daya tahan (jangka masa lama)