PROMOCION DE ESTILOS DE VIDA ACTIVO DESAFIOS PARA

PROMOCION DE ESTILOS DE VIDA ACTIVO : DESAFIOS PARA LA EDUCACION FÍSICA

DESAFIOS PARA LA EDUCACION FÍSICA Caracterizacion de un estilo de vida activo Programa de educacion fisica Desafios

ESTILOS DE VIDA & ACTIVIDAD FISICA Razones para la promocion de un estilo de vida activo 1) Promover la salud fisica y mental y el bienestar general. 2) Promover la actividad fisica para mejorar la salud futura aumentando la posibilidad de permanecer activo en la vida adulta. (Sallis & Patrick, 1999)

ESTILO DE VIDA & ACTIVIDAD FÍSICA Razones para la Promocion de un Estilo de Vida Activo SEDENTARISMO

Implicaciones y riesgos

Necesidad de adoptar un estilo de vida activo: Perspectiva Colectiva Perspectiva Individual

Necesidad de adoptar un estilo de vida activo: Perspectiva Colectiva

Costos del sedentarismo corresponden al 70 % de los gastos en salud en E. U. A.

UN AUMENTO EN UN 10% LA ACT. FIS. DISMINUYE UN 5% LAS CARDIOPATIAS ESTO EN E. U. A. SIGNIFICA 104 MILLONES DE DOLARES

Educacion fisica y gasto publico Ejemplo Americano 1. Reducir las muertes prematuras (600. 000 muertes/año. 2. Intervenir en la prevencion de la enfermedad cardiovascular, cancer, diabetes, artritis, osteoporosis, obesidad y numero de caidas. 3. Utilizar A. F. como antidepresivo poderoso, sin efectos colaterales peligrosos. La depresion es un problema que cuesta 44 billones de dolares en EUA. (Burt, 1998)

Educacion física & Gasto Público Ejemplo Americano 4. El estar bien, positivo (well-being): felicidad, autoestima, control personal, optimismo, y extroversion. 5. En los EUA son gastos $13 billones a mas de lo que el suistema de salud recolecta para la salud. La comprension de la morbilidad es una de las soluciones viables para solucionar estos problemas. (Burt, 1998)

Nesecidad de adoptar un estilo de vida activo: Perspectiva Individual

Importancia Potencial de Mantencion de un Estilo de Vida Activo mientras sea posible mantenerse activo en forma solitaria hacerlo. normalmente a participacion en actividades motoras desarrolla el contacto con otras personas. A. F. Tiene un efecto estimulante inmediato, de tal forma que los participantes percibem una salud mejorada (“feels better”). Este efecto puede influenciar positivamente en estados de ansiedad , insomnio y depresion leve. El apetito es mejorado aumentando la ingestion de vitaminas y minerales importantes. El funcionamiento intestinal es mejorado. (Shephard, 1997)

Tal vez por causa de este “nuevo interes” en la vida, muchos aspectos del funcionamiento cognitivo son mejorados. Una mejoria de la salud generales acompañada por una mejoria de la funcion inmunologica. Mejor resistencia a infecciones agudas. Una persona activa tiene una reserva de energia extra disponible que mejora el pronostico en caso de una cirugia. Actividad física regular actua en muchos desordenes cronicos y ayuda en la recuperacion de las funciones despues del aparecimiento de los sintomas. Isquemia cardíaca, enfermedad vascular periférica, hipertension, insuficiencia cardíaca congestiva, obstrucion pulmonar, obesidad moderada, “maturityonset” de diabetes mellitus, osteoporosis, cancer de colon y mama. (Shephard, 1997)

Tal vez el mas importante efecto de la actividad física regular sea en la “mantencion de la funcion”. A. F. garantiza que la funcion en una persona determinada sea un 20 % mas alta que en un sujeto sedentario. disminuye la edad biologica de 10 a 20 años. Esta funcion extra seria suficiente para en una persona añosa conseguir la autovalencia. Ciertamente la actividad fisica no garantiza la inmortalidad , pero no hay ninguna otra terapia que garantize 10 a 20 años de reduccion de edad biologica. (Shephard, 1997)

Programa de Educacion fisica

Calidad de vida interacción l Personas en cambio : la calidad de vida significa estar de acuerdo con la forma de vida que llevas y sentir satisfacción por ella y tener expectativas buenas con respecto al futuro. l Sociedad en cambio: va mas alla de la responsabilidad personal. es una tarea de carácter sociocultural.

Desarrollo de un plan de trabajo

Caracteristicas de los individuos. Necesidades de los individuos. Establecer objetivos generales y especificos. Establecer contenidos. Establecer estrategias. Evaluacion.

Princípios para el desarrollo de Programas de Educacion Física en la Adolescencia l l ACTIVIDADE FÍSICA & EDUCACION FISICA CARACTERÍSTICAS DEL ADOLESCENTE (Cronologicas y por factor sociocultural)

ACTIVIDAD FÍSICA Y EDUCACION FISICA l Actividade Física: cualquier movimiento corporal que resulte en un aumento del gasto de las reservas energéticas.

ACTIVIDAD FÍSICA Y EDUCACION FÍSICA l Educacion Física: conocimiento organizado y sistematizado sobre el movimento humano, que deve capacitar al alumno para su autonomia , optimizar sus posibilidades y potencialidades de movimientos para adaptarse e interactuar en el medio ambiente en busquedad de una mejor calidad de vida.

Actividad física y educación física l HACER l TENER: OBJETIVOS : REALIZACION DEL EDUCACIONALES MOVIMIENTO DEFINIDOS

CARACTERÍSTICAS DEL ADOLESCENTE. ¿De Cual adolescente está se HABLANDO ? EDAD CRONOLÓGICA O CATEGORIAS SÓCIO-CULTURALES

CARACTERÍSTICAS DEL ADOLESCENTE l l l Desarrollo de caracteristicas sexuales secundarias y madurez biologica. Impulso de crecimiento rápido (talla y peso) con tazas de crecimento diferenciadas de los segmentos del cuerpo. Cambios fisiologicos que propiciam índices altos de tolerancia al esfuerzo. Tales modificaciones bruscas llevam al aumento de las diferencias individuales. Muy dirigido a los compañeros. (HAYWOOD, 1993)

CARACTERÍSTICAS DEL ADOLESCENTE l NECESIDADES l EXPECTATIVAS

Principios para el desarrollo de programas l Considerar las diferencias individuales l Considerar los factores sócio-culturales l Estabelecer la cantidade de actividad física adecuada

Considerar las diferencias individuales l Evaluacion de entrada programa individualizado l diversidad de contenidos l enfasis en diferentes objetivos

Considerar los factores socioculturales relativas a la adhesion inicial, mantenciony abandono l Principales determinantes de la practica - prática en grupo - mejora estetica l Razones para la mantencion de la actividad -placer de la practica - busqueda de un ideal estetico -practica en grupo -mantencion de la salud - desafios personales

Considerar los factores sócioculturales relativos a la adhesion inicial, mantencion y abandono l Considerar as condiciones de vida - trabajo - alimentacion - calidad de vivienda - salud - transporte

Objetivos de la educacion fisica en la adolescencia desarrollar las habilidades culturalmente determinadas Apreciar y disfrutar las diversas manifestaciones de la actividad fisica Promover la salud

Indicaciones generales / contenidos Tipo / Intesidad / Duracion / Frecuencia Los jovenes deverian ser fisicamente activos diariamente como parte de estilo de vida: 30 min diários de actividad moderada. 3 o mas veces/semana en actividades de moderada à vigorosa de duracion de 20 min. Tipo de Actividad: juegos, deportes, trabajo, transporte, recreacion, educacion física, ejercício planeado en contexto de família, escuela o comunidad. Sallis & Patrick (1999)

NOCION DE CONTENIDO PARA LA EDUCACION FISICA: DESAFIOS TRES DIMENSIONES: ØHACER ØCOMPRENDER Ø VALORIZAR

DESAFIOS GENERALES DEL PROGRAMA Educacion Física para: l El auto conocimiento l la autonomia l el aprender continuo es actualizacion l percepcion de la competencia l ser responsable l disfrute del medio ambiente l el placer