ELABORA UN DPTICO SOBRE LA VIDA SALUDABLE Y

ELABORA UN DÍPTICO SOBRE LA VIDA SALUDABLE Y LO COMPARTE CON SUS COMPAÑEROS DE AULA EDUCACIÓN FISCA SEMANA 30° Docente: Rosario Yberos Ruiz Alumno: Andersohn Ruiz Peña Grado y sección: 4 to A

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA PRÁCTICA FRECUENTE DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD? • Es importante practicarla frecuentemente porque, de lo contrario, no serviría de nada. Y entre los principales beneficios para la salud que tiene practicar actividad física están: • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. SEMANA 30°

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA PARA NUESTRA SALUD? • Porque ayuda al buen funcionamiento de nuestros órganos, facilita el proceso digestivo, refuerza el sistema inmunológico y entre otros beneficios que nos brinda una buena alimentación para nuestra salud es que también es útil para controlar el sobrepeso y la obesidad. SEMANA 30°

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN TUS EMOCIONES PARA LA SALUD? • En el ámbito mental, nuestras emociones juegan un papel importante, ya que el control de ellas nos permite hacer frente al estrés y a otros problemas que forman parte de nuestra vida. Esto es lo que conocemos como salud emocional. • En el campo fisiológico, nuestras emociones afectan directamente al nivel de nuestro sistema inmunológico. Cuando tenemos emociones negativas nuestras defensas bajan, caso contrario, si tenemos emociones positivas nuestras defensas aumentan. SEMANA 30°

¿CÓMO SE RELACIONAN LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA ALIMENTACIÓN Y LAS EMOCIONES PARA TU BIENESTAR? • Los tres son factores que pueden favorecer o perjudicar a nuestra salud integral. La práctica frecuente de actividad física implica beneficios que ya mencionamos en una de las preguntas anteriores. Nuestra alimentación, depende si es buena o mala, nos puede traer consecuencias positivas o negativas, respectivamente. Y nuestras emociones también afectan a nuestra salud si son positivas o negativas. SEMANA 30°

¿CÓMO SE HAN SENTIDO AL REALIZAR ESTAS ACTIVIDADES? • Divertidos y agotados porque no estábamos acostumbrados a realizarla. ¿QUÉ OPINAN DE PRACTICAR CON FRECUENCIA ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? • A mis hermanas les pareció buena la idea porque fueron las que mejor se la pasaron mientras hacíamos la actividad. SEMANA 30°

REFLEXIONANDO SOBRE LO APRENDIDO ¿QUÉ HAS APRENDIDO DURANTE ESTA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE? • He repasado y reflexionado sobre la importancia de la actividad física, la alimentación y las emociones en nuestra salud. ¿POR QUÉ ES NECESARIO PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA CON FRECUENCIA Y MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? • Porque reducimos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda al buen funcionamiento de nuestros órganos, facilita la digestión además de controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. EN RELACIÓN CON LA VIDA SALUDABLE, ¿QUÉ COMPROMISOS ASUMIRÍAS A PARTIR DE LA FECHA? • Me comprometo a llevar una rutina de ejercicios, seguir una dieta balanceada y a practicar ejercicios de relajación para controlar mis emociones. ¿CÓMO SUMARÍAS A TU FAMILIA EN ESTOS COMPROMISOS? • Va a ser difícil convencerles. Les platicaré de los beneficios que trae el llevar una vida saludable y que necesito de su compañía para yo poder cumplir también con mi compromiso. SEMANA 30°