ZDRAVO IVIM NARAVOSLOVNI DAN NA DALJAVO 1 RAZRED

ZDRAVO ŽIVIM NARAVOSLOVNI DAN NA DALJAVO 1. RAZRED

ZDRAVO ŽIVIM NARAVOSLOVNI DAN NA DALJAVO BOMO POSVETILI ZDRAVJU IN ZDRAVEMU NAČINU ŽIVLJENJA. SKUPAJ S STARŠI SI OGLEJTE IN PREBERITE PREDSTAVITEV O RAZLIČNIH NAČINIH OHRANJANJA ZDRAVJA IN OPRAVITE NALOGE, S KATERIMI BOSTE NAREDILI NEKAJ ZA SVOJE ZDRAVJE IN BOLJŠE POČUTJE.

PREDEN ZAČNEŠ … PREZRAČI PROSTOR SPIJ KOZAREC VODE NAREDI 10 POČEPOV

KAJ JE POTREBNO ZA OHRANJANJE ZDRAVJA? ZDRAVA PREHRANA DOVOLJ TEKOČINE VELIKO GIBANJA OSEBNA HIGIENA DOVOLJ POČITKA

OSEBNA HIGIENA KAKO SKRBIMO ZA OSEBNO HIGIENO? UMIVANJE ROK ŠČETKANJE ZOB UREJANJE NOHTOV TUŠIRANJE KOPANJE UMIVANJE LAS

OSEBNA HIGIENA KATERE PRIPOMOČKE POTREBUJEMO?

OSEBNA HIGIENA UMIVANJE ROK ZAKAJ JE POMEMBNO UMIVANJE ROK? Z UMIVANJEM Z ROK ODSTRANIMO DROBNA BITJA (MIKROBE, BAKTERIJE, VIRUSE), KI SO TAKO MAJHNA, DA JIH S PROSTIM OČESOM NE VIDIMO. NEKATERA SO ŠKODLJIVA IN ČE PRIDEJO V NAŠE TELO, LAHKO ZBOLIMO. KDAJ SI MORAMO UMITI ROKE? ROKE SI MORAMO UMITI VEČKRAT NA DAN. OBVEZNO SI JIH UMIJEMO PRED JEDJO, PO UPORABI STRANIŠČA, OB KAŠLJANJU IN OB PRIHODU DOMOV IZ ŠOLE, TRGOVINE ALI Z IGRIŠČA.

OSEBNA HIGIENA UMIVANJE ROK V ČASU KORONAVIRUSA JE POLEG UMIVANJA ROK POMEMBNO TUDI RAZKUŽEVANJE ROK, UPOŠTEVATI PA MORAMO TUDI HIGIENO KAŠLJA. 1. NALOGA: OB OGLEDU FILMA ČISTE ROKE ZA ZDRAVE OTROKE SE SPOMNI PRAVILNEGA UMIVANJA ROK. PO OGLEDU FILMA SI ROKE TUDI ZARES DOBRO UMIJ S TOPLO VODO IN MILOM.

OSEBNA HIGIENA TUŠIRANJE ZA HIGIENO TELESA JE POMEMBNO TUDI VSAKODNEVNO TUŠIRANJE. PONAVADI TO NAREDIMO ZVEČER PRED SPANJEM. PRAV TAKO JE POMEMBNO, DA IMAMO UREJENE IN UMITE LASE, NOHTE IN ČISTA UŠESA.

OSEBNA HIGIENA UMIVANJE ZOB VSAKO JUTRO, VSAK VEČER IN PO JEDI VENOMER. ČISTI SI ZOBE SKRBNO, TO SI PIŠI ZA UHO. PESMICA NAS SPOMNI NA REDNO UMIVANJE ZOB. KDAJ SI JIH MORAŠ UMITI? 2. NALOGA: DANES SI POSEBEJ NATANČNO UMIJ ZOBE. PRI UMIVANJU UPOŠTEVAJ NAVODILA.

GIBANJE ZA ZDRAVO TELO MORAMO BITI TELESNO AKTIVNI VSAJ 30 MINUT NA DAN. NAJBOLJŠE JE GIBANJE NA SVEŽEM ZRAKU, KJER LAHKO HODIMO, TEČEMO, KOLESARIMO, ROLAMO, PLAVAMO …, POZIMI PA SE SANKAMO IN SMUČAMO.

GIBANJE 3. NALOGA: RAZGIBAJ SE S POMOČJO ŠPORTNE ABECEDE.

POČITEK IN SPANJE PO DELU, GIBANJU IN UČENJU NAŠE TELO POTREBUJE POČITEK, SPROŠČANJE IN SPANJE. OTROCI MORAJO SPATI VSAJ 9 UR DNEVNO. POSKUSI SE SPROSTITI OB POSLUŠANJU SPROSTITVENE PRAVLJICE. POSNETEK LAHKO POSLUŠAŠ TUDI V POSTELJI PRED SPANJEM.

ZDRAVA PREHRANA ZDRAVA HRANA VSEBUJE SNOVI ZA ZDRAVO RAST IN RAZVOJ TER DOVOLJ ENERGIJE ZA DELO, GIBANJE IN UČENJE, HKRATI PA NAS VARUJE, DA NE ZBOLIMO. K ZDRAVI HRANI SODIJO SADJE IN ZELENJAVA, ŽITA IN ŽITNI IZDELKI, MESO IN RIBE, MLEKO IN MLEČNI IZDELKI, MANJ ZDRAVA HRANA PA JE TISTA, KI VSEBUJE VELIKO SLADKORJA IN MAŠČOB. KATERA HRANA NA SLIKI JE ZDRAVA IN KATERA MANJ ZDRAVA?

ZDRAVA PREHRANA PIRAMIDA ZDRAVJA – Z ZDRAVO PREHRANO IN GIBANJEM DO ZDRAVJA PIRAMIDA ZDRAVJA JE SLIKOVNI PRIKAZ KOLIČINE RAZLIČNE HRANE, KI NAJ BI JO JEDLI VSAK DAN. POLEG ZDRAVE HRANE JE POTREBNO VSAKODNEVNO GIBANJE IN DOVOLJ TEKOČINE. ŽIVILA V SPODNJEM DELU PIRAMIDE MORAMO UŽIVATI POGOSTEJE KOT TISTA NA VRHU: VELIKO SADJA IN ZELENJAVE, MALO MAŠČOB IN SLAŠČIC.

ZDRAVA PIJAČA VODA NAPITKI LIMONADA MLEČNI

PRAVILA ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA ü DAN ZAČNI Z ZAJTRKOM. ü JEJ REDNO: 5 OBROKOV NA DAN. ALI VEDNO UPOŠTEVAŠ PRAVILA ZDRAVEGA ü UŽIVAJ ČIMBOLJ RAZNOLIKO HRANO. PREHRANJEVANJA? ü JEJ ZMERNO (NE PREMALO, NE PREVEČ). ü JEJ POČASI IN V MIRU, HRANO DOBRO PREŽVEČI. ü JEJ ČIM BOLJ SVEŽO HRANO. ü JEJ ČIM VEČ SADJA IN ZELENJAVE. ü IZOGIBAJ SE MAŠČOBAM IN SLADKORJU. ü PIJ VELIKO TEKOČINE.

ZDRAVA PREHRANA 4. NALOGA: IZ REKLAMNIH LETAKOV IZREŽI SLIČICE HRANE IN SESTAVI PIRAMIDO ZDRAVJA. PIRAMIDO LAHKO SESTAVIŠ TUDI IZ ŽIVIL, KI JIH IMATE DOMA.

SADNA NABODALA 5. NALOGA: ZA ZDRAVO MALICO PRIPRAVI SADNO NABODALO. POTREBUJEŠ: • RAZLIČNE VRSTE SADJA (JABOLKA, ANANAS, BANANE, HRUŠKE, KIVI) • LESENE PALIČICE ALI ZOBOTREBCE • NOŽ IN DESKO POSTOPEK: • UMIJ SI ROKE IN PRIPRAVI PROSTOR ZA DELO. • SADJE OPERI IN NAREŽI NA MANJŠE KOSE. • KOŠČKE SADJA NATAKNI NA PALIČICE. • PO DELU POSPRAVI ODPADKE IN JIH ODLOŽI V USTREZEN KOŠ. • POMIJ POSODO IN POČISTI KUHINJO. • PRIPRAVI POGRINJEK.

ZDRAVA PREHRANA 6. NALOGA: PREIZKUSI SE V KVIZU „KAJ VEŠ O ZDRAVI HRANI? “.

KAJ VEŠ O ZDRAVI HRANI? ZAČNI

ZDRAVO PREHRANJEVANJE POMENI … DA JEMO ČIM VEČ DA JEMO RAZNOVRSTNO HRANO DA VSAK DAN JEMO ISTO HRANO

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KADAR SMO ŽEJNI, NAŠE TELO POTREBUJE. . . SPREHOD VODO HRANO

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KAKO POGOSTO MORAMO JESTI SADJE IN ZELENJAVO? ENKRAT NA MESEC ENKRAT NA TEDEN VSAK DAN

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KATERA MALICA JE NAJBOLJ ZDRAVA? SENDVIČ S SIROM JABOLKO MLEKO TORTICA JABOLČNI ZAVITEK KOKAKOLA PIŠKOTI JABOLČNI SOK ČOKOLADA

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KATERI ZAJTRK JE NAJBOLJ ZDRAV? KROF Z MARMELADO KOSMIČI S SADJEM NIČ

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KATERA PIJAČA JE NAJBOLJ ZDRAVA? KOKAKOLA VODA JABOLČNI SOK

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

ZAKAJ SLADKARIJE NISO ZDRAVE? KER VSEBUJEJO PREVEČ MAŠČOB KER VSEBUJEJO PREVEČ SLADKORJA KER NAM DAJO PREVEČ ENERGIJE

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

V KATERI HRANI JE NAJVEČ VITAMINOV? KRUH IN TESTENINE MESO IN RIBE SADJE IN ZELENJAVA

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

KOLIKO OBROKOV NAJ BI IMELI V ENEM DNEVU? VSEENO JE, SAMO DA SMO VES ČAS SITI 5 1 ALI 2

BRAVO! NAPREJ

POSKUSI ZNOVA

US PR PELO ITI DO TI JE KO BR NC AV A. O!

TRENUTNO NAJBOLJ AKTUALNA VIRUSNA BOLEZEN JE COVID 19 ALI KORONAVIRUS. KAKO LAHKO PREPREČIMO OKUŽBO S KORONAVIRUSOM?

KLJUB TEMU DA SE DRŽIMO PRAVIL ZDRAVEGA ŽIVLJENJA, PA VČASIH LAHKO VSEENO ZBOLIMO. TAKRAT MORAMO OBISKATI ZDRAVNIKA. NEOBVEZNO: ČE TE ZANIMA VEČ, SI LAHKO OGLEDAŠ ZGODBO ALI FILM NA SPODNJIH POVEZAVAH. ZGODBA O KORONAVIRUSU LUTKOVNI FILM: ČISTE ROKE ZA ZDRAVE OTROKE

UPAMO, DA SI SE NA NARAVOSLOVNEM DNEVU NAUČIL KAJ NOVEGA IN NAREDIL KAJ ZASE IN ZA SVOJE ZDRAVJE. POŠLJI NAM VSAJ ENO FOTOGRAFIJO O TEM, KAKO SI PREŽIVEL NARAVOSLOVNI DAN (PREHRANSKA PIRAMIDA, ZDRAVA MALICA, GIBANJE, UMIVANJE. . . ).