Tavo knas dvasios ventov 1 Kor 6 19

“Tavo kūnas – dvasios šventovė” (1 Kor 6, 19) Integruota tikybos – kūno kultūros pamoka Kelmės r. Tytuvėnų gimnazijos tikybos mokytoja metodininkė Regina Vaičiulienė ir kūno kultūros vyr. Mokytoja Irena Lileikienė 3/7/2021 1

Šeštajame Dievo Įsakyme parašyta - “Nežudyk” Kaip manai, ką Dievas šiuo įsakymu nori tau pasakyti ? 3/7/2021 2

Pamokos uždaviniai: • Išklausę mokytojų aiškinimo ir dirbdami grupėje, įvardinsite kas kenkia kūno ir dvasios sveikatai. • Sudarysite savo “sveikos” dienos dienotvarkę • Paaiškinsit, kaip supratote Šv. Rašto mintį “tavo kūnas – dvasios šventovė” 3/7/2021 3

Įsivaizduokite, kad prieš jus iš niekur atsiranda džinas, kuris sako išpildysiąs visus jūsų norus. Pagalvokite ko paprašytumėte jeigu jūs būtumėte: • • Aklas Neįgalus, sėdintis invalido vežimėlyje Sergantis onkologine liga (vėžiu) Žmogus, sergantis dideliu nenoru gyventi (depresija) 3/7/2021 4

SVEIKATA Visi jos norime. Tik iš kur ją galime paimti? Gal nupirkti? Šiandien, jei tik leidžia piniginė, galime įsigyti kone viską. Nori skanumynų - atvešim į namus, pramogų - tik rinkis. Gal automobilį, namą, keliones, sporto priemones? O kaip su sveikata? Ar galime nupirkti sveikatą? 3/7/2021 5

• Medikų atlikti tyrimai rodo, kad Lietuvos moksleivių sveikata kasmet prastėja – didėja sergamumas. • Vartodami vitaminus ir sėdėdami prie kompiuterio ar televizoriaus – sveikatos neįgysime. • Viena iš pagrindinių sveikatos sutrikimo priežasčių – nepakankamas fizinis aktyvumas (Hipodinamija). 3/7/2021 6

Sveikata - vertybė Pagal PSO (pasaulinė sveikatos organizacija) duomenis, sveikatą lemia 4 pagrindiniai veiksniai: Genetika – 20% Sveikatos apsauga/medicina – 10% Aplinka – 20% Gyvensena – 50% 3/7/2021 7

Sveikatą skirstome į dvasinę ir fizinę • Dvasinė sveikata – kai augame Dievą pažindami - kai savo mintis bei vaizdus keičiame Jo mintimis ir vaizdais. • Dvasinė sveikata – tai vidinė žmogaus harmonija, kai valia, mintys ir jausmai tarpusavyje dera. 3/7/2021 8

• Todėl, Biblija pirmiausia ragina mus pakeisti savo mąstymą. “. . . nesekite šiuo pasauliu, bet pasikeiskite atsinaujindami dvasia, kad galėtumėte suvokti Dievo valią, – kas gera, tinkama ir tobula” (Rom 12, 2) 3/7/2021 9

Fizinė sveikata Sveikas kūnas: - širdies ir kraujagyslių sistema - kvėpavimo sistema - virškinimo sistema - nervų sistema - skeleto raumenys - sąnariai ir kt. - taisyklinga laikysena 3/7/2021 10

Sveikatai didelę įtaką turi sveika mityba • Sveika mityba panaši į namo statybą, todėl rinkis šviežią, sveiką, neapdorotą maistą (vaisiai, daržovės) • Maistą gerai sukramtyk, valgyk ramiai, jokiu būdu nevalgyk vėlai vakare ir neužkandžiauk kada papuola. 3/7/2021 11

• Geriau mažiau nei daugiau!!! Nepersivalgyk, nuo stalo turi pakilti su lengvu alkio jausmu, o valgyti tik tada, kai jauti tikrą alkį. • Gerk daug vandens. 70 % mūsų suvartojamo maisto turi būti praturtintas vandeniu • Venk cukraus, druskos, arbatos, kavos ir alkoholio, šie produktai naikina ląsteles. 3/7/2021 12

Darbas grupėse • Paklauskite savęs: Ką galiu padaryti, kad jau šiandien arba rytoj pagerinčiau savo sveikatą? • Sudarykite savo “sveikos” dienos dienotvarkę 3/7/2021 13

Kad būtumėte žvalūs ir sveiki • Kėlimasis, malda (paskambink Dievui - padėkok už nakties miegą ) • Mankšta, kūno higiena • Pusryčiai, kelionė į mokyklą (nepamiršk atšvaitų) • Pamokos • Priešpiečiai • Po pamokų - pietūs, aktyvus poilsis – būreliai, treniruotės, žaidimai gryname ore, bendravimas su draugais ir pan. • Pamokų ruoša, vakarienė • Bendravimas su šeima, kompiuteris, knygų skaitymas, televizorius • Pasiruošimas miegui – prausimasis • Malda. Padėkok už dienos rūpesčius ir džiaugsmus Dievui 3/7/2021 14

Sveikatai kenkia • • Žalingi įpročiai Įgytos ligos Stresai Netinkama mityba Aplinkos tarša Mažas fizinis aktyvumas – hipodinamija Netinkamas dienos režimas 3/7/2021 15

Sveikatos gydytojai • • Tyras oras Švarus vanduo Natūralus maistas Fizinis aktyvumas Poilsis Tinkamas dienos režimas Minties švara 3/7/2021 16

Sveikata – didžiausia dovana Jei mokėsime pasirūpinti savo sveikata, turėsime galimybę pasirūpinti žmonėmis, kuriuos mylime, galėsime padėti savo artimui. 3/7/2021 17

“. . . ar nežinote, kad jūsų kūnas yra šventovė jumyse gyvenančios Šventosios Dvasios. . ? “ (1 Kor 6, 19) • Mano kūnas yra vieta, kur gyvena Dievo dvasia neteršk jo. Mes esame gyvojo Dievo šventovė. . . • Skaityk Bibliją ir taip pažinsi savo Kūrėją. Keisis tavo mąstymas. Tavo širdyje augs Tikėjimas, Viltis ir Meilė 3/7/2021 18

Didelę įtaką sveikatai turi mintys. • Blogis, tingėjimas, aplaidumas, kurio tiek daug matau arba pats sukuriu, yra nuodėmė. Nuodėmė yra dvasios liga, nuo kurios prasideda ir kiti negalavimai TODĖL, Rūpinsiuos savo dvasine ir fizine sveikata, keisiu savo mąstymą ir savo charakterį į gerą 3/7/2021 19

Sveikatos nupirkti negalime, bet ją galime saugoti. Geros sveikatos paslaptys: Stebėsiu, kad mano mintys būtų tik geros. Būsiu draugiškas ir linksmas - juokas visais laikais buvo puikus gydytojas. • Darysiu kitam tai, ką norėčiau, kad man darytų. • Fizinė veikla suteikia jėgų, todėl kiekvieną dieną pasimankštinsiu, būsiu gryname ore. • Sėdėsiu ir vaikščiosiu taisyklinga laikysena. • Stebėsiu ką valgau, nes sveika mityba mano 3/7/2021 sveikatos pagrindas. 20 •

Vertinimas • • • SUŽINOJAU. . . IŠMOKAU. . . SUPRATAU. . . SUSIMĄSČIAU. . . PAJUTAU. . . 3/7/2021 21