Koordynacja ruchowa LOGO Koordynacjaruchowa to zdolno do wykonywania

Koordynacja ruchowa

LOGO Koordynacjaruchowa to: zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, przestawiania się z jednych zadań ruchowych na inne oraz rozwiązywania nowych, nieoczekiwanie pojawiających się sytuacji ruchowych (Sozański 1993; Ważny 1994). www. homeppt. com

LOGO Koordynacjaruchowa to: Dobre zgranie, czyli zestrojenie poszczególnych składowych ruchów w jedną sensowną całość oraz ich właściwe uporządkowanie dla określonego celu ruchowego, który ma być zrealizowany w konkretnej sytuacji (Meinel 2015). www. homeppt. com

LOGO Czynniki wpływające na koordynację : Ø inteligencja zawodnika, pamięć ruchowa, Ø stan i stopień sprawności układu nerwowego, Ø uzdolnienia ruchowe, doświadczenie, dotychczasowe umiejętności, Ø doświadczenie motoryczne, Ø poziom rozwoju innych zdolności motorycznych (siły, szybkości, wytrzymałości, gibkości). Ze względu na ich wzajemną współzależność niski poziom którejś ze zdolności negatywnie wpływa na poziom koordynacji. www. homeppt. com

LOGO Wśród motorycznych zdolności człowieka zdolności koordynacyjne stanowią jeden z podstawowych warunków do wysokich osiągnięć sportowca. Przykładem koordynacji w sporcie może być rzucanie piłki do bramki z wyskoku. Konieczne jest odbicie się ze stóp trzymając piłkę w rękach i unosząc ramię ponad głowę, obserwując równocześnie odległość od bramki, bramkarza oraz inne osoby poruszające się po boisku. Jeżeli zabraknie któregoś z tych składników może dojść do upadku. www. homeppt. com

LOGO W codziennych czynnościach koordynacja również ma duże znaczenie, np. podczas wchodzenia po drabinie trzymając karton w rękach, w celu włożenia go na półkę lub wymiany żarówki zamontowanej na suficie. Wykonywanie wszystkich ćwiczeń, prostych lub bardziej złożonych, potrzebuje jakiegoś stopnia koordynacji. Im będzie ona lepsza, tym mniej energii będziemy marnować na niepotrzebne ruchy. www. homeppt. com

LOGO Klasyfikacja koordynacji Ze względu na różnorodność form ruchowych koordynację dzielimy na ogólnąi specjalną. Koordynacja ogólna umożliwia racjonalne wykonanie różnych działań motorycznych, niezależnie od specjalizacji sportowej. Każdy zawodnik dążący do wszechstronnego rozwoju powinien pracować nad koordynacją. www. homeppt. com

LOGO Koordynacja specjalna jest zdolnością, która umożliwia wykonanie różnych złożonych ruchów w wybranej dyscyplinie szybko, płynnie, precyzyjnie. Stąd koordynacja ta jest blisko powiązana ze specyficznymi uzdolnieniami motorycznymi, dając zawodnikowi możliwość podniesienia efektywności treningu. Koordynacja specjalna jest osiągana przez wykonanie wielu powtórzeń określonych ruchów i elementów techniki. Zawodnik o mniejszym stopniu koordynacji wykonuje ćwiczenia w napięciu, sztywno i traci energię. www. homeppt. com

LOGO Koordynacyjne. Zdolności Motoryczne (KZM) • Zdolność szybkiego opanowania nowych działań (zdolność do szybkiego uczenia się) • Zdolność szybkiego i ade- kwatnego przestawiania działań ruchowych w warunkach nagłej zmiany sytuacji www. homeppt. com

LOGO Okresem najbardziej sprzyjającym aktywnemu formowaniu się zdolności koordynacyjnych jest młodszy wiek szkolny (lata pomiędzy 8 -12 rokiem życia), charakteryzujący się największym przyrostem sprawności koordynacyjnej. Całkowity rozwój tych zdolności kończy się około 18 roku życia. Koordynacja należy do zdolności wrodzonych. Zawodnicy , którzy nie są nią obdarzeni nie rokują dużych nadziei na znaczący jej rozwój. Pozyty-wny program rozwoju koordynacji polega na intensywnym uczeniu się oraz rozwoju innych zdolności motorycznych. Wszyscy młodzi zawodnicy podejmujący specjalizację sportową muszą podejmować ćwiczenia rozwijające dodatkowo koordynację, powinni też ciągle uczyć się nowych ruchów, głownie w swojej dyscyplinie sportowej. www. homeppt. com

LOGO www. homeppt. com

LOGO Zdolność równowagi umożliwia zachowanie stabilności pozycji (równowagi) w określonych statycznych położeniach ciała podczas wykonywania ruchów. www. homeppt. com

LOGO Zdolnośćszybkości reakcji prostej - szybka i dokładna odpowiedź ruchowa na wcześniej określony lub nieznany sygnał, całym ciałem lub jego częścią. www. homeppt. com

LOGO Zdolnośćorientacji przestrzennej to zdolność w zakresie dokładnego określania i zmiany w odpowiednim czasie położenia ciała oraz wykonywania ruchów w odpowiednim kierunku. www. homeppt. com

LOGO Zdolnośćróżnicowania parametrów ruchu polega ona na świadomym, precyzyjnym określeniu parametrów siły, czasu i przestrzeni aktualnie wykonywanego ruchu, porównaniu z istniejącym w wyobraźni jego przebiegiem. Zdolność tę nazywa się często czuciem ruchu, czasu tempa czy też wyczuciem wody, piłki itp. www. homeppt. com

LOGO Zdolność dostosowania motorycznego pozwala na wdrożenie optymalnego programu działań oraz jego zmienianie i przestawianie w przypadku dostrzeżenia lub przewidywania zmiany sytuacji. Zmiany te mogą być bardziej lub mniej oczekiwane (np. w sportach walki lub grach zespołowych) lub też mogą wystąpić nagle i zupełnie nieoczekiwanie (np. zjazd na nartach, sporty motorowe). Zdolność ta występuje w ścisłym powiązaniu ze zdolnościami orientacji i reakcji. www. homeppt. com

LOGO Zdolność rytmizacji to zdolność dokładnego odtwarzania zadanego rytmu ruchowego lub jego zmiany odpowiednio do zmieniających się warunków. www. homeppt. com

LOGO Zdolnośćłączenia to zdolność łączenia oddzielnych ruchów i ich sekwencji w całościowe kombinacje ruchowe. www. homeppt. com

LOGO www. homeppt. com

LOGO www. homeppt. com

LOGO „Trening czyni mistrza, a mistrzowski trening utrwala mistrzostwo”. www. homeppt. com