www singidunum ac rs RUKOMET Aleksandar ivkovi TEHNIKA

www. singidunum. ac. rs RUKOMET Aleksandar Živković

TEHNIKA GOLMANA U RUKOMETU • Osnovni princip golmana u rukometu je da pokriva prostor gola svojim telom. • Za svaki šut postoji tehnika kojom se brani. • Postoje različite škole branjenja: škola sa Yu prostora, skandinavska škola, ruska, rumunska, španska. .

• „Dobar golman-pola uspeha“(pola ekipe) Od pojave rukometa do danas, terala je trenere da posebnu pažnju posvećuju selekciji, obuci i usavršavanju golmana, i da mu uvek pružaju poseban tretman i brigu tokom treninga. “

“Osnovni preduslov za dobrog golmana: posebne antropometrijske dimenzije, hrabrost, pronicljivost i lukavost, pozitivna agresivnost, staloženost i smirenost, brzina (naročito brzina motorne reakcije), fleksibilnost, snaga (naročito eksplozivna), koordinacija, volja za treningom. . “

• Elementi kretanja i postavke golmana Osnovni stav podrazumeva poziciju stopala u širini ramena sa blago odignutom petom od podloge. Ruke su savijene i podignute ali tako da se nalaze u prostoru perifernog vida.

• Kretanje golmana na golu je polukružno od stative donožnim koracima. • Osnovni zadatak je da pozicija golmana u kretanju bude uvek naspram lopte.

• Osnovna tehnika podrazumeva tehniku branjenja šuteva sa beka, tehniku branjenja šuteva sa krila i tehniku branjenja šuteva sa pivotmena.

Tehnika je podeljena na osnovu visine gola u koju je upućena lopta i deli se na: 1. Tehniku branjenja niskih lopti 2. Tehniku branjenja poluvisokih lopti 3. Tehniku branjenja visokih lopti

• Branjenje niskih lopti Osnovna tehnika branjenja niskih lopti je iskorakom u stranu i postavkom podkolenice paralelno sa stativom kao i spuštanjem ruke ispred podkolenice najkraćim putem pokrivajući donji ugao gola.

• Branjenje poluvisokih lopti Postoje dve tehnike branjenja ovih lopti: 1. Branjenje poluvisokih lopti jednom rukom 2. Branjenje poluvisokih lopti ruka-noga

• Branjenje visokih lopti • Postoje dve tehnike branjenja visokih lopti 1. Branjenje visokih lopti sa dve ruke 2. Branjenje visokih lopti sa jednom rukom

• Branjenje šuteva sa krila • Osnovne dve tehnike su zasnovane na principu postavke u odnosu na igrača i pozicije na golu. U prvoj varijanti tehnike mu se postavkom zatvara telom prvi(bliži) ugao a „otvara“ šut u drugi(dalji) ugao. Druga tehnika je da se golman postavlja na sredinu prostora koji brani tako da ostavlja jednako sa leve i desne strane za branjenje.

• Posebni tehnički elementi „LEPEZE“ • Tehnički element kojim golmani pokrivaju veći deo gola naročito u šutevima koji su udaljeni do 7 metara od gola.

• Lepeze podrazumevaju tehnički element kojim golman pokušava da svojim telom pokrije veći deo gola ali u skladu sa pozicijom igrača koji šutira kao i pozicijom ruke (lopte). Tako da postoje lepeze koje u u različitim nivoima gola kao i lepeze koje se izvode sa različitom pozicijom ruku i nogu. Može biti uključena jedna ili obe noge. Takođe može se izvesti u tri nivoa gola, nisko, poluvisoko i visoko.

• • • OSNOVNI STAVOVI I GREŠKE https: //www. youtube. com/watch? v=o 6 jjxz 0 c 1 MY KRETANJE GOLMANA https: //www. youtube. com/watch? v=0 Pz-g. Q 3 Su. TM ODBRANE VISOKIH LOPTI https: //www. youtube. com/watch? v=TMJJR 0 XCmk. Q&list=PLOd. As. AOPcbye. Ydl 0 b. TNm 7 drfp_n 1 OWBn&index=7 ODBRANE “ZICERA” https: //www. youtube. com/watch? v=77 Ap. Tg. P-BBc ODBRANE SA KRILA https: //www. youtube. com/watch? v=s. DFq. R 3 Ev. NFI ODBRANA SA PIVOTMENA https: //www. youtube. com/watch? v=i. BPLAO 2 DL 5 o&list=PLOd. As. AOPcbye. Ydl 0 b. TNm 7 drfp_n 1 OWBn&index=4

• • • • LITERATURA-IZVORI Foretić, N. , Rogulj, N. (2007). ŠKOLA RUKOMETA. Split: Znanstveno – sportsko društvo Grifon. Fulgozi, K. (1995). RUKOMET – OPŠTA TEORIJA I METODIKA TRENINGA. Beograd: Sportski savez Beograda. Koprivica, V. (2002). OSNOVE SPORTSKOG TRENINGA. Beograd: Fakultet fizičke kulture. Malić, Z. , Tomljanović, Z. (1982). RUKOMET – TEORIJA I PRAKSA. Zagreb: Sportska tribina. Popmihajlov, D. (1984). RUKOMET TEHNIKA. Novi Sad: Zavod za fizičku kulturu Vojvodine. Roganović, R. (2010). METODIKA OBUČAVANJA I USAVRŠAVANJA ŠUTEVA U RUKOMETU. Beograd: Završni rad, Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu. Stefanović, Đ. (2006). TEORIJA I PRAKSA SPORTSKOG TRENINGA. Beograd: Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu. Stefanović, Đ. , Jakovljević, S. , Janković, N. (2010). TEHNOLOGIJA PRIPREME SPORTISTA. Beograd: Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu. Taborsky, F. , Czerwinski, J. (1997). BASIC HANDBALL – METHODS / TACTICS / TECHNIQUE. Vienna: European Handball Federation (EHF) Pokrajac B. (1993 -1997) predavanje na FFK, Beograd. L. Dinić, Niš 2009. METODIČKA PRIPREMA RUKOMETNOGGOLMANA ZA ODBRANU POLUVISOKIH LOPTI UNIVERZITET U NIŠUFAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA, Diplomski rad ГОРАНОВИЋ, C. (2013) Tehnika u rukometu / Goranović Slobodan, Karišik Siniša, Valdevit Zoran. - Banja Luka : Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta,

• • • • www. juznevesti. com www. lecuipe. fr www. gettyimage. com www. narod. hr www. 20 minutes. fr www. sportske. ba www. handball-world. news www. republicain-loraian. fr www. slideshare. net www. footage. framepool. com www. sportplan. net www. youtube. com www. ihf. com

www. singidunum. ac. rs Hvala na pažnji!