Studieteknik Ruta Dahllf Studievgledare Presentationens innehll Studieteknik Varfr

Studieteknik Ruta Dahllöf, Studievägledare

Presentationens innehåll • • • Studieteknik – Varför? Studieteknik fungerar inte utan… Studieteknik och metoder Lägg upp en plan – och följ den! Konsten att läsa effektivt Konsten att anteckna - vanligt eller mindmapping? Om… Strategier för att minska stress Tentamen Hur har andra gjort?

Studieteknik – varför? • Komma i mål (t. ex. att klara av tentamen) • Ha kontroll över dina studier (granska, planera, strukturera) • Fokusera på en sak i taget (prioritera, trygg med kunskap) • Använda nya strategier (göra annorlunda, inspiration)

Studieteknik fungerar inte utan… • • • Motivation och intresse Självförtroende – tänk positivt! Självdisciplin och koncentration Regelbundenhet Tidsplanering Repetition!

Struktur över dina studier • • Se över dina studier och gör en granskning/analys Fatta beslut om vad som är viktigt för dig Planera och prioritera dina studier Gör ett schema och följ den! Ha mål/kursbeskrivning under pluggtid Effektiv läsning av kursmaterial Ändra din planering vid oplanerade händelser Testa olika sätt att plugga

Studieteknik och metoder Mental förberedelse: • Många tankar som snurrar i huvudet? Skriv ner dem! Du behöver plats för kunskap! – Rulltrappa/vanlig trappa. Vad ska jag välja? • Ha positiv inställning från början! • Negativ inställning? Fånga upp det och försök vända till positivt tänkande – Upprepa meningen 3 ggr: ”Jag kommer att klara tentamen och få godkänt resultat” innan du somnar – Vid varje krånglig situation, stanna upp och fundera över vilka alternativ är bäst innan du fattar beslut

Studieteknik och metoder Praktisk förberedelse: • Tänk på studiemiljö, var fungerar du bäst? Ändra din miljö om det behövs. Viktigt att du mår bra där du studerar. • Morgonpigg/kvällstrött? Välj rätt tid för att studera • Förbereda dig innan föreläsning! Ställ frågor om du inte förstår! • Börja med svåraste uppgiften/delen först? • Fokustid med planerad paus.

Lägg upp en plan – och följ den! Vecka 1 Prep föreläsning neurofysiologi Repetition/fördjupning sinnesfysiologi Prep föreläsning PNSfarmakologi Gå igenom kursmaterial Prep föreläsning neurofysiologi Sammanfattning dagens FL sinnesfysiologi Sammanfattning dagens FL PNS-farmakologi

Lägg upp en plan – och följ den! Vecka 2 Repetition/prep PNSfarmakologi SOVMORGON!!! Förberedelse inför seminarie block 1. Repetition/ instuderingsfrågor Neurofysiologi Sinnesfysiologi LEDIG Träning 11. 00 Förberedelse inför seminarie block 1. Jag har labb! Förberedelse inför seminarie LEDIG block 1. Rep. PNS farmakologi Prep för labb Sammanfattning dagens FL PNS-farmakologi LEDIG Träning 15. 30! Repetition PNSfarmakologi LEDIG Långpromenad! Jag har seminarium!

Hur pluggar jag effektivt? Att bryta en vana kostar energi och tar tid… DO THIS! • Sömn, mat, motion • Planera in ledig tid • Ostört • Effektiv plats • Effektiv form • Pauser • Belöning DO NOT DO THIS! • Nattstudier… • Prioriterar bort ledig tid… • Distraktioner • Soffan… • Grupp? Ensam? Vad andra vill… Eller vad du vill… • Inte mer än 45 min. i sträck • Straff…

Konsten att läsa effektivt ÖVERSIKTILIGT • Börja alltid med detta! • Sammanfattningar först! • Ger överblick och struktur – lättare att hitta enskilda fakta i efterhand. INTENSIVT • Alltid efter en översiktlig läsning! • Stryk under/över – nyckelord, inte meningar! • Läs med fingret – ökar koncentrationen. • Vad står det egentligen? • Självförhör och instuderingsfrågor! ATT TÄNKA PÅ • Korta sessioner! • Kursboken är ingen roman! • Läs inte halva kapitlet! • Markera inte all text!

Konsten att skriva anteckningar ANTECKNINGAR SKA VARA: • Rymliga • Väldisponerade • Huvudrubrik – Underrubriker - Definitioner • Stolpar – nyckelord – bilder VANLIGA FEL: • Försöker skriva ner allt • Fyller på mellan rader eller i marginaler när föreläsaren återknyter • Slarvig skrift och förkortningar • Stor osammanhängande massa HUR? • Linjärt eller mindmapping? • Lyssna enbart? • Förkorta systematiskt!

Mindmapping VARFÖR? • Enbart till för repetition – inte för lärande av ny kunskap! • Bilder, form och färger istället för enbart text! • Använder båda hjärnhalvor – minns bättre. • Föreläsaren återknyter – lättare att få in på rätt plats utan rörighet. HUR? • Skriver/ritar ämnet i korta nyckelord. • Huvudrubrik med underrubriker med sammanbindande linjer. • Förklarande/beskrivande nyckelord på linjen. • Inte linjerat eller rutat papper. • A 3 -papper. • Använd bilder och symboler. • Förkorta systematiskt.

Om… • Det blir kort om tid för att plugga, gå upp tidigare för att vinna tid • Du blir stressad, stanna upp och prioritera det som är viktigast just nu och ändra dagens planering • Metoden inte fungerar, kämpa inte i onödan, utan lämna det och testa något annat istället • Du inte lyckas/kan göra en studieplanering? Boka tid med studievägledare • Du inte lyckas att följa planeringen? Kontakta oss så att vi kan prata om detta

Strategier för att minska stress Planera in ledig tid! Plugga effektivt i korta stunder! Glöm inte mat, sömn och träning!

Tentamen Rätt svar! • Läs alla frågor! Anteckna stödord som hjälper dig längre fram. Börja med dem som du vet att du kan! • Läs frågan! Kroppens största artär? • Skissa svaret på ett kladdpapper • Läs svaret! – Får du fram det du menar? • Svara enbart på det som frågas efter • I slutet av tentan – läs igenom men ändra helst inte något du är osäker på. Din första tanke är oftast den riktiga!

Blockeras av kunskapen? Hur ska jag göra? • Titta på din penna, ditt sudd eller gardin i rummet. • Skriver du allt vad du ser, t. ex. hur pennan ser ut, beskriv hur den känns i handen, beskriv detaljer, vilken färg den är mm. • Övningen är till för att du ska fokusera på något konkret och därmed flytta fokus från att vara nervös och blockerad. • När du har skrivit en stund och börjar slappna av kan du gå tillbaka till din examinationsuppgift.

Hur har andra gjort? Hur lade du upp dina studier? Jag gick på alla föreläsningar och fokuserade min pluggning kring det som sades där, försökte efter varje föreläsning att sammanfatta det jag trodde var viktigast och renskrev mina anteckningar. Jag förberedde mig också inför varje seminarium och medverkade vilket jag tyckte gav mycket. Jag har inte lagt tid på att läsa i boken under kursens gång. Vilka undervisningsmoment var viktigast för dig? Jag går alltid på alla moment som erbjuds. Föreläsningarna tycker jag ger jättemycket, man får så mycket gratis istället för att man ska sitta hemma och försöka läsa i boken. Seminarierna var till stor hjälp för då fick man verkligen integrera sin kunskap och samtidigt sätta prov på sig själv för att se om man verkligen hade förstått det. Jag tyckte att föreläsningarna var de viktigaste och jag fokuserade mest på de, jag missade ingen föreläsning. Jag läste faktiskt inte kursboken. Vilka råd skulle du ge en ny student på kursen? BÖRJA I TID!!! Om du kommer igång på en gång med att repetera föreläsningar och läsa i boken kommer du ligga i fas redan från början. Det viktigaste är att hitta sin studieteknik! Om man lär sig bra med bild och färg är detta en utmärkt kurs för att utnyttja sina bästa knep. Varför klarade du dig så bra? Hur äter man en elefant? Jo, en bit i taget! Framförallt tror jag att det gick så bra som det gick på grund av att jag började i god tid och repeterade… Gå på alla föreläsningar! Jag sparade inte allt till sist utan jag försökte vara engagerad i att lära mig under kursens gång och försökte krama ut så mycket jag kunde ur de tillfällen som gavs med föreläsningar och seminarium, frågestund etc. Jag var inställd från början att jag ville klara fysiologin och pluggade därför bra från kursen start. Jag gick på alla föreläsningar och försökte sammanfatta dessa när jag kom hem. Eftersom vi även samläste fysiologin med farmakologin visste jag att jag behövde planera mitt plugg för att kunna klara båda kurerna.

Studentservice farmaci BMC A 4: 1 E-post: farmstudievagledning@uadm. uu. se Telefontid: 9 - 10. 30 måndag, tisdag, torsdag och fredag Christina Ceder, 018 -471 44 36 Ina Stuhlmann , 018 -471 50 76 Ruta Dahllöf, 018 -471 43 27 Besökstid • måndag, tisdag, torsdag, fredag: 12 - 14 • övrig tid via studentportalen (Timecenter)