Katarna Kovov PSYCHICK ZDRAVIE A STRES DUEVNE ZDRAV

Katarína Kováčová PSYCHICKÉ ZDRAVIE A STRES

DUŠEVNE ZDRAVÍ ĽUDIA � majú k sebe dobrý postoj, � vedia zvládať požiadavky života, � cítia sa dobre medzi inými ľuďmi, � vedia regulovať vplyv emócií, � musia tolerovať seba, � Vedieť prejavovať lásku, � brať do úvahy záujmy iných, � nevyužívať iných, � zvládať primerane záťaž.

FORMOVANIE PSYCHICKÉHO ZDRAVIA ZAČÍNA V SKOROM ŠTÁDIU ŽIVOTA. RODINA MÁ ZODPOVEDNOSŤ ZA STAROSTLIVOSŤ O DIEŤA A JEHO VÝVOJ. Psychické zdravie jednotlivca ovplyvňuje taktiež prostredie, v ktorom žije.

DETI, KTORÉ VYRASTAJÚ V RIZIKOVÝCH RODINÁCH MAJÚ SKLONY K Ø agresivite, Ø delikvencii, Ø antisociálnemu správaniu, Ø úzkosti, Ø depresii, Ø sklony k samovražde.

L � Človek s nervovými poruchami � Duševne zdravý človek

STRES je jedným z mechanizmov, k zachovaniu života, ak je ho však priveľa, obracia sa proti človeku, narúša jeho telesnú, citovú, intelektuálnu, duševnú aj sociálnu pohodu.

Príčiny stresu sú rôzne v obťažujúci hluk v uponáhľanosť v nedostatok spánku v riešenie pracovných problémov v rámci voľného času doma v konfliktné vzťahy k rodičom v uvedomovanie si vlastných chýb, nedostatkov A

STRESOVÉ ŠTÁDIÁ vŠtádium alarmu vŠtádium odolnosti vŠtádium vyčerpanosti

vhľadanie informácii – snaha dozvedieť sa čo najviac o pôsobení, výskyte a eliminácie stresorov, vsnahy o priamu akciu – aktivity, ktoré smerujú k odstráneniu stresora, vinhibície – vyhýbanie sa činnostiam, ktoré sú pre jedinca nepríjemné, ide o vedomé vyhýbanie sa. RIEŠENIE STRESOVÝCH SITUÁCII

NEZVLÁDNUTIE STRESU MÔŽE VIESŤ K VZNIKU ZÁVAŽNÝCH PSYCHICKÝCH OCHORENÍ, NAPRÍKLAD: ØNeuróza ØPsychopatia

NIEKOĽKO ODPORÚČANÍ, AKO ČELIŤ STRESU Stravovať sa pravidelne a zdravo, � vyhýbať sa nadmernej konzumácii kofeínu, alkoholu a nefajčiť, � venovať sa pohybovej aktivite, ktorá vás baví, � chodievať pravidelne na dovolenku, � venovať dostatočný čas kvalitnému spánku, � venovať sa niektorej z relaxačných techník (jóga, meditácia), � zorganizovať si svoj život, � vyhýbať sa činnosti v časovej tiesni, � stanoviť si primerané ciele, � brať život s humorom, � tešiť sa aj z maličkostí. �

ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ