Die krperliche und die psychische Gesundheit Animations and

Die körperliche und die psychische Gesundheit Animations and Authentic documents: scripts © Power. Language™ Ltd.

Animationen 1/2: Lea und Jonas – das Mittagessen (1) • • • • Hallo Jonas. Hallo Lea. Hast du gut zu Mittag gegessen? Ja, ich habe heute zuhause zu Mittag gegessen, es war sehr lecker! Du hast aber Glück! Ich habe in der Kantine gegessen… War es nicht lecker? Na ja… Als Vorspeise gab es nur geraspelte Karotten mit etwas Salat, und ich mag keine Karotten! Aber Jonas, du sollst doch Karotten essen – sie sind gesund…. Ich habe als Vorspeise Avocado mit Joghurtdressing gegessen, richtig lecker! Ach wie lecker! Das ist unfair! Und dann, was hast du danach gegessen? Ein Fischfilet mit einem grünen Salat. Und als Getränk habe ich ein Glas Wasser getrunken. Und du? Ich habe ein Steak mit Zucchini gegessen. Es gab keine Pommes… Aber Pommes sind doch ungesund Jonas… Was hast du denn getrunken? Auch Wasser. Softdrinks sind jetzt in der Kantine verboten, das finde ich blöd! Aber du sollst keine Softdrinks trinken Jonas, sie sind wirklich sehr ungesund… Hast du Käse gegessen? © Power. Language™ Ltd.

Animationen 1/2: Lea und Jonas – das Mittagessen (2) • • Ja, ein Stück Camembert mit Brot. Du auch? Nein, ich mag keinen Käse. Aber ich habe einen Joghurt und einen Apfel gegessen. Und du, was hast du zum Nachtisch gegessen? Ich habe einen Obstsalat gewählt, weil es heute keinen Kuchen gab, so ein Mist! Aber du isst zu viel Kuchen Jonas… Ja, ja, ich weiß, man soll nicht zu viel Kuchen essen, es ist ungesund! Komm, wir gehen in den Unterricht… Ja, wir haben jetzt eine Doppelstunde Sport. Super für die Fitness… © Power. Language™ Ltd.

Song 3: Die Ernährungspyramide https: //www. youtube. com/watch? v=b 3 oku. Zp_g. H 4 Nicht alles, was du lecker findest aus dem Küchenschrank, ist gut für die Gesundheit. Vieles macht dich sogar krank. Isst du häufig ungesund – von guten Dingen zu wenig. Dann meldet sich dein Körper, sagt irgendwann : „Das geht nicht!” Es gibt ‘ne Pyramide für Ernährung, die ist toll! Die zeigt dir ganz genau, wovon man wie viel essen soll. Stufe 1: ganz viel Getränke, Stufe 2: Obst und Gemüse, Stufe 3: richtig oft Getreide, dann Fleisch, Milch, Fisch und Eier. Auf Stufe 5 sind Öle und Fette, iss nicht zu viel Butter und Nüsse. Auf Stufe 6 ganz in der Spitze, davon sollst du wenig essen: Süßigkeiten, Lollis und Lakritze. Am besten trinkst du Wasser, ein, zwei Liter jeden Tag. Iss Getreide, Obst, Gemüse mehrmals täglich, das macht stark. Milch und Milchprodukte, die sind gut für deine Knochen. Eier, Fleisch und Fisch brauchst du nur ein-, zweimal die Woche. © Power. Language™ Ltd.

Video 4: Gesundheitswirksame Bewegung für Kinder und Jugendliche – Bewegungsempfehlungen https: //www. youtube. com/watch? v=ll 9 m 0 sx 9 u. AI Gesundheitswirksame Bewegung für Kinder und Jugendliche Vermeiden von längerer Inaktivität Lang dauernde Tätigkeiten ohne körperliche Aktivität sollten so weit wie möglich vermieden werden und ab und zu durch kurze aktive Bewegungspausen unterbrochen werden. Nach heutigen Erkenntissen sollten Kinder und Jugendliche im Schulalter zusätzlich zu den Alltagsaktivitäten mindestens eine Stunde täglich Aktivitäten mittlerer bis hoher Intensität durchführen. Kinder im Primarschulalter sollten sich deutlich mehr bewegen. Zusätzliche Aktivitäten bringen für alle Altersgruppen weiteren gesundheitlichen Nutzen. Mittlere Intensität bedeutet, dass sich das Kind beim Bewegen noch gut unterhalten aber nicht mehr singen kann. Hohe Intensität bedeutet, dass kein durchgehendes Gespräch mehr geführt werden kann. Vielseitiges Bewegungs- und Sportverhalten Für eine optimale Entwicklung ist ein vielseitiges Bewegungs- und Sportverhalten nötig. Dabei sollten im Rahmen der minimal Stunde oder darüber hinaus mehrmals pro Woche Tätigkeiten durchgeführt werden, die folgende Wirkungen haben: Knochen stärken Herz-Kreislauf anregen Muskeln kräftigen Geschicklichkeit und Koordination verbessern Beweglichkeit erhalten Beim Sport, im Straßenverkehr, sowie auch bei Freizeitaktivitäten wie beispielsweise beim Baden, sind eine fachgerechte Unterweisung, eine altersgemäße Überwachung und eine korrekte Ausrüstung entscheidende Schutzfaktoren. © Power. Language™ Ltd.

Dokument 5 (1): https: //kinder. wdr. de/tv/neuneinhalb/mehrwissen/lexikon/b/lexikon-bewegungsmangel 100. html Bewegungsmangel Gefesselt von Smartphones, Tablets & Co – so bewegt man höchstens den Finger! Zu wenig Bewegung: Das konnte unseren Vorfahren nicht passieren. Auf der Suche nach Nahrung bewältigten die Steinzeitmenschen oft Strecken von täglich mehr als 30 Kilometern! Heutzutage ist das anders. Dank moderner Verkehrsmittel legen die Menschen viele Wege bequem im Sitzen zurück. Nur jedes dritte Kind in Deutschland geht die von Experten empfohlenen 10. 000 Schritte am Tag. Auch in der Schule verbringen Kinder die meisten Stunden sitzend. Und in ihrer Freizeit treiben zwar viele Kinder Sport, aber das reicht oft nicht, um den alltäglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Was passiert, wenn man sich zu wenig bewegt? Kinder sind heute weniger beweglich als früher - eine Folge des Bewegungsmangels Kinder, die sich ungern bewegen oder keinen Sport machen, ändern das als Erwachsene oft nicht mehr. Deshalb ist es sehr wichtig, Kindern ein gutes Verhältnis zu Sport und Bewegung zu vermitteln. Denn ein Leben ohne ausreichend Bewegung bedeutet ein Risiko für die Gesundheit. Unter anderem kann das Herz Schaden nehmen: Ohne Bewegung wird es nämlich nicht ausreichend beansprucht und verliert an Leistungsfähigkeit. Wer viel sitzt, hat häufiger Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfweh Eine weitere mögliche Folge: Übergewicht! Und auch das kann auf Dauer zu verschiedenen Krankheiten führen, zum Beispiel an den Gelenken. Zu wenig Bewegung kann außerdem den © Power. Language™ Ltd.

Dokument 5 (2): https: //kinder. wdr. de/tv/neuneinhalb/mehrwissen/lexikon/b/lexikon-bewegungsmangel 100. html Stoffwechsel stören. Das sind alle Vorgänge, bei denen der Körper Nährstoffe aufnimmt, verarbeitet und ausscheidet. Eine besonders schwere Stoffwechselkrankheit ist beispielsweise Diabetes. Dabei wird Zucker aus der Nahrung im Körper nicht mehr richtig verarbeitet und bleibt im Blut. Das kann unter anderem Nerven, Nieren und Augen schädigen. Bewegung macht schlau! In Bewegung kann man besser lernen und kommt zum Beispiel bei Rechenaufgaben schneller zur Lösung. Bewegung ist aber nicht nur wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. Wer sich bewegt, fühlt sich meist nicht nur besser, sondern kann sich auch besser konzentrieren. Außerdem fördert Bewegung die körperliche Entwicklung. Gerade Kinder in den ersten Wachstumsjahren brauchen Bewegungsreize, damit sich das Gehirn optimal entwickelt. Darüber hinaus müssen die Knochen wachsen, die Muskeln müssen kräftiger und Herz und Lungen größer werden. Das alles gelingt viel besser, wenn man sich regelmäßig bewegt. © Power. Language™ Ltd.

Video 6 So sportlich ist Deutschland https: //www. youtube. com/watch? v=Fnkd. UB 9 JQk 4 Wenn es um Sport geht, ist Deutschland ein gespaltenes Land. Etwa die Hälfte der Deutschen macht regelmäßig Sport, die andere Hälfte selten oder nie. Die sechs Lieblingssportarten der Deutschen sind Fitnesstraining, Radfahren, Joggen, Wandern, Schwimmen und Fußball. Als Motivation für Sport geben die meisten Spaß und Gesundheit an. Dabei trainieren Frauen häufiger im Team und Männer eher alleine. Der Anteil der Deutschen, die den Feierabend lieber auf der Couch statt beim Sport verbringen, ist übrigens in Norddeutschland am höchsten. Getoppt nur noch von der Hauptstadt Berlin. © Power. Language™ Ltd.