Zasady zdrowej pracy przy komputerze IMI NAZWISKO KLASA

Zasady zdrowej pracy przy komputerze IMIĘ NAZWISKO KLASA

• Komputery są pomocne ale należy korzystać z nich umiejętnie i rozsądnie. Nadmierna ilość czasu spędzonego przy komputerze, np. Surfowania po internecie, graniu, zagraża zdrowiu człowiekowi:

Fizycznemu Psychicznemu • Może prowadzić np. do skrzywienia kręgosłupa, uszkodzenia wzroku, nerwów odpowiadających za ruchy nadgarstka i dłoni • Może wpływać na psychikę i powodować poważne zaburzenia emocjonalne, np. osoba grająca na komputerze może uzależnić się od stanu silnych emocji związanym z przebiegiem gry i poczucia satysfakcji z wygranej

• Korzystanie z internetu dla niektórych użytkowników staję się nałogiem i prowadzi do zaburzeń w kontaktach z otoczeniem, rzadszego spotykania się z przyjaciółmi, zaniedbywania obowiązków, ograniczania czasu snu. Człowiek dla zachowania równowagi i zdrowia psychicznego potrzebuje bezpośredniego kontaktu z drugą osobą, a nie jedynie komunikacji przez internet

Aby zapobiegać uzależnieniu od komputera, w tym od internetu należy:

Aby zapobiegać uzależnieniu od komputera, w tym od internetu należy: • Planować przerwy w pracy, wychodzić na spacery, basen, lodowisko, podwórko itp. , • Konsekwentnie stosować zasadę: najpierw obowiązki potem rozrywka przy komputerze

• Bezwzględnie ograniczyć czas spędzony przy komputerze • Korzystać z dowolnych form spędzania wolnego czasu oferowanych na przykład przez szkołę, domy kultury, kluby.