STRES WRG CZY PRZYJACIEL Czy stres dziaa destruktywnie

STRES – WRÓG CZY PRZYJACIEL? - Czy stres działa destruktywnie czy motywująco? Opracowanie: Radosław Modzelewski Szkolny Doradca Zawodowy Szkoła Podstawowa im. Danuty Siedzikówny „Inki” w Jeleniewie

CZYM JEST STRES? Stres - reakcja ciała, powstająca w sytuacji zagrożenia, utrudnienia lub niemożności realizacji ważnych celów, wartości, zadań. Samo pojęcie wywodzi się z fizyki - dosłownie oznacza nacisk lub napięcie, w wyniku którego materia się odkształca. Pierwszą osobą która posłużyła się terminem stres w odniesieniu do procesów fizjologicznych, był endokrynolog Hans Selye. W wyniku wieloletnich badań trzystopniowy przystosowania. dotyczących model stresu skutków zwany stresu, ogólnym opracował zespołem

ETAPY REAKCJI NA STRES �I etap - sygnał alarmowy - mobilizuje do natychmiastowego działania, potocznie: uciekaj lub walcz. � II etap - stadium odporności - organizm adaptuje się do sytuacji dalszego oddziaływania stresowa, uruchamiając procesy metaboliczne, pomagające utrzymać wysoki poziom hormonów. � III etap - wyczerpanie fizycznych, emocjonalnych i intelektualnych zasobów, jakimi dysponuje człowiek.

CZYM JEST STRESOR? Stresor - sytuacja lub myśl, która wywołuje stres. Stresorem może być: � Trudna � Coś, sytuacja (np. śmierć osoby bliskiej); co martwi lub o czym uporczywie myślisz; � Pozytywny skutek dużego osiągnięcia, wykonania trudnego zadania lub oczekiwanie na przyjemne zdarzenie.

WPŁYW STRESU NA ORGANIZM LUDZKI Indywidualnie odczuwanie stresu zależy nie tylko do liczby i natężenia czynników stresujących, ale również od indywidualnych różnic przejawiających się w typie osobowości, jaki reprezentuje dana osoba. Wyróżnia się dwa główne typy osobowości typ A i B.

TYP OSOBOWOŚCI A Osoby reprezentujące typ osobowości A żyją w ciągłym pośpiechu, mają tendencję do robienia kilku rzeczy na raz, rozmyślania o kolejnych punktach na liście „do zrobienia”. Odznaczają się dążeniem do perfekcji, najczęściej mają wysokie wymagania wobec siebie i innych, lubią przewodzić i decydować. Są to osoby energiczne, w ich zachowaniu uwidacznia się żywa gestykulacja, szybki sposób mówienia, poruszania się. W sytuacjach trudnych są skoncentrowane na zadaniu. Aby dobrze funkcjonować, osoby te potrzebują wielu wrażeń, źródłem stresu są dla nich sytuacje monotonne, kiedy niewiele się dzieje.

TYP OSOBOWOŚCI B Osoby reprezentujące typ osobowości B podchodzą do różnych zdarzeń spokojnie i z dystansem, w sytuacjach trudnych reagują raczej wolno. Przez innych postrzegane są jako przyjacielskie, rozluźnione. W życiu nie lubią działać zadaniowo, według ściśle wyznaczonego planu, bardziej poddają się bieżącemu biegowi wydarzeń, w sytuacjach podejmowania decyzji mają wiele wątpliwości. Źródłem stresu jest dla nich zbyt duża ilość wyzwań skumulowanych w jednym czasie, aby dobrze funkcjonować, nie mogą dostarczać sobie zbyt wielu wrażeń.

Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu