PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES Mario Marco Psiclogo Murcia

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES Mario Marco, Psicólogo (Murcia, 21/02/15)

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • • • • • 1. - Una nueva forma de entender la Psicología. - Antecedentes. - Principales líneas de investigación. 2. - Emociones Positivas/Emociones Negativas. - Cómo pensamos, como sentimos. - Estrés, ansiedad, miedo y culpa. - Alegría, Relax y bienestar emocional. 3. - La salud emocional. - Consecuencias físicas/psicológicas de las emociones. 4. - Creatividad, Ser diferente, ser uno mismo. - Identidad y proyecto personal. - Aceptación Incondicional. 5. - Humor positivo. - Optimismo inteligente. 6. - Educar en Positivo, educar en Responsabilidad. - Educación positiva, compartida y responsable. 7. - Conclusiones.

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) Antecedentes: Filosofía Griega: Sócrates, Platón y Aristóteles. -

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • Antecedentes: Psicología Humanista: Rogers, Maslow, Fromm.

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • Pirámide MASLOW:

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • PRINCIPALES LINEAS INVESTIGACION: Psicologia Positiva Hoy. – Martin Seligman. – Ed Diener. – Daniel Kahneman. – Chris Peterson. – MIHALYI CSIKSZENTMIHALYI – C. Vazquez y Mª D. Avia.

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • ¿Qué NO es PSICOLOGIA POSITIVA? Un movimiento filosófico, ni espiritual. - -Un ejercicio de autoayuda, ni un método mágico para alcanzar la felicidad . -No es un dogma.

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • ¿Qué es La Psicología Positiva? • “Una rama de la Psicología que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano” • Beatriz Vera Posec, 2006 • • • La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas (Martin Seligman).

• MODELO PERMA (Seligman) VIDA PLACENTERA VIDA COMPROMETIDA VIDA SIGNIFICATIVA

VIDA PLACENTERA VIDA COMPROMETIDA RELACIONES VIDA SIGNIFICATIVA LOGROS ossitive Emotions ngagement elationships eaning chievements

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • Cómo Pensamos/Cómo Sentimos. – Albert Ellis. (Terapia Racional Emotiva) ANTECEDENTES/ADVERSIDAD PENSAMIENTOS/CREENCIAS SALUD FISICA CONSECUENCIAS SALUD MENTAL SALUD SOCIAL

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • DISTORSIONES COGNITIVAS:

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS ESTRÉS RELAX BIENESTAR ALEGRIA PLENITUD TRISTEZA ANSIEDAD MIEDO CULPA

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • Indicadores como la presión arterial están relacionados con la salud mental: – Mejor salud cardiovascular. – Mejores niveles de azúcar. – Mejores niveles de colesterol.

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • FORTALEZAS 1º SABIDURIA Y CONOCIMIENTO: Creatividad Curiosidad Apertura de mente Deseo de aprender 4º JUSTICIA: Ciudadanía Justicia Liderazgo (Cuestionario VIA, Seligman). 2º CORAJE: Valentía Valor Persistencia Integridad Vitalidad 5º MODERACIÓN: Perdón Humildad Prudencia Autorregulación 3º HUMANIDAD: Amor Amabillidad Inteligencia social 6º TRASCENDENCIA Belleza Gratitud Esperanza Sentido del humor espiritualidad https: //www. authentichappiness. sas. upenn. edu/es/testcenter

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • CREATIVIDAD Y PSICOLOGIA POSITIVA ¿Quién SOY? ¿QUÉ QUIERO? ¿Cómo HACERLO? . IDENTIDAD PERSONAL PROYECTO DE VIDA MI COMPROMISO PERSONAL CREATIVIDAD

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • TÉCNICA DE LA MANO L I B R O MI N PRO OMBR E FES ION - C A N C I O N P E L S I U C E U Ñ L O A

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • CONSEJOS PARA SER CREATIVOS: – Cuando todo falla, hacer lo contraintuitivo. – Hacer lo familiar extraño. – Generar hipótesis alternativas. – Estar Motivado. Aceptación Incondicional

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • OPTIMISMO INTELIGENTE (M. D. Avia): • Optimismo y pesimismo no son conceptos opuestos. • El realismo no se opone a optimismo y pesimismo. • El optimismo no es algo propio de simples. • El optimismo no es una ofensa a los que se enfrentan a la dureza de la vida. • El optimismo no es propio de gente a la que todo le va bien. • El optimismo no depende sólo de los genes. • Para ser optimista no hay que esforzarse mucho. • En algunas situaciones, es mejor ser pesimista. • El optimista, como todos los seres humanos, sufre y se entristece

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • Educar en Positivo: PASADO MIS PADRES PRESENTE YO FUTURO Mis hijos RESPONSABILIDAD/SATISFACCIÓN PARENTAL

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • 7 CLAVES PARA EDUCAR EN POSITIVO. Castellví) • 1. Desarrollar la autoestima. • 2. Pensar en positivo. • 3. Experimentar emociones positivas. • 4. Evocar y visualizar logros y sensaciones de éxito. • 5. Estimular el juego y la diversión. • 6. Respirar: atención a la atención. • 7. Ser amable con los demás (bondad).

PROGRAMA “AULAS FELICES” (Ricardo Arguís, COORDINADOR) Objetivos Componentes del Programa Elementos del currículo educativo en los que se integra Niveles de intervención Alumnado al que se dirige -Potenciar el 1. La atención plena (“mindfulness”). 2. La educación de las 24 fortalezas personales (Peterson y Seligman, 2004): -Competencias -Las aulas. -Alumnos de Educación Infantil, Primaria desarrollo personal y social del alumnado. -Promover la felicidad de los alumnos, los profesores y las familias. . Propuestas globales. . Propuestas específicas. . Planes personalizados. . Trabajo conjunto entre familias y centros educativos Básicas: autonomía e iniciativa personal, social y ciudadana, y aprender a aprender. -Los Equipos de Ciclo o Departamentos. -El Centro Educativo. -Acción Tutorial. -Educación en Valores. -La Comunidad Educativa. y Secundaria

• La honestidad en nuestra sociedad • Nivel: Educación Secundaria. • Objetivos: Apreciar las diferentes consecuencias que acarrea la presencia o ausencia de • honestidad en la vida social. • Desarrollo: El profesorado puede buscar noticias en la prensa, y también pedirles a los • alumnos que colaboren en esto, seleccionando informaciones sobre ejemplos de falta • de honestidad: casos de corrupción política, fraudes fiscales, discursos políticos engañosos, • etc.

• Aparentando lo que uno no es • Nivel: 3º ciclo de Educación Primaria y Educación Secundaria. • Objetivos: Analizar las causas y consecuencias de dar una imagen falsa de sí mismo. • Desarrollo: Comenzamos pidiendo a los alumnos que imaginen alguna situación ficticia en la que alguien de su misma edad pretende dar una imagen falsa de sí mismo para obtener algo: fanfarronear, darse importancia, atribuirse méritos que no son ciertos, etc. A continuación, escriben individualmente un breve relato en el que aparezcan tres elementos: una descripción de ese personaje ficticio relacionada con su conducta de aparentar lo que no es, una situación imaginaria en la que actúe así, y las onsecuencias que podría tener su conducta en esa situación. • Una vez escritos los relatos, los ponemos en común con todo el grupo. Entre todos, tratamos de buscar respuestas a estas cuestiones: • –¿Por qué a veces aparentamos lo que no somos? • –¿Qué consecuencias negativas puede tener esto? • –¿Cómo definiríamos a una persona honesta?

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • EXPERIENCIAS CUMBRE/ÓPTIMAS/PEAK: – Cuando nació o nacieron mis hijos. – Cuando conocí a… – Cuando gané mi primer sueldo. – Cuando curé tal enfermedad. – CUANDO… Mario Marco, Psicólogo y Pedagogo

PSICOLOGIA POSITIVA PARA PADRES (Murcia, 21/02/15) • • • • • • • • Gracias por la vida Gracias por mis padres y los padres de los demás Gracias por la libertad y por la libertad del mundo Gracias por el sol Gracias por la luna Gracias por las estrellas Gracias por mis compañeros de clase Gracias por el estudio y el de las demás personas Gracias por mi inteligencia y la de los demás Gracias por tenerme en cuenta para vivir y a las demás personas del mundo Gracias por la tecnología Gracias por los dones de la vista, caminar, sentir, gustar, escuchar Gracias por darme una buena familia y por las familias de las demás personas Gracias por poder estar escribiendo estos agradecimientos Gracias por cada segundo que me permites darme cuenta que existen más personas en el mundo Gracias por la compasión, la comprensión, los dones, la sabiduría Gracias por todas y cada una de las cosas maravillosas