ILUSTRE MUNICIPALIDAD DE LA CISTERNA LICEO POLITCNICO CIENCIA

ILUSTRE MUNICIPALIDAD DE LA CISTERNA LICEO POLITÉCNICO CIENCIA Y TECNOLOGÍA DEPARTAMENTO DE FILOSOFÍA EL AUTOCUIDADO

Estimado estudiante, vivimos un período complejo, de aislamiento, interrupción de procesos escolares, contagio al interior de nuestros hogares, cambios en las rutinas, comprensión de nuestra propia existencia dentro de “emergencias” sanitarias, políticas, económicas y sociales que nos obligan a replantearnos temas que creíamos resueltos o al menos no eran una problematización. Dentro de este escenario de cambios, deseamos como Comunidad Educativa plantearnos el tema del AUTOCUIDADO, entendiendo su relevancia en estos tiempos y en la cotidianidad de todos. Aprender a adaptarnos de la mejor manera a una circunstancia tan incierta que pareciera a veces escaparse de nuestras manos, pero que sin embargo podemos y debemos asumir, es nuestra apuesta. Leamos, analicemos y apliquemos.

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?

CONCEPTO: n AUTO CUIDADO AUTO DEL GRIEGO ΑὐΤΟ QUE SIGNIFICA "PROPIO" O "POR UNO MISMO", CUIDADO DEL LATÍN COGITĀTUS QUE SIGNIFICA "PENSAMIENTO". TENEMOS ENTONCES EL CUIDADO PROPIO O CUIDADO POR UNO MISMO

AUTOCUIDADO ES: “La práctica de actividades que los individuos inician y realizan para el mantenimiento de su propia vida, salud y bienestar”

Todo ser humano tiene la capacidad de cuidarse, siendo el autocuidado la acción que se aprende a lo largo de la vida, principalmente mediante el deseo de cada individuo por vivir humanamente.

ME PREGUNTO: n n n ¿Duermo lo suficiente? ¿Me alimento adecuadamente? ¿Me mantengo alejado de estupefacientes? ¿Realizo ejercicio físico? ¿Expreso mis sentimientos y emociones?

n n n ¿Logro pasar tiempo con mis seres queridos? ¿Desarrollo actividades en conjunto con mi familia? ¿Puedo compartir mi experiencia de vida? ¿Cuido de la higiene y aseo personal y de mi entorno? ¿Puedo meditar y manejar las dificultades diarias en mi familia?

ENTONCES… DE LAS RESPUESTAS ANTERIORES SURGE TU CAMINO AL AUTOCUIDADO, INTENTA CUBRIR EL ÁMBITO: FÍSICO, INTELECTUAL, SOCIAL Y EMOCIONAL-

Atención: Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta. No importa quién eres, qué has hecho o en qué etapa de la vida estás, hay UNA cosa que debes incorporar absolutamente en tu vida, y eso es el autocuidado.

«Las cosas te afectarán tanto como tú dejes que lo hagan» Hay mucha sabiduría en esa frase, sin embargo, no siempre es fácil aplicarla en nuestra realidad inmediata. Nos encantaría que ciertas cosas nos afectaran menos, pero cuando sentimos que las circunstancias vulneran derechos y libertades, cuesta bastante mantener esa ecuanimidad. Tener un sentido claro de nosotros mismos, recordar cuáles son nuestros valores y necesidades, mantener la calma y desarrollar adecuadas habilidades de inteligencia emocional nos pueden ayudar a manejar mejor muchas de estas situaciones, a menudo tan frustrantes.

EL AUTOCUIDADO ES UNA OPCIÓN Sólo tú puedes decidir el cuidarte a ti mismo. n El autocuidado es diferente y único para cada persona. Tu plan de autocuidado debe adaptarse a tus necesidades. n

n n Cuando te preocupas por todos los aspectos de ti mismo, descubrirás que puedes operar de manera más efectiva y eficiente. ¿Qué significa el autocuidado para ti?

BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO n n / Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas. Mejora tu productividad. Mejora tu autoestima. Te permite relacionarte mejor, más empática y asertivamente.

ESTAMOS CONTIGO AUTOCUIDADO: ACCIONES Y DECISIONES PARA TU SALUD ¿Qué has hecho? ¿Qué estás haciendo? ¿Qué vas a hacer?

FUENTES: n n n https: //grupogeard. com/co/blog/convocatorias/autocuidado -importancia https: //www. salud. gob. sv/archivos/pdf/telesalud_2018_pre sentaciones/presentacion 09102018/AUTOCUIDADO-DE-LASALUD. pdf https: //www. osim. com. ar/osim_2016/8_pds/docs/socialm nte_activos/articulo_039. pdf