En tenring i huset Plan Hva skjer med

En tenåring i huset

Plan • Hva skjer med tenåringer – Fysisk utvikling – Psykisk utvikling – Sosial utvikling • Tips og råd • Drøftinger

Fysisk utvikling § Rask vekst og kroppslig utvikling, ca. 10 cm/år. § Stor forskjell blant vennene når det gjelder vekst og utvikling. § Kan gi en sårbarhet. § Søvnbehov: 8 -10 timer i døgnet. § Tenåringen må ha hjelp til å kjenne etter behov for hvile, aktivitet og mat og holde på gode rutiner fra barndommen. § Hygiene § Begynne med deodorant § Daglig dusj § Dusjing etter gym g n gi g y b m d n U o r e

Psykisk utvikling § Følelser og tanker i forandring. § Tenåringshjernen gjennomgår en naturlig psykologisk utvikling. § Humørsvingninger, berg- og dalbanealder. Det er normalt å kunne være glad og sur samtidig § Dette sammen med den hormonelle påvirkningen kan skape følelsesmessige bergog dalbaner som kommer til uttrykk i sterkere følelsesutbrudd enn da de var barn og bør tas med en god porsjon tålmodighet. Under ombygging

Impulsivitet § Det er i frontallappene hjernen styres og administreres med hensyn til planlegging, gjennomføring og kontroll av hvordan vi oppfører oss. § Denne delen av hjernen utvikler seg aller senest. § Denne delen er viktig for planlegging, beslutninger og impulsivitet. Det er store individuelle variasjoner, men gjennomsnittlig er ikke denne delen ferdig utviklet før vi er 25 år.

Sosial utvikling § Opptatt av venner og identitetsbygging § Likhetsidealet § Å være inkludert i gjengen § Forelskelse; identitet og preferanser videreutvikles § Opptatt av sosiale medier og spill

En tenåring i huset § Vanlig å markere et behov for avstand til foreldrene § Ønske om mer privatliv § Løsriving og identitetsutvikling er sentralt, samtidig som ungdommen fremdeles trenger omsorg, støtte og kjærlighet fra foreldrene. § Interessekonflikter kan oppstå hyppigere og det er lurt å ta noen samtaler i fredstid om hvordan vi snakker med hverandre og gjøre klare avtaler. § Snakk om regler og aldersgrenser ift: arbeidsoppgaver, lekser, mediebruk, utetid, overnatting, venner og sex § Grensesetting kan være utfordrende, men det er viktig at foreldre signaliserer at de forventer at ungdommen holder avtalene. § Tillit vokser med ansvar § Ungdommen trenger støtte og oppfølging i skole § Snakk sammen og juster eventuelt avtalene hvis det ikke fungerer.

Hvordan snakke med ungdommen om følelser § Det er viktig at tenåringer får lov til å sette ord på hva de føler og at vi voksne bekrefter dem. § Aksepter nederlag, usikkerhet, ambivalens. Ønsk uttalelser om ikke-mestring like velkomment som mestring. § Prøv å ikke få panikk eller gi formaninger

Undringer § Hvordan møte en sønn eller datter som plutselig trekker seg tilbake, som helst vil være alene på rommet? § Hvordan takle en tenåring som ikke syns noe er godt nok, opptatt av utseende og som blir utslitt av å stresse over skoleresultater og hvordan han eller hun oppfattes? § Hvordan snakke med andre foreldre om grenser, sosiale aktiviteter og det å bry seg om andre