Pracownia masau cz 7 Masa koczyny dolnej Uoenie

Pracownia masażu cz. 7 Masaż kończyny dolnej.

Ułożenie pacjenta Masaż kończyny dolnej wykonujemy w pozycji leżenia na plecach, na brzuchu albo na boku, w zależności od grupy mięśniowej, którą chcemy masować. Kończynę dolną masujemy etapami rozpoczynając od palców stopy, a kończąc na stawie biodrowym. Rozpoczynamy od masażu tylnej strony nogi, następnie pacjent kładzie się na plecach i masujemy jej stronę przednią.

Ułożenie pacjenta Masaż przedniej strony kończyny dolnej stosujemy u pacjenta leżącego na plecach, natomiast tylną stronę kończyny dolnej masujemy u pacjenta leżącego na brzuchu. Aby uzyskać rozluźnienie mięśni przedniej strony kończyny dolnej należy podłożyć wałek pod staw kolanowy, natomiast w celu rozluźnienia mięśni tylnej strony kończyny dolnej podkładamy wałek pod staw skokowy. Podczas masażu omijamy dół podkolanowy (węzły chłonne).

Kolejność chwytów Pamiętam o tym, żeby poszczególne techniki przeplatać głaskaniem. 1. Masaż palców stopy Masaż palców przeprowadzamy w formie „rozcierania głaszczącego" wszystkich palców równocześnie, po stronach grzbietowej i podeszwowej. Głaskanie całych pośladków dookoła obiema rękoma.

Kolejność chwytów 2. Masaż strony podeszwowej stopy Głaskanie - wykonujemy kłębikiem palca małego od stawów śródstopno-palcowych do pięty. -Rozcieranie - przeprowadzamy opuszkami palców jednej ręki, w formie ruchów okrężnych, od stawów śródstopno-palcowych do pięty, w kilku pasmach. -Ugniatanie - wykonujemy pięścią, którą przesuwamy od stawów śródstopno-palcowych do pięty. -Ugniatanie brzegów przyśrodkowego i bocznego stopy - wykonujemy kciukami i zgiętymi wskazicielami (równocześnie, naprzemiennie po obu stronach), jedna ręka od strony palucha, druga od strony palca najmniejszego.

Kolejność chwytów 3. Masaż stawu skokowego Przeprowadzamy rozcieranie wokół kostek bocznej i przyśrodkowej oraz powierzchni przedniej stawu miedzy kostkami. Masujemy dookoła kostek opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach

Kolejność chwytów 4. Masaż ścięgna Achillesa Przy masażu ścięgna Achillesa stopa pacjenta wystaje poza leżankę. -Głaskanie - przeprowadzamy po stronie grzbietowej ścięgna i po stronach bocznych. Po stronie grzbietowej głaskanie wykonujemy opuszką kciuka, a po stronach bocznych ścięgna masujemy kciukiem i wskazicielem. -Rozcieranie - wykonujemy kciukiem w formie ruchów okrężnych po stronie grzbietowej ścięgna, po stronach bocznych masujemy kciukiem i wskazicielem. -Przełamywanie ścięgna - kciukami i wskazicielami chwytamy za ścięgno w okolicy pięty, przełamujemy go wykonując ruchy jedną i drugą ręką, w strony przeciwne, od pięty do łydki. -Oklepywanie - wykonujemy w formie „siekania" kłębikami palców małych obu rąk.

Kolejność chwytów 5. Masaż łydki. -Głaskanie - wykonujemy całymi stronami dłoniowymi obu rąk. -Rozcieranie - przeprowadzamy w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, w kilku pasmach, albo powierzchniami dłoniowymi obu rąk. -Ugniatanie - stosujemy chwyt „szczypcowy" oburącz równocześnie, naprzemiennie w kilku pasmach. -Oklepywanie - wykonujemy w formie „miotełek". -Wibracja - wykonujemy opuszkami palców jednej ręki albo całą powierzchnią dłoniową jednej ręki, w trzech pasmach.

Kolejność chwytów 6. Masaż uda strona tylna. -Głaskanie - wykonujemy całymi stronami dłoniowymi obu rąk. -Rozcieranie - przeprowadzamy w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, w kilku pasmach, albo powierzchniami dłoniowymi obu rąk. -Ugniatanie - stosujemy chwyt „szczypcowy" oburącz równocześnie, naprzemiennie w kilku pasmach. -Oklepywanie - wykonujemy w formie „miotełek". -Wibracja - wykonujemy opuszkami palców jednej ręki albo całą powierzchnią dłoniową jednej ręki, w trzech pasmach.

Kolejność chwytów 7. Masaż strony grzbietowej stopy -Głaskanie — wykonujemy całą powierzchnią dłoniową ręki od palców do stawu skokowego albo kciukami wzdłuż poszczególnych kości śródstopia. -Rozcieranie - wykonujemy w formie ruchów okrężnych kciukami, wzdłuż poszczególnych kości śródstopia.

Kolejność chwytów 8. Masaż stawu skokowego Przestrzeń miedzy kostkami od strony przedniej rozcieramy kciukami w formie ruchów okrężnych.

Kolejność chwytów 8. Masaż stawu skokowego Kostki masowaliśmy w leżeniu przodem (na brzuchu) teraz masujemy przestrzeń miedzy kostkami od strony przedniej. Wykonujemy rozcieranie kciukami w formie ruchów okrężnych.

Kolejność chwytów 9. Masaż podudzia - strona przednia -Głaskanie - wykonujemy całymi powierzchniami dłoniowymi obu rąk od stawu skokowego do stawu kolanowego. -Rozcieranie - przeprowadzamy w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, najpierw po jednej stronie, a później po drugiej, albo całymi powierzchniami dłoniowymi obu rąk równocześnie, naprzemiennie po obu stronach. -Ugniatanie - stosujemy chwyt „szczypcowy" oburącz równocześnie, naprzemiennie, tylko po stronie bocznej. -Wibracja - wykonujemy wibrację labilną tylko po stronie bocznej.

Kolejność chwytów 10. Masaż stawu kolanowego -Głaskanie - wykonujemy po rzepce, a następnie jedną rękę przesuwamy na stronę boczną, a drugą na stronę przyśrodkową stawu. -Rozcieranie rzepki — kciukami wykonujemy rozcieranie w formie ruchów okrężnych przez środek rzepki w górę. Z górnego brzegu rzepki kierujemy na boki w dół, do punktu wyjścia. -Rozcieranie stron bocznych stawu kolanowego w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, równocześnie po obu stronach stawu kolanowego.

Kolejność chwytów 11. Masaż uda - strona przednia -Głaskanie - wykonujemy całymi stronami dłoniowymi obu rąk. -Rozcieranie - przeprowadzamy w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, w kilku pasmach, albo powierzchniami dłoniowymi obu rąk. -Ugniatanie - stosujemy chwyt „szczypcowy" oburącz równocześnie, naprzemiennie w kilku pasmach. -Oklepywanie - wykonujemy w formie „miotełek". -Wibracja - wykonujemy opuszkami palców jednej ręki albo całą powierzchnią dłoniową jednej ręki, w trzech pasmach.

Link do filmu Kończyna tył https: //www. youtube. com/watch? v=pc. Wtrv. K 7 z. LY Kończyna przód + szczegółowe rozcieranie st. Kolanowego i rzepki https: //www. youtube. com/watch? v=n 8 Sn. Haxi. X 98 Trenujcie, trening czyni mistrza