Muskler Varfr ser vi ut Evolution apormnniskor annan

Muskler

Varför ser vi ut? Evolution - apor/människor (annan motorik och hjärna) ¡ Jägare och samlare ¡ Jordbrukssamhälle ¡

Olika typer av muskler Skelettmuskler ¡ ¡ Hålla uppe kroppen Kunna röra oss Skydda organ och leder Viljestyrda muskler Hjärtats muskulatur och den glatta muskulatur ¡ ¡ Bland annat i magen och tarmens väggar Går ej att påverka

Muskelcellerna samarbetar Jobbar genom att antingen dra ihop sig eller slappna av och bli längre (koncentriskt och excentriskt)

Musklerna samarbetar Skelettmusklernas celler kallas muskelfibrer.

Musklerna samarbetar ¡ Desto fler muskelceller som samarbetar desto större kraft kan utvecklas (ex. ett kast) ¡ Vid träning blir inte muskelcellerna fler utan större/grövre.

Muskler behöver ¡ Muskler behöver syre och näring ¡ Vid förbränning bildas koldioxid, vatten och värme. ¡ För lite syre till musklerna = mjölksyra.

Muskler fäster över leder!

Antagonister ¡ ”Motsattsmuskel”

Begrepp Olika typer av muskelarbete Muskelstyrka kan delas upp i två typer: ¡ ¡ ¡ Dynamisk styrka – innebär att muskeln utvecklar kraft under rörelse, alltså muskeln förlängs (excentriskt) eller förkortas (koncentriskt). Statisk styrka – innebär att muskeln utvecklar kraft utan rörelse, alltså muskeln behåller en oförändrad längd men har en viss spänning.

Fler begrepp ¡ Uthållig styrka – är den typ av styrka som innebär att man kan prestera länge. ¡ Maximal styrka – är den största kraft som kan presteras viljestyrt (dynamiskt eller statiskt)

Muskler att ha koll på ¡ ¡ ¡ 1. Stora bröstmuskeln (Pectoralis Major) 2. Raka bukmuskeln (Rectus abdominis) 3. Den fyrhövdade lårmuskeln (Quadriceps) 4. Armens böjarmuskler (Biceps) 5. Armens sträckarmuskler (Triceps) 6. Breda ryggmuskeln (Latissimus dorci) 7. Stora sätesmuskeln (Gluteus maximus) 8. Hamstrings (Biceps femoris) 9. Vadmuskeln (Gastrocnemius) 10. Raka ryggmuskeln (Erector spinae) 11. Deltamuskeln (Deltoideus)