Aggressiontunne 1 Tunnin aihe 1 Tunteet on 2

Aggressiontunne 1

Tunnin aihe 1. Tunteet on! 2. Mitä on aggressio? 3. Mitä tapahtuu aivoissa tunnekuohussa? 4. Onko aggressio hyvä vai paha tunne? 2

1. Tunteet on! 3

• Erilaisten tunteiden kokeminen on normaalia • Kaikilla on tunteita • Kehitys tuo mukanaan lisää tunnemyrskyjä 4

Tunteet on – mitä tehdä? • Tunteita ei tarvitse paeta tai huumata • Piirrä, huuda tai juokse tunteesi, kun on pakko tehdä jotain • Pysähdy tuntemaan. Anna ahdistaa! 5

Turvallinen tila • • Tunteet tulevat esille turvallisessa tilassa Mikä on sinun turvapaikkasi? 6

Nauru on terveellinen tunnereaktio! 7

Kaikki tunteet menevät ohi! Tunteiden kanssa voi pärjätä! 8

2. Mitä on aggressio? 9

Aggressio on esimerkiksi • Pelkoa • Ahdistusta • Vihaa • Voitontahtoa • Kateutta • Pettymystä • Uhoa • Kostonhimoa • Mustasukkaisuutta • Röyhkeyttä • Suuttumusta • Raivoa 10

Viha on tavallinen aggressiontunne • Kaikki osaavat vihata • Viha ja suuttumus ovat tavallisimmat reaktiot, kun joku ärsyttää • Vihan taustalla on yleensä joku syy • Vihan taustalla on muita tunteita 11

Mitä on vihan taustalla? • Hätää • Pelkoa • Turhautumista • Turvattomuutta 12

Aggressio ja riskihallinta • Mitä uskallan? • Mitä voin tehdä? • Mitä saan tehdä? 13

Kehityskriisit • Tuskaa • Epätoivoa • Lohduttomuutta • Itsetunnon romahduksia • Kuoleman pohdintaa • Kosmista yksinäisyyttä 14

Kanavoi aggressio • Ärtymyksestä kasvaa aggressiontunne • Tunne ei ole teko • Aggression ei tarvitse johtaa väkivaltaan 15

3. Mitä tapahtuu aivoissa tunnekuohussa? 16

Aivojen toimintatila muuttuu, kun ihminen menee tolaltaan YLÄTIE ALATIE Daniel J. Siegel: The Developing Mind (1999). 17

YLÄTIE • Harkinta, pohdinta, järkevyys ALATIE • Pakottava tunne, tarve toimia Daniel J. Siegel: The Developing Mind (1999). 18

----- YLÄTIE (Kuvaan ei ole oikeutta)

----- ALATIE

Aivojen toimintatila muuttuu Laukaiseva tekijä Normaalitila YLÄTIE ALATIE Kriisitila Daniel J. Siegel: The Developing Mind (1999).

Älä luisu alatielle • Tunnista laukaisevat tekijät! • Ota aikalisä! • Pysy rauhallisena! • Selvitä vanhat traumat ja surut! • Vahvista ylätietä! Daniel J. Siegel: The Developing Mind (1999). 22

4. Onko aggressio hyvä vai paha tunne? 23

• Tunne on tunne, ei hyvä eikä paha • Tunne johtaa erilaisiin reaktioihin • Tunne antaa voimaa • Tunne voi johtaa tekoon • Teko voi olla hyvä tai paha • Tunteiden kanssa voi oppia pärjäämään 24

Lasten ja nuorten oma ”aggressiogeneraattori” • Lapsilla ja nuorilla oma kehitysporras ja ikä tuovat mukanaan haastavia tunteita • Uhmaikä • Murrosikä • Ulkoista ärsyttävää tekijää ei aina tarvita suuttumiseen 25

Nuoruus on • Riskiaikaa • Tunnekuohuja 26

Aggressioenergialla rakentuvat • Itsetunto • Omat rajat • Sosiaaliset taidot • Tunnetaidot • Kyky sanoa EI! 27

Itsetunto Olenko tarpeeksi hyvä? 28

Itsetunnon kehittyminen • Lapsuuden ja nuoruuden aikana rakentuu itsetunto • Itsetunto on oma käsitys siitä • mihin pystyn • pärjäänkö • olenko riittävän hyvä • osaanko ja uskallanko elää elämäni täysillä 29

Aggressio voimavarana • Pidän puoleni ja olen tärkeä! • Sanon mielipiteeni! • Taistelen oikeudenmukaisuuden puolesta! • Uskallan puolustautua! • Olen samanarvoinen kuin muut! 30