PSIHOLOGIE MEDICAL Stilul de via Lect Univ Dr

PSIHOLOGIE MEDICALĂ Stilul de viață Lect. Univ. Dr. Florina NECHITA www. umfcv. ro/psihologie-medicala

“totalitatea deciziilor şi acţiunilor voluntare care ne afectează starea de sănătate” Comportament sănătos (sanogen) promovarea şi menţinerea sănătăţii şi prevenirea îmbolnăvirilor Comportament nesănătos (patogen) comportamente de risc pentru starea de sănătate STILUL DE VIAŢĂ

Stilul de viață – protecție și risc Prevenția Teoriile privind stilul de viață Modelul bio-psiho-social al sănătății și bolii Structura cursului

Somn între 7 şi 9 ore; Micul dejun regulat; NU - alimente între mese; Greutatea - în limite normale; NU fumează (activ şi pasiv); NU consumă alcool decât ocazional; Exerciţii fizice regulate O. M. S. Comportamentele protectoare

Ex. Fumatul - peste 25% din bolile cardiovasculare ar putea fi evitate fumatul, sedentarismul, alimentaţia necorespunzătoare, stresul - în tulburările cardiovasculare; fumatul, consumul de alcool, alimentaţia neechilibrată, expunerea la soare neprotejat - în cancer; alimentaţia neechilibrată, stresul, sedentarismul - în accidentele vasculare cerebrale; consumul de alcool, droguri, conducerea fără utilizarea centurilor de siguranţă, stresul - în accidente (inclusiv accidentele de maşină). Comportamentele de risc

Primară - reducerea riscului de îmbolnăvire prin adoptarea comportamentelor protectoare a sănătăţii Secundară - reducerea factorilor de risc la grupurile cu risc crescut pentru îmbolnăvire Terţiară - reducerea duratei îmbolnăvirii şi creşterea calităţii vieţii persoanelor care suferă de o boală Prevenţia

Informarea protecţie; despre comportamentele de risc şi cele de Acceptare a comportamentelor protective şi de respingere a celor de risc; practicarea de comportamente de promovare şi menţinere a sănătăţii şi de evitare a riscului de îmbolnăviri; întărirea comportamentelor sănătoase şi scăderea frecvenţei comportamentelor de risc; promovarea în comunitate şi mass-media a unui stil de viaţă sănătos; facilitarea promovării şi menţinerii unui nivel optim al sănătăţii fizice sociale, emoţionale, cognitive şi spirituale. Obiectivele educaţiei pentru sănătate

Modelul convingerilor despre sănătate Teoria planificării comportamentale Teoria autoeficacității Teoria motivației pentru protecție Teorii privind stilul de viață

percepţia ameninţării bolii sau comportamentului de risc ◦ valorile generale privind sănătatea (“Sunt preocupat de sănătatea mea”); ◦ convingerile privind vulnerabilitatea la o anumită boală (“Mama mea este supraponderală, aşa că şi eu voi fi supraponderală”); ◦ convingerile despre consecinţele bolilor (“Vor muri dacă voi avea cancer pulmonar”). costurile şi beneficiile comportamentului Modelul convingerilor despre sănătate

atitudinile specific faţă de un comportament normele subiective faţă de comportament percepţia controlului (intern şi extern) comportamental Teoria planificării comportamentale

Teoria planificării comportamentale

convingerea unei persoane în capacităţile sale de a-şi mobiliza resursele cognitive şi motivaţionale necesare adoptării unor comportamente ◦ 1) perceperea succeselor şi eşecurilor din performanţele anterioare; ◦ 2) observarea comportamentelor celorlalţi; ◦ 3) feedback-ul din partea celorlalţi; ◦ 4) starea noastră fiziologică. Teoria autoeficacităţii

teama individului de a nu se îmbolnăvi ◦ Frecvenţa bolii respective este crescută ◦ Severitatea bolii este mai mare Teoria motivaţiei pentru protecţie

Factorii Factori biologici psihologici Factorii sociali Factorii ecologici Modelul bio-psiho-social al sănătăţii şi al bolii

◦ Interni (predispoziţii + resurse) ◦ Externi (fizici, chimici, microbiologici) Interacţiunea Nu cu psihologicul şi socialul explică bolile în întregime Predispoziții genetice + resurse Factorii biologici

Vulnerabilităţi Resursele psihice (și de organ) pentru sănătate ◦ Ex. : reacția la stresul psihic + credințele despre efectele lui asupra corpului si sistemului psihic Factorii psihologici

◦ Presiune socială ◦ Suport social Acţionează psihologici prin intermediul factorilor ◦ Ex. : fumatul social, consumul de alcool la petreceri Factorii sociali

Sistemul individului Atitudinea de convingeri, mentalităţi ale despre viaţă Credinţa despre modul în care funcţionează lumea şi viaţa (exprimată de obicei prin religie, dar nu numai) Derivă Suport din concepţiile filosofice moral vindecare + ritualuri Factorii ecologici cu rol de

Bio-psiho-social + ecologic