Massage i frskolan Kurs Rrelse och hlsa i

Massage i förskolan Kurs: Rörelse och hälsa i förskolan Workshop 8/11 -2017 Lärare: Veronica Ferm

Varför massage? Barn som masserar varandra slår inte varandra När barnen får eller ger massage blir de snällare mot varandra och lugnare. Risken för utstötning eller mobbing minskar. Hegner. P. Leken som berör s. 8 Genom beröring och massage stimulerar vi till det fantastiska lugn- och ro-hormonet oxytocin Ellneby. Y, Hur får vi barn att må bra. Sid. 31 Oxytocin är ett hormon i våra kroppar som brukar kallas för lugn-och-ro-hormon. Detta för att oxytocinet sänker nivån av stresshormonet kortisol. Oxytocin bildas i hjärnan, men utsöndras vid beröring och vid andra situationer som vi upplever som vilsamma och behagliga som t. ex. ett varmt bad, en god måltid i lugn och ro, avspänt socialt umgänge med den vi tycker om. Även i situationer av flow (fullständig närvaro, uppfylldhet), när vi uppslukas av något vi tycker om att göra utsöndras oxytocin. Det bästa tillståndet av flow upplever barnen när dem leker. Effekten av ett oxytocinpåslag varar länge även om halten oxytocin sjunker relativt snabbt. Oxytocinet påverkar andra organ i kroppen, det sänker puls och blodtryck, förbättrar matsmältningen, ökar smärttåligheten och stärker immunförsvaret. Ellneby. Y, Må bra i förskolan. s. 48

På barnets villkor Fråga alltid om barnet vill få massage: Vill du ha massage? Var lyhörd för hur barnet reagerar Avbryt om barnet verkar besvärat eller drar sig undan. När är det inte lämpligt att ge massage Det är inte lämpligt att ge massage när: - Barnet inte vill bli masserad. - Barnet har feber eller annan infektion och får medicin för detta. - Om ett barn har allergi, astma eller diabetes är det oftast bra med massage men om du är osäker be föräldrarna höra med barnets läkare Hegner. P. Leken som berör s. 10 -11 Viktigt att tänka på: - Att fråga barnet. - Att inte lägga något tryck på skelettet t. ex. ryggraden. - Informera vårdnadshavare om aktiviteten och hur massage på förskolan går till.

Barn med speciella behov. Barn i behov av särskilt stöd mår oftast jättebra av massage. Den hjälper dem att komma ned i varv och bli lugnare. Svårigheten kan vara att få dem att vilja prova massage eftersom vissa har svårt för kroppskontakt. Det gäller att ha tålamod och vara uthållig. Börja med en liten dos och öka stegvis. När man ska ge massage till barn i behov av särskilt stöd kan det vara bra att börja visa massagen på en docka eller leksak. Kanske låta barnet massera dockan/leksaken och sedan låta dockan/leksaken massera barnet. Det gäller också att ge lite massage i början och efterhand öka gradvis. I början kanske det handlar om att göra något eller några av massagegreppen på ryggen när man hjälper dem att klä på sig eller när de sitter och leker. Massera djupt, nästan lite hårt Det brukar fungera bäst om du masserar djupt, nästa lite hårt så att det känns i musklerna. Det får absolut inte kittlas. Något som det gärna gör om massagen är för lös/mjuk. Barn med assistent Om du har ett barn i barngruppen som har en assistent är det lämpligast att assistenten introducerar massagen. Detta då deras samarbete bygger på förtroende och nära samspel. När barnet är bekant med massagen kan även någon annan vuxen eller barn ge massage. Hegner. P. Leken som berör s. 14 -15

De flesta barn tycker om beröring. Till en början kan det vara bra att ha något emellan sig och barnet. Det kan vara ett grässtrå, en fjäder eller en pensel. Luft eller vind brukar kännas skönt mot huden. Ellneby. Y, Må bra i förskolan. s. 49 Taktilberöring med olika redskap. Vi parade ihop oss två och två. En lade sig tillrätta på golvet, kompisen frågar om den får beröra kompisen. Övningar: -Stora bollen (beröring av kroppen). Kompisen får först känna på bollen. Den som ska massera frågar kompisen om - får jag massera dig? . Om ja så förs den stora bollen runt kompisens kropp på ett lugnt och fint sätt. Fråga kompisen om det känns ok under utförandet. -Lilla bollen (beröring av kroppen). Kompisen får först känna på bollen. Den som ska massera frågar kompisen om - får jag massera dig? . Om ja så förs den stora bollen runt kompisens kropp på ett lugnt och fint sätt. Fråga kompisen om det känns ok under utförandet. Penseln och fjäder (beröring av ansikte eller hand). Kompisen får först känna på penseln/fjädern. Den som ska massera frågar kompisen - får jag massera dig? Om ja så placera penseln på kompisens panna. Vi målade: Moln (från sida till sida i ansiktet och arbetade oss ner mot hakan i vågiga drag. För sedan långsamt upp penseln mot näsroten) Sol (från näsroten följer vi ansiktets kontur och kommer tillbaka till näsroten) Solstrålar (utgå från näsroten och gör strålar utåt ansiktet. För penseln motsols och gå från näsroten i en cirkel tillbaka till näsroten) Regn(dutta penseln/fjädern som regndroppar. Från pannan och nedåt hakan. Stanna vid hakan och vila penseln där). Dimma(från sida till sida i ansiktet, utgå från hakan. Gör strykande, långsamma drag. Avsluta i mitten av pannan. Räkna till tre (tyst för dig själv) och fråga hur kompisen känner sig? ). Fråga kompisen om det känns ok under utförandet.

Massagegrepp Barnmassage bygger på de klassiska massagegreppen, fyra så kallade grundgrepp: Effleurage – strykning, glidning med öppen handflata Petrissage – Knådning (tryck ihop musklerna med fingrarna, knåda som en deg) Friktioner – gnidning i cirklar Effleurage – som avslutning, glider med ett lätt tryck. Axelsons Gymnastiska Institut. Massage i förskola/skola s. 2 Andra massage grepp kan vara: Spring: Trippa med två eller tre fingrar över kroppen Hoppa: Hoppa upp och ner med handen eller fingertoppar Klappa: Klappa med handflata eller med knuten näve (viktigt att inte göra för hårt) Jung. H. Massagesagor och beröringslekar för barn 4 -8 år. S. 50 Anpassa trycket efter behov: Beroende på hur du ger massagegreppen så får du olika reaktioner. Ett hårt massagegrepp verkar fysiskt avslappnande för muskler Ett mjukt massagegrepp verkar mentalt och emotionellt avslappnande. Ett snabbt massagegrepp verkar uppiggande Ett lugnt massagegrepp verkar lugnande. Axelsons Gymnastiska Institut. Massage i förskola/skola s. 2

Beröringslekar/taktila lekar: Biltvätten Två eller fyra barn/vuxna står/sitter på knä mitt emot varandra. De är biltvätten. De andra barnen är bilar som kör på alla fyra in i biltvätten, en i taget. De beställer där vad de vill ha för behandling. Några som är försiktiga med beröring, beställer kanske bara avspolning eller torkning, medan andra beställer allt från tvätt till polish. Ellneby. Y, Må bra i förskolan. s. 58 Fallskärmen (beröring med luft. ) Material: Tygfallskärm, rockring och lugn musik. Hälften av gruppen lade sig på rygg med fötterna i rockringen (bildar en blomma) medan den andra hälften tar tag i fallskärmen och hissar den upp och ned i långsamt tempo. Tyget i mitten av fallskärmen kan falla ned på benen men var försiktig så ingen blir rädd. Fallskärmen blir ett tält Fallskärmen ligger på golvet. Alla tar tag i fallskärmen och lyfter upp den med raka armar - tar ett steg inåt och drar ner fallskärmen bakom sig själv och sitter ner. Vad händer? Hur känns det? Fallskärmen - Byta plats Börja med att dela in barnen i färger, frukter eller siffror t. ex. 1, 2, 3, 4. För sedan fallskärmen upp och ner, och när fallskärmen är upp, ropa ut en grupp som ska byta plats under fallskärmen - t ex, alla ettor ska byta plats.

Tips! Beröring, massage: Massagesång; Imse vimse spindel. Typ av massage: i grupp, sittandes i en ring. Masserade delar: rygg Startposition: sittande. Imse Vimse spindel Imse vimse spindel klättra upp för trå´n. (händerna klättrar upp på ryggen) Ner faller regnet (gör regn rörelser på ryggen). spola spindeln bort (spola bort rörelse på ryggen) Upp stiger solen torka bort allt regn. (solen stiger, båda händerna från ländryggen och uppåt) Imse Vimse spindel klättra upp igen(händerna klättrar upp på ryggen) Massagesångkort

Litteratur tips: Hegner, P. Leken som berör (2008) Ellneby, Y. Må bra i förskolan (2011) Wikander, S. Massagesagor : beröring som ökar ditt barns lugn, empati, kreativitet och självkänsla (2011) Wikander, S; Massagesagor för de minsta (2012) Axelsons Gymnastiska Institut. Massage i förskola/skola (2005) Jung. H. Massagesagor och beröringslekar för barn 4 -8 år (2009) Milde. J. Det bor en TIGER i mina händer, en massagesaga. (2009)