LA PIRMIDE ALIMENTICIA LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escaln 1

LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 1 En este escalón se encuentran incluidas las grasas y los dulces, ya que este escalón está cargado de calorías y tienen pocos nutrientes útiles para la salud. ¿Porque solo hay que comer pocas grasas y azucares al día? Porque estos tipos de alimentos no contienen muchas vitaminas y minerales, si no calorías, lo que ocasiona que nuestro cuerpo no tenga suficiente energia. Realizado por Fernández Chalco Diego Sebastian de 1”A” SEC

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 2 Por una parte, aquí se encuentran las carnes, pescados, aves y huevos. Se deben tomar entre 2 y 3 raciones al día. ¿Porqué es importante consumir proteínas diariamente? Porque la proteína es un pilar fundamental para el buen desarrollo de los músculos, huesos, cartílagos, piel y sangre. Y por otra parte, se encuentran los lacteos Debemos consumir entre 2 y 4 raciones al día. Esto nos ayudara a ser fuertes y sanos. Realizado por Fernández Chalco Diego Sebastian de 1”A” SEC

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalon 3 Este escalón es muy importante, ya es el que hace referencia a las frutas y verduras. Debemos consumir entre 5 y 8 raciones al día, ya que estos productos nos ayudaran a estimular el cerebro humano. ¿Porqué es importante consumir frutas y vegetales? Porque son ricos en vitaminas, potasio y fibras. Que nos ayudan en ciertas enfermedades. Realizado por Fernández Chalco Diego Sebastian de 1”A” SEC

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 4 Aquí se encuentra la pasta, el pan, los cereales, las patatas y el arroz. Debes consumir una gran cantidad de porciones de estos alimentos, es decir, entre 6 y 9 raciones al día. ¿Porqué es importante consumir estos alimentos? Porque es una fuente importante de vitaminas y minerales y nos ayudan a estar fuertes. Realizado por Fernández Chalco Diego Sebastian de 1”A” SEC