Itsetuntemus Opintopsykologi Katja Hietanen Itsetuntemus Itsetunto Kuka olen

Itsetuntemus Opintopsykologi Katja Hietanen

Itsetuntemus - Itsetunto Kuka olen? Mistä tulen? Mihin olen menossa?

Itsetuntemus on… Itsensä tuntemista Oma historia Omat vahvuudet Omat haasteet Itsensä Olen hyväksymistä ok sellaisena kuin olen Tavoitteet omista lähtökohdista

Miten kehitän itsetuntemusta? Tunnista ja tunnusta oma historia ja sen vaikutukset Pohdi omia arvojasi – Millaista elämää haluaisit elää Tee tavoitteita huomiselle omista arvoista käsin Elä arvojesi mukaista elämää Itsetunto, hyvä olo ja itsensä hyväksyminen koostuu näistä kaikista

Oma historia Elämänjana Omat elämän kokemukset Voimavarat Haasteet Tärkeät henkilöt Miten kaikki on vaikuttanut minuun? Miten omat kokemukset vaikuttavat vielä tänään?

Arvotyöskentely Millaista elämää haluaisit elää? Mitä arvostat elämässä? Tavoitteet ja teot

Omat vahvuudet Tunnista vahvuutesi ja nosta ne esiin Kirjaa ylös kolme hyvää ominaisuuttasi Kerää viikon aikana todisteita näistä ominaisuuksista, toteuta niitä ja nosta nämä tilanteet esiin Kiitollisuuslista Pysähdy päivittäin miettimään 5 asiaa, joista olet tyytyväinen itsessäsi tai missä olit hyvä juuri tänään