Flow Atmung Flow Atmung So wie wir atmen

Flow Atmung

Flow Atmung So wie wir atmen, leben wir!

Flow Atmung • Unser Atem bestimmt, wie wir leben: • Ein voller, tiefer Atem, bringt ein volles, tiefes Leben mit sich • Ein flacher Atem, bringt ein flaches, zögerliches Leben mit sich • Unser Atem ist eine Kontrollfunktion unseres Systems • Der Atem ist ein weiterer Schutzmechanismus, um uns vor den unerwünschten negativen Gefühlen des LIK zu schützen • Unser Atem steht in direktem Zusammenhang mit unseren Emotionen • Wenn wir tief und voll atmen, aktivieren wir unseren emotionalen Körper • Wenn wir flach atmen, schneiden wir uns von unserem emotionalen Körper ab

Flow Atmung • Von Kindern lernen: • Wenn wir uns Kinder anschauen, dann stellen wir fest, dass sie voll und tief atmen • Kinder sind eng mit ihren Emotionen verbunden – sind eins mit ihnen • Kinder sind präsent – Diese Präsenz spiegelt sich in unserem Atem wieder • Wenn wir in unserer Kindheit in eine überwältigende Situation kommen passiert folgendes: • Der Schutzmechanismus, der dafür sorgt, dass wir in einer solchen Situation in den Kopf gehen, sorgt auch dafür, dass wir unsere Atmung mit dort hinnehmen • Anders gesagt verlagert sich die Energie unseres Körpers nach oben – die Atmung geht mit • Auf einer unterbewussten Ebene schnüren wir selbst unseren Atem ab – um die Verbindung zu dem überwältigenden Gefühl aufzulösen • Wir atmen nicht mehr voll und tief sondern flach

Flow Atmung • Auch die Geschwindigkeit unserer Atmung verändert sich • Wenn wir im Hier und Jetzt sind, wenn wir entspannt sind, atmen wir automatisch langsam und gleichmäßig • Wenn wir im Kopf sind, in unseren Schutzmechanismen, wenn wir uns einer überwältigenden Situation ausgeliefert sehen, atmen wir automatisch flach und unregelmäßig • Wenn du deinen Atem beobachtest, wirst du automatisch erkennen, in welchem emotionalen Zustand du gerade bist

Flow Atmung • Das bringt auch folgende Umkehrreaktion mit sich: • Grundsätzlich bringen bestimmte emotionale Zustände eine gewisse Atmung mit sich • Im Umkehrschluss ist es genauso: Eine gewisse Atmung bringt einen bestimmten emotionalen Zustand mit sich! • Wie fast alles im Leben, ist auch unser Atemmuster mit der Zeit zu einer Gewohnheit geworden • Das bedeutet, dass wir uns irgendwann angewöhnt haben, unregelmäßig und flach zu atmen • Die Folge dessen ist, dass wir den Zugang zu unseren Gefühlen verloren haben – den Positiven und den Negativen

Flow Atmung • Deswegen können viele Menschen da draußen nicht mehr richtig fühlen – sie sind abgestumpft • So wie der Atem wird auch das Leben flach und unregelmäßig • Die Außenwelt ist eine Widerspiegelung der Innenwelt • In der Freedom Academy wollen wir diesen Spieß wieder umdrehen • Dazu nutzen wir unsere Atmung als eines unserer Hauptwerkzeuge

Flow Atmung • Es gibt mittlerweile unzählige Techniken, die Atmung als eines der powervollsten Tools erkannt haben • Bio-Dynamik Breathwork • Soma-Breathwork • Wimhof • Holotropes Atmen • Rebirthing • Und viele mehr. . .

Flow Atmung • Wir nutzen den Atem in der Freedom Academy auf 2 verschiedene Arten: • Um den Zugang zu unserem emotionalen Körper wieder herzustellen – Flow Atmung • Das machen wir durch die Technik der Flow-Atmung, eine Technik bei der wir tief, voll und regelmäßig atmen • Das bringt folgendes Ergebnis: • Auf diese Weise nähern wir unseren Gefühlen wieder • Wir lösen alte Traumata auf • Wir kommen zurück ins Hier und Jetzt • Wir stellen unser inneres Gleichgewicht wieder her • Wir bringen unsere männliche und weibliche Seite in Harmonie • Unser Leben wird lebendiger!

Flow Atmung • Und wir nutzen unseren Atem während des Alltags: • Um raus dem Kopf (unseren Konditionierungen) zu kommen • Um zurück ins Hier und Jetzt zu kommen • Um zu erkennen, in welchem emotionalen Zustand wir gerade sind • Um uns bewusst zu entspannen • Um uns im Körper zu verankern • Nimm jetzt direkt einmal ein paar tiefe, bewusste Atemzüge