DLACZEGO WARTO ZDROWO SI ODYWIA Opracowali Wojtek Kasprzak

DLACZEGO WARTO ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Opracowali: Wojtek Kasprzak Karol Lender

Kaloryczność niezdrowych produktów: Chipsy: 240 g Wartość energetyczna: 519 kcal/100 g, w paczce 519 kcal x 2, 4=1245, 6 kcal Tłuszcze: 31 g/100 g, w paczce 31 g x 2, 4=74, 4 g Cukry: 2, 9 g/100 g, w paczce 2, 9 g x 2, 4=6, 96 g

Kaloryczność niezdrowych produktów: Coca Cola: 500 ml Wartość energetyczna: 42 kcal/100 ml, w butelce 42 kcal x 5=210 kcal Tłuszcze: 0 g/100 ml, w butelce 0 g x 5=0 g Cukry: 10, 6 g/100 ml, w butelce 10, 6 g x 5=53 g

Kaloryczność niezdrowych produktów: Czekolada mleczna: 200 g Wartość energetyczna: 540 kcal/100 g, w tabliczce 540 kcal x 2=1080 kcal Tłuszcze: 33 g/100 g, w tabliczce 33 g x 2=66 g Cukry: 48 g/100 g, w tabliczce 48 g x 2=96 g

Kaloryczność niezdrowych produktów: Sos czekoladowy: 1 kg Wartość energetyczna: 318 kcal/100 g, w butelce 318 kcal x 10=3180 kcal Tłuszcze: 2, 7 g/100 g, w butelce 2, 7 g x 10=27 g Cukry: 70, 8 g/100 g, w butelce 70, 8 g x 10=708 g

Kaloryczność niezdrowych produktów: Ptasie mleczko: 400 g Wartość energetyczna: 430 kcal/100 g, w paczce 430 kcal x 4=1720 kcal Tłuszcze: 22 g/100 g, w paczce 22 g x 4=88 g Cukry: 45, 5 g/100 g, w paczce 45, 5 g x 4=182 g

Kaloryczność niezdrowych produktów: Lody waniliowe: 950 g Wartość energetyczna: 176 kcal/100 g, w paczce 176 kcal x 9, 5=1672 kcal Tłuszcze: 8 g/100 g, w paczce 8 g x 9, 5=76 g Cukry: 21, 5 g/100 g, w paczce 21, 5 g x 9, 5=204, 25 g

Zapotrzebowanie dzieci na kalorie w wieku 10 – 12 lat � Chłopcy: 2600 kcal � Dziewczęta: 2300 kcal

Ile kalorii spalamy podczas różnych czynności: Wchodzenie po schodach: 1100 kcal/1 godz. Schodzenie po schodach: 364 kcal/1 godz. Jazda rowerem: 420 kcal/1 godz. Pływanie: 536 kcal/1 godz. Piłka nożna: 536 kcal/1 godz.

Ile czasu „spalamy” tabliczkę czekolady zawierającą 1080 kcal? Wchodzenie po schodach: 1 godzina Schodzenie po schodach: 3 godziny Jazda rowerem: 2, 5 godziny Pływanie: 2 godziny Piłka nożna: 2 godziny

Ilość zdrowych produktów w przeliczeniu na kalorie paczki chipsów Marchew: 13, 5 kcal/100 g 1245 kcal : 13, 5 kcal =92 porcje po 100 g 9200 g = 9 kg 200 g Jabłko: 50 kcal/100 g 1245 kcal : 50 kcal = 24, 9 porcji po 100 g 2490 g = 2 kg 490 g

Zdrowy jadłospis ok. 2600 kcal Śniadanie: 670 kcal Płatki owsiane, mleko 2%, siemię lniane, jabłko II śniadanie: 630 kcal Sałata rukola, ser mozzarella, chleb, masło Obiad: 730 kcal Ryż brązowy, łopatka wieprzowa, warzywa na parze, kiwi Kolacja: 560 kcal Mleko 2%, twaróg chudy, dżem morelowy, chleb pełnoziarnisty, masło

Źródło zdjęć w kolejności prezentacji: Dom. Pelen. Pomyslow. pl chulawired. com http: //postrachproducentow. blox. pl przepisna. eu Syrenka. USA. com www. poezja-smaku. pl https: //blogiceo. nq. pl Polska Biega - Sport. pl Healthy freak - Word. Press. com Fresh-market. pl Staraniowy. pl http: //www. memegen. com