De 6 kerneprocesser i ACT Ole Taggaard Nielsen
- Slides: 12
De 6 kerneprocesser i ACT Ole Taggaard Nielsen www. psykologotn. dk
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Nærvær Værdier Accept Defusion Engageret handling Selvet som Kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
I stedet for at undertrykke, undgå og forsøge at lave om på dine følelser så giv plads til det, du oplever - - Accept. Nærvær Værdier Defusion Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Nærvær Værdier Accept I stedet for at kæmpe med dine tanker, diskutere med dem -- så blot observer og bemærk dine tanker som tanker Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Kontakt med øjeblikket – sænk farten og ret din opmærksomhed imod det som er -- bevidst nærvær Værdier Accept Defusion Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Nærvær Accept Defusion Værdier Engageret handling Dit obserserverende jeg som står i modsætning til ’selvet som indhold’, hvor de tanker og følelser der opleves bliver opfattet som ’selvet’. Husk: den, som oplever, er ikke oplevelsen ! Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Nærvær Værdier – hvad skal dit liv handle om ? Accept Defusion Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Nærvær Værdier Accept Defusion Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010 Engageret handling – at tage skridt i retning af det som betyder noget for dig
Processerne kan opdeles i to områder Accept & Mindfulness Processer Nærvær Værdier Accept Defusion Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Nærvær Adfærdsændringer / “Commitment” Værdier Accept Defusion Engageret handling Thus the name “Acceptance and Commitment Therapy” Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
De 6 kerneprocesser i ACT Nærvær Værdier Accept Psykologisk Fleksibilitet Defusion Engageret handling Selvet som kontekst Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010
Målet med ACT Frihed ! Psykologisk fleksibilitet – evnen til at bevæge sig i retning af valgte personlige værdier også i sammenhænge hvor uønskede og ubehagelige oplevelser opstår “Freedom is coming under appetitive control” Psykolog Ole Taggaard Nielsen 2010