LA PIRAMIDE ALIMENTICIA LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escaln 1
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LA PIRAMIDE ALIMENTICIA
LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 1 En este escalón están incluidos las grasas y azucares. Estos deben tomarse en pequeñas cantidades, ya que este escalón esta cargado de calorías y tiene pocos nutrientes útiles para la salud. ¿Por qué solo hay que consumir un poco de grasas y azucares al dia? Porque este tipo de alimento no contiene muchas vitaminas y minerales, pero si muchas calorías, lo que ocaciona nuestro cuerpo no tenga suficiente energia REALIZADO POR MARIAGRACIA ANDONAIRE NIETO DEL 5 TO AÑO “A”
LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 2 Por una parte, aquí se encuentra las carnes, pescados, aves y huevos. Se debe tomar entre 2 y 3 raciones al dia. ¿Por qué es importante consumir proteínas diariamente? Porque la proteína es un pilar fundamental para el buen desarrollo de los huesos, musculos, cartigalos, piel y sangre. Y por otra parte, se encuentran los lácteo. Debemos consumir entre 2 y 4 raciones al dia. Esto nos ayudara a crecer fuertes y sanos. REALIZADO POR MARIAGRACIA ANDONAIRE NIETO DEL 5 TO AÑO “A”
LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 3 Este escalon es muy importante, ya que es el que hace regerencia a las frutas y verduras. Debemos consumir entre 5 y 8 raciones al dia ya que estos productos son ricos en fibra, vitaminas, y además ¡están riquisimas!. ¿Por qué es importante consumir frutas y vegetales? Porque son ricos en vitamina, potacia y fibras, que nos protegen de ciertas enfermedades. REALIZADO POR MARIAGRACIA ANDONAIRE NIETO DEL 5 TO AÑO “A”
LA PIRAMIDE ALIMENTICIA Escalón 4 Aquí se escuentra la pasta, el pan, los cereales, las patatas y el arroz. Debemos consumir una gran cantidad de porsciones diarias de estos alimentos, es decir, entre 6 y 9 raciones al dia. ¿Por qué es importante consumir este tipo de alimentos? Porque son una fuente importante de fibra, vitamina y minerales y nos ayudan a estar fuertes REALIZADO POR MARIAGRACIA ANDONAIRE NIETO DEL 5 TO AÑO “A”
