LA PIRAMIDE ALIMENTICIA LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ESCALN 1

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ESCALÓN 1 En este escalón están incluidas las grasas y los dulces. Estos deben tomarse en pequeñas cantidades, ya que este escalón esta cargado de calorías y tiene pocos nutrientes útiles para la salud. ¿Por qué solo hay que consumir un poco de grasas y azucares al día? Porque este tipo de alimento no contiene muchas vitaminas y minerales, pero si muchas calorías, lo que ocasiona que nuestro cuerpo no tenga suficiente energía. JIMENA PATRICIA MANOSALBA RODRÍGUEZ DE 5 TO AÑO B

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ESCALÓN 2 En esta parte, aquí se encuentran las carnes, pescados, aves y huevos. Se deben tomar entre 2 y 3 fracciones al día. ¿ Por que es importante consumir proteínas diariamente ? Porque las proteínas es un pilar fundamental para el desarrollo de los huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre. Y por otra parte se encuentran los lácteos. Debemos consumir entre 2 y 4 raciones al día. Esto nos ayudara a crecer fuertes y sanos. JIMENA PATRICIA MANOSALBA RODRÍGUEZ DE 5 TO AÑO B

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ESCALÓN 3 Este escalón es muy importante, ya que es el que hace referencia a las frutas y verduras. Debemos consumir entre 5 y 8 raciones al día, ya que estos productos son ricos en fibra, vitaminas y además ¡están riquísimas! ¿Por qué es importante consumir frutas y vegetales? por que son ricas en vitaminas, potasio y fibras, que nos protegen de ciertas enfermedades. JIMENA PATRICIA MANOSALBA RODRÍGUEZ DE 5 TO AÑO B

LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ESCALÓN 4 Aquí se encuentra la pasta, el pan, los cereales, las patatas y el arroz. Debemos consumir una gran cantidad de porciones diarias de estos alimentos, es decir, entre 6 y 9 raciones al día. ¿Por qué es importante consumir este tipo de alimentos ? Porque son una fuente importante de fibra, vitaminas y minerales y nos ayudan a estar fuertes. JIMENA PATRICIA MANOSALBA RODRÍGUEZ DE 5 TO AÑO B