La dieta correcta y su importancia en la

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La dieta correcta y su importancia en la salud

La dieta correcta y su importancia en la salud

Índice 1 El plato del buen comer 2 La nutrición 3 La combinación de

Índice 1 El plato del buen comer 2 La nutrición 3 La combinación de alimentos 4 El menú

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�La Norma Oficial Mexicana NOM 043. Servicios Básicos de Salud. Promoción y Educación para la Salud clasifica a los alimentos en tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal. EL PLATO DEL BIEN COMER

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Promueve combinemos los alimentos para tener los nutrimentos que necesita el organismo y evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, desnutrición, hipertensión, entre otras.

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La nutrición La clasificación de alimentos y ayuda a conformar una dieta correcta. La Organización Mundial de la Salud dice que la nutrición es: • El consumo de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. • Una buena nutrición es un elemento fundamental de la buena salud. • Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

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ALIMENTOS NUTRIENTES PROTEINAS ORIGEN VEGETAL LEGUMINOSAS HABAS, GARBANZOS, FRIJLES ORIGEN ANIMAL POLLO PESCADO CARNE DE RES EMBUTIDOS LECHE QUESO VITAMINAS Y MINERALES FRUTAS Y VERDURAS CARBOHIDRATOS LÍPÍDOS (GRASAS) PAN CEREALES, AGUACATE, CACAHUATES, AJONJOLÍ, NUECES,

La alimentación correcta debe ser suficiente Adecuada Alimentación Equilibrada Variada Completa Higiénica

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El menú

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¿Que debo saber de la alimentación, para consumir diariamente alimentos que contienen los elementos

¿Que debo saber de la alimentación, para consumir diariamente alimentos que contienen los elementos necesarios y balanceados para una correcta nutrición como aplicar esa información en los hábitos alimenticios de mi familia? Debemos saber que existen tres grupos de alimentos (frutas y verduras, carnes y leguminosas y carbohidratos) que están en “El plato del bien comer”, además en la casa lo que comemos diariamente podemos combinarlo para hacer una nutrición balaceada, suficiente, variada, completa, equilibrada e higiénica. familia es diferente y sus alimentos también. Porque cada

Bibliografía � � Archivos pdf. El plato del bien comer � http: //www. promocion.

Bibliografía � � Archivos pdf. El plato del bien comer � http: //www. promocion. salud. gob. mx/dgps/descargas 1/programas/6_1_plato_bien_comer. pdf � Manual de menús � http: //basica. sep. gob. mx/tiempocompleto/pdf/manual_menus. pdf � Blog Nuestro espacio. Compartiendo lo que aprendemos � http: //msm 26181252. wordpress. com/

Bibliografía Páginas Web Organización Mundial de la Salud http: //www. who. int/topics/nutrition/es/ Imágenes El

Bibliografía Páginas Web Organización Mundial de la Salud http: //www. who. int/topics/nutrition/es/ Imágenes El plato del bien comer http: //www. promocion. salud. gob. mx/dgps/descargas 1/programas/4_platobuencomer. jpg Boletín INEA http: //www. inea. gob. mx/boletines/admin/view/detalle. Boletines. php? id_boletin=226 En forma 180 http: //enforma. salud 180. com/nutricion-y-ejercicio/7 -alimentos-proteicos-vs-carne-roja Pan y cereales http: //es. 123 rf. com/photo_520475_pasta-de-arroz-plato-de-pan-de-cereales. html Lípidos http: //galerias. educ. ar/v/ciencias_naturales/clasificacion_alimentos/lipidos. html