Jalkapallovammojen ensiapu Le Kifutis 12 04 2010 Illan

Jalkapallovammojen ensiapu Le. Ki-futis 12. 04. 2010

Illan ohjelma • Jalkapallovammojen ensiapu – teoriaa • Harjoitus pareittain - 3 K ja nilkan sitominen • Ensiapuvälineiden esittely

Vammojen ehkäisy • Oikeilla toimenpiteillä vammariskiä voidaan ehkäistä jopa 50 -80 % • Alkulämmittely ja loppuverryttely • Oikea tekniikka, monipuolinen harjoittelu • Asialliset varusteet (kengät) • Aiempien vammojen teippaus

Jalkapallon tyyppivammat • Vamman sijainti alaraajoissa: – Polvi – Nilkka – Reisi 20 % 10 % • Vamman tyyppi: – Nyrjähdykset ja venähdykset – Ruhjeet ja haavat – Murtumat 55 % 30 % 10 %

Nyrjähdys, venähdys • • Nivel vääntyy yli normaalin liikelaajuuden, lihaksia/jänteitä venähtää/revähtää Oireet: – Äkillinen kipu lihaksessa – Turvotus, lihaksen toimimattomuus – Mustelma • Ensiapu: – 3 K – Lepo – Lääkäriin, jos epäillään lihasrepeämää tai nähdään verenvuotoa

3 K 3 K: n hoito aloitetaan nopeasti! – – Kylmää 20 -30 min Raajan kohoasento Painaminen käsillä ja sidoksella > Kivun lievitys, turvotuksen vähentäminen, verenvuodon tyrehtyminen, paranemisen nopeuttaminen

Murtuma • Oireet: – – Ei kykene käyttämään raajaa Liikuteltaessa tuntuu kipua Turvotusta Mahdollinen virheasento • Ensiapu: – 3 K – Raajan tukeminen liikkumattomaksi – Avomurtumassa verenvuodon tyrehdyttäminen ja haavan suojaaminen/peittäminen

Ruhjevamma • • • Isku -> Sisäinen tai ulkoinen verenvuoto Turvotus, punoitus, mustelma 3 K Avohaavan puhdistus ja peittäminen Verenvuodon tyrehdyttäminen

Vamman tutkiminen • Miten vamma on syntynyt (vammamekanismi)? • Kipu, arkuus, verenvuoto, turvotus? • Vertaa terveeseen raajaan

Milloin lääkäriin? • • • Murtumat, murtumaepäilyt Virheasennot Voimakas turvotus Raajaa vaikea liikuttaa tai rasittaa Jos paranemista ei ole tapahtunut 3 -4 pv kuluttua • Vakuutukset?

Nilkan sitominen

Polven sitominen

Harjoitus pareittain • Nilkka nyrjähtänyt – Kohoasento – Painaminen vammakohdasta – Kylmää – Nilkan sitominen