FIZINIO AKTYVUMO RAIKA PRIEMOKYKLINIAME AMIUJE Prien ld Gintarlis

FIZINIO AKTYVUMO RAIŠKA PRIEŠMOKYKLINIAME AMŽIUJE Prienų l/d „Gintarėlis“ auklėtoja metodininkė Loreta Radzevičienė, Prienų l/d „Pasaka“ vyresn. auklėtoja Asta Struckienė 2017 -01 -18

Fizinis aktyvumas, judėjimas yra vienas iš svarbiausių prigimtinių poreikių, todėl būtina skatinti tiek spontanišką, tiek pedagogo tikslingai inicijuojamą vaiko fizinį aktyvumą. Fizinis aktyvumas užtikrina stambiosios motorikos įgūdžių, tokių kaip ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, pusiausvyros išlaikymas judant, laipiojimas aukštyn ir žemyn, važinėjimas, dviratuku ir pan. , ugdymąsi. Fizinis aktyvumas skatina fizinių vaiko savybių, tokių kaip lankstumas, vikrumas, ištvermė, greitumas, judesių koordinacija, pusiausvyra, ugdymąsi. Tam tikras fizinių ypatybių lygmuo nusako vaiko fizinį pajėgumą.

Aktyvi vaikų veikla skatina ir smulkiosios motorikos įgūdžių, tokių kaip pirštų, delno, riešo, koordinuotų akių ir rankos judesių, gebėjimo naudoti piešimo, rašymo priemones, kirpti žirklėmis, ugdymąsi.

Tinkamo fizinio aktyvumo nauda Fizinis aktyvumas yra labai svarbus vaiko fizinei sveikatai: - Stiprinami raumenys ir kaulai, - Gerinamas sąnarių lankstumas, - Reguliuojamas svoris, - Stiprinamas imunitetas, - Didinamas kūno lankstumas, - Didinamas ištvermingumas, - Lavinami (tobulinami) motoriniai judesiai, - Gerinama emocinė savijauta.

Norint užtikrinti tinkamą fizinų aktyvumą priešmokykliniame amžiuje, būtina: • Žaisti įvairius žaidimus, kuriuose dominuoja visi pagrindiniai judesiai, t. y. ėjimas, bėgimas, šuoliai, mėtymai, laipiojimas, pusiausvyros pratimai. • Vaikus sistemingai mokyti kaskart vis sudėtingesnių judesių, o sąlygas dažnai keisti - pasunkinti arba palengvinti. Judesius atlikti iš įvairių padėčių, keisti judesių amplitudę, greitį, atlikimo kryptį.

• • Veiksmus atlikti su įvairiomis priemonėmis (skirtingo dydžio, įvairaus svorio ar formos). Tai ugdys gebėjimą diferencijuoti judesių parametrus, pajausti erdvę, suvokti laiko trukmę. Nereiktų pernelyg daug dėmesio skirti mokytis naudotis technika.

Pagal „Priešmokyklinio ugdymo bendrąją programą“, priešmokyklinio ugdymo tikslas – atsižvelgiant į kiekvieno vaiko patirtį, galias, ugdymosi poreikius, vadovaujantis humanistinėmis ir demokratinėmis vertybėmis, užtikrinti optimalią jo raidą, padėti pasirengti mokytis pagal pradinio ugdymo programą.

Šiuo laikotarpiu yra labai svarbi viena iš vaiko kompetencijų – sveikatos kompetencija. Ji apima žinias ir supratimą, gebėjimus, įpročius ir vertybines nuostatas, būtinas psichikos, fizinei ir socialinei sveikatai saugoti ir stiprinti. Vaikas, padedamas pedagogų ir tėvų, turėtų išmokti rūpintis savo fizine sveikata (būti fiziškai aktyvus, sveikai maitintis, derinti veiklą ir poilsį, palaikyti kūno švarą ir aplinkos tvarką).

Kūno kultūra apima šias veiklos sritis: - Sveiką gyvenseną (savęs pažinimą, savikontrolę, fizinį aktyvumą, sveiką mitybą, žinias apie neigiamą rūkymo ir alkoholinių gėrimų vartojimo poveikį sveikatai). - Judėjimo įgūdžius (taisyklingą laikyseną, taisyklingą kvėpavimą, judėjimo gebėjimus: bėgimą, nešimą, stūmimą, ridenimąsi, ropojimą, pusiausvyrą) bei intelektinius įgūdžius (dėmesio koncentraciją, pasitikėjimą savo jėgomis).

- - Sporto šakas (lengvąją atletiką, judriuosius žaidimus, sportinius žaidimus, bendrąją gimnastiką, slidinėjimą, spartųjį žygį, turizmą, plaukimą, orientavimosi sportą). Netradicinį fizinį aktyvumą (atitinkančias vaiko amžių netradicines, neolimpines sporto šakas: sportinius šokius, aerobiką, riedlenčių sportą, riedučių sportą, smiginį, kėglius, kovos menus, lėkščiasvydį ir kt. ).

Fizinio pajėgumo testavimo aspektai Vaikų fizinis pajėgumas yra susijęs su fiziniu išsivystymu ir fiziniu aktyvumu. Didėjant fiziniam aktyvumui ir keičiantis jo kokybei, gerėja ir fizinis išsivystymas bei fizinis pajėgumas.

Su sveikata susijusio fizinio pajėgumo komponentai: - Širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermė (aerobinis pajėgumas); - Raumenų ištvermė; - Lankstumas; - Kūno kompozicija.

Su fizinėmis ypatybėmis susijusio fizinio pajėgumo komponentai: - Vikrumas; - Pusiausvyra; - Greitumas; - Galingumas; - Koordinacija; - Reakcijos laikas.

Bendrieji testavimo nurodymai yra šie: - Testai atliekami apsirengus sportiniais drabužiais ir avint sporto batelius. - Prieš testavimą būtina supažindinti vaikus/susipažinti pačiam su kiekvieno testo paskirtimi ir atlikimo būdu. - Tarp testų fizinis aktyvumas turi būti minimalus (pasyvus poilsis). - Neleidžiama atlikti parengiamųjų testo bandymų, jeigu to nenurodyta testo instrukcijoje.

Judėjimo testai atliekami šia seka: - - Šuolis į tolį iš vietos (cm). Fizinio pajėgumo požymis – staigioji jėga. Šuolis į tolį viena koja 7 metrus (s). Fizinio pajėgumo požymis – kojų raumenų jėga. Šuolis į tolį dviem kojom 7 metrus (s). Fizinio pajėgumo požymis – kojų raumenų jėga. Teniso kamuoliuko metimas (m). Fizinio pajėgumo požymis – rankų raumenų jėga.

- - 1 kg kimštinio kamuolio stūmimas nuo krūtinės (m). Fizinio pajėgumo požymis rankų jėga. Lipimas gimnastikos sienele (s). Fizinio pajėgumo požymis – koordinacija. 10 x 5 m bėgimas (s). Fizinio pajėgumo požymis – vikrumas. 20 m bėgimas (s). Fizinio pajėgumo požymis – greitumas. 6 min bėgimas (9 x 18), (m). Fizinio pajėgumo požymis – ištvermė.

Ačiū už dėmesį.