Tapiolan Honka ikluokka P 02 03 14 01

Tapiolan Honka ikäluokka P 02 -03 14. 01. 2014 kausi 2013 -2014

Tapiolan Hongan visio Tapiolan Honka tarjoaa kaikenikäisille koripallon harrastajille turvallisen ja tavoitteellisen ympäristön joukkueurheilun harjoitteluun ja kilpailuelämyksiin. Vastuullisena yhteiskunnallisena toimijana Tapiolan Honka on Pohjois-Euroopan laadukkain ja taloudellisesti menestyvä koripalloseura, jonka edustusjoukkueet pelaavat kansallisella huipulla sekä tavoittelevat kansainvälistä menestystä.

Tapiolan Honka pähkinänkuoressa • • Suomen suurin koripalloseura Kaudella 2012 -2013 noin 1200 jäsentä Toimintaa kaikenikäisille Tapiolan Hongan eri yksiköihin kuuluvat: – Tapiolan Honka ry: Vastaa junioritoiminnasta sekä aikuisten harrastetoiminnasta – Kiinteistö Oy Honkahalli: Vastaa Honkahallin toiminnasta – Korishonka Oy: Vastaa miesten ja naisten edustusjoukkueiden toiminnasta

Ikäluokat 2002 ja 2003 • Valmentajat: • Niko Nyholm – +358 40 414 9914 / niko. nyholm@tapiolanhonka. fi • P 02 Benjamin Harima, Kalle Ristola, Risto Linberg, Henri Sajantila • P 03 Joonatan Akkanen, Perttu Meldo, Risto Lindberg, Benjamin Harima, Henri Sajantila

Toiminnan periaatteet • • • Liikunnan ilon synnyttäminen ja jakaminen Lajirakkauden synnyttäminen Herkkyyskausien huomiointi Oikeudenmukaisuus Rohkaisu yrittämään kaikkensa

Harjoittelun painopisteet • • Harjoittelemaan opettelu Nopeuden kehittäminen Liikkumisen helppous ja liikkuvuus Liiketaidot – Askeltiheys, tasapaino, koordinaatio, rytmikyky, reaktiokyky, ketteryys, staattinen liikkuvuus • Koripallon yksilötekniikat ja –taktiikat • Koripallopeliin ja kilpailemiseen tutustuminen

Elinjärjestelmien luonnollinen kypsyminen

Taidon oppiminen Lajitaidot, tekniikka Yleistaidot 2 4 6 (Mero ym. 1990) 8 10 12 14 16 Ikä (v)

Herkkyyskaudet

YLEISTAITOJEN OPPIMINEN Pojat Tytöt Heittäminen Potkaiseminen Juokseminen Hyppiminen Kiinniottaminen Lyöminen mailalla Kinkkaaminen yhdellä jalalla Polvennostokäynti 1 (Branta ym. 1984) 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ikä (v)

Eli käytännössä… • Lajin luonteesta johtuen koripallon tehokas, huippuosaamiseen tähtäävä harjoittelua voidaan aloittaa vasta nopean pituuskasvun jälkeen • Alle 14 -vuotiaiden harjoittelun tulee näin olla valmiuksia luovaa

Eli käytännössä… (2) • U 14 tavoiteosaaminen • hallita hyvät liikunnalliset yleistaidot erityisesti reaktio-, tasapaino- ja rytmikyvyssä • selviytyä vauhdikkaasti yhdistelykykyä, koordinaatiota ja ketteryyttä vaativista tehtävistä • hallita koripallon perustaidot lähes virheettömästi • ymmärtää maalipallopelien peruselementit tila ja aika

Eli käytännössä… (3) • U 14 tavoiteosaaminen • omata riittävä liikkuvuus erityisesti lantion seudulla, nilkoissa ja rintarangan alueella • omata hyvä kehonhallinta erityisesti keskivartalossa ja yhden jalan tasapainoissa • omata riittävä kestävyyspohja, jotta koripalloharjoittelu ja siitä palautuminen on mahdollista

Harjoittelu • Paikalle ajoissa ja varusteet mukana • Tapahtuu tasoryhmissä X- ja J-ryhmät (lisäksi Surffarit) • Molemmissa ryhmissä harjoitellaan Hongan pelitavan määrittelemiä tekniikoita/taktiikoita • Tavoitteena luoda pohja urheilijalle nousta seuraavalle tasolle • Varusteet aina ulko-ja sisäliikuntaan mukana (ei ole huonoa säätä, on vain huonoa pukeutumista) • Riittävän iso JUOMAPULLO • Harjoitusten jälkeen jokainen poika käy suihkussa • Nimenhuuto pidetään kiireelliseen viestintään (kaikkia tapahtumia ei tulla laittamaan erikseen) • Harjoitusasut

Harjoittelu Harjoitusryhmät X &J Ryhmä X Anton C Jansku Joonatan Kaarlo L Kalle H Klaus Lauri H Lauri K Make Max Morris Saku Sebu Veeti Surffarit Ma, To ja La X-Ryhmä Aksu Aku Atte Ruben Simo Teemu Ryhmä J Adam Aleksi Alvar Axel Kaarlo V Kalle R Kasper R Max Wesamaa Mikko Niilo Oskari A Oskari S Otso Paavo Tatu Julian Tuomas

Pelaaminen • 3 Tasaista joukkuetta ikäluokittain • Jokaiselle joukkueelle nimetään sarjapeleihin vastuuvalmentaja jolle ilmoitukset mahdollisista poissa oloista • Joukkueet samat kauden ajan (mahdollisuus pelata myös toista divisioonaa) • Eteläisen alueen sarjoissa tulee kaikille joukkueille minimissään 8 -12 ottelua kevätkaudella • Turnaukset keväällä Liettua (n. 17 poikaa pääsiäinen) Tartto (toukokuun lopussa kaikki ) Turnauksiin voidaan tehdä eri joukkuejakoja • Paikalla aina 30 min ennen ottelun alkua ja pelin jälkeen 15 min loppuverkka + suihku! • Palaute otteluista annetaan aina seuraavissa harjoituksissa

Suosituksia kaudelle 2013 -14 • Liikunnan iloa (20 h / vko ) • Ketteryys, tasapaino, koordinaatio, nopeus, rytmiikka, voimistelu, uinti, juokseminen ja liuku; heittäminen ja kiinniotto; hyppääminen ja alastulo; lyöminen, potkaiseminen… • Nauttikaa kaudesta ja pitäkää hauskaa!

Toiveet vanhemmille • Liikunnan ilon synnyttäminen ja jakaminen • Aikataulut ja ajoissa oleminen • Ottelukäyttäytyminen • Kommunikointi • Yhteistoiminta ja yhteistyö

Vanhempien toiveet? • Sana on vapaa. .

Minipojat 02/03 Kiitos