Zkladn kola a matesk kola Nesovice pspvkov organizace

Základní škola a mateřská škola Nesovice, příspěvková organizace; CZ. 1. 07/1. 4. 00/21. 1167 III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT VY_32_INOVACE_01_péče o zdraví Poznatky o zdravé životosprávě Mgr. Monika Frolcová

Anotace: Žák se zamýšlí, co to znamená být zdravý. Definuje se pojem zdravý, zdravá životospráva. Žák napíše, co podporuje a naopak, co škodí jeho zdravý. Sestaví vyvážený a pestrý jídelníček. Ročník: 5. Vzdělávací oblast: Člověk a jeho svět – přírodověda Druh učebního materiálu: prezentace Power Point

Co znamená být zdravý?

Absence nemoci Zdravý člověk zvládá každodenní aktivity, tělesnou aktivitu Stav rovnováhy

Způsob života, který vede k zachování zdraví Spánek, střídání odpočinku a činnosti, vhodné oblékání, otužování, správné stravování, …

Potřebujeme ho pro správný rozvoj ústrojí Upravuje se při něm krevní oběh, rozvíjí se plíce. Musí se odehrávat na čerstvém vzduchu. Ø rekreační sporty Ø vycházky do přírody Ø hory

Snižuje se činnost ústrojí. Odpočíváme, získáváme nové síly. Denně potřebujeme spát 7 – 8 hodin. Je potřeba ticho a klid.

Nebezpečné jsou omamné látky – návykové drogy. Vznikne závislost. u dětí pozor na nabízení drog v podobě cigaret, bonbónů

Napiš, co podporuje zdraví a co mu naopak škodí.

ü Čisté ovzduší ü Pravidelná a pestrá strava ü Zelenina, ovoce ü Pohyb ü Pravidelný spánek ü Klid, dobrá nálada ü Odpočinek

q Znečištění vzduch q Kouření q Alkohol q Drogy q Hluk q Starosti q Nedostatek pohybu a spánku q Jednotvárná strava (tuky a cukry)

Sestav pestrý a vyvážený jídelníček na celý den.

[cit. 2011 -04 -04]. Dostupný na WWW: <http: //office. microsoft. com/cscz/images/results. aspx? qu=pohyb#ai: MM 900286671|>. [cit. 2011 -04 -04]. Dostupný na WWW: <http: //office. microsoft. com/cscz/images/results. aspx? qu=sp%C 3%A 1 nek&origin=FX 0 10132103#ai: MC 900229885|>. [cit. 2011 -04 -04]. Dostupný na WWW: <http: //office. microsoft. com/cscz/images/results. aspx? qu=zelenina#ai: MC 900233354 | >. [cit. 2011 -04 -04]. Dostupný na WWW: <http: //office. microsoft. com/cscz/images/results. aspx? qu=kou%C 5%99 en%C 3%AD#ai: MC 900215804|>.