ZDROWY TRYB YCIA ZDROWY TRYB YCIA Wystarczy codziennie

ZDROWY TRYB ŻYCIA!!

ZDROWY TRYB ŻYCIA… • Wystarczy codziennie dbać o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, odstawić używki, znaleźć czas na sen i odpoczynek, nauczyć się radzić ze stresem Dzięki przestrzeganiu tych zasad zdrowego stylu życia można nie tylko poprawić ogólne samopoczucie, lecz także uniknąć rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia i wiele innych.

PRAWIDŁOWA DIETA… • Zdrowe odżywianie - to podstawa współczesnego żywienia. to co jemy, w jakich ilościach i o jakich porach dnia, staje się sprawą kluczową. Każdy z nas ma inny punkt, do którego dąży. Twoją dietę , aby była ona optymalna, skuteczna i dopasowana do Twoich indywidualnych upodobań oraz preferencji, a przede wszystkim – potrzeb. Nie zapominajcie również o piciu wody - min. 1, 5 litra dziennie.

• Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii. I to bez większego wysiłku! Regularne przejażdżki (3– 4 razy w Jazda na rowerze tygodniu) pozwalają bowiem obniżyć poziom „złego” cholesterolu i podwyższyć „dobrego”.

Piramida zdrowego żywienia!!!

HIGIENA UMYSŁU • Dobra higiena pomaga zachować zdrowie, przyczynia się do zachowania, a nawet do poprawienia zdrowia,

KONIEC !! • DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ PRZYGOTOWAŁY • GABRYSIA BARAN • OLIWIA MIKA • ANITA OŻECHOWSKA