Zdravotn tlesn vchova Kombinovan forma studia Vyuujc Doc

Zdravotní tělesná výchova Kombinovaná forma studia Vyučující: Doc. Ph. Dr. Pavel Strnad, CSc. Typ předmětu: povinný Ročník: 3 Způsob zakončení: Z, ZK Rozsah konzultací: 12 hodin/semestr Požadavky k zápočtu a zkoušce: Zápočet: 100% docházka na semináře a cvičení. Seminární práce (metodický výstup). Zkouška: písemný test, ústní zkouška

Vyrovnávání svalového napětí - nezbytná součást rovnováhy ve cvičebních polohách i v pohybu.

Úkoly zdravotní tělesné výchovy 1. Zdravotní – preventivní, terapeutický 2. Výchovný 3. Vzdělávací

Zdravotní oslabení • a/ zdravotní oslabení se může projevovat trvalými nebo dočasnými odchylkami tělesného vývoje, tělesné stavby a zdravotního stavu, které většinou nejsou překážkou pro školní docházku a vzdělávání, ale které zpravidla tvoří kontraindikaci zvýšené tělesné námahy při tělovýchovných činnostech, ve kterých je zdůrazňován výkonnostní aspekt; • b/ zdravotní tělesná výchova je rovněž určena jedincům, u kterých je zjevná motorická dyskoordinace a TV zde vyžaduje preferenci individuálního přístupu.

Zdravotní prevence je definována jako soubor sociálních a zdravotních opatření s cílem předcházet poškození zdraví, vzniku nemocí a trvalých následků z nich.

WHO Zdraví je stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody. “ „

Ájurvéda • Zdraví není pouze záležitostí stavu těla, protože je zřejmé, že jsme mnohem víc než hmotná podoba. • Součásti života: • a/ objektivní a hmotné, můžeme je pozorovat fyzickými smysly, • b/ subjektivní a nehmotné, naše vědomí, myšlenky a city – oživují a řídí jeho fyzické součásti.

Zdraví je integrální souhra čtyř základních součástí našeho života: duše, mysli, smyslů a těla s životadárným přírodním prostředím. • Aby bylo možno pracovat se subjektivními součástmi života, které nelze postihnout fyzickými smysly, spoléhá ájurvéda na pozorování a srovnávání.

Cvičební jednotka ve zdravotní tělovýchově • 1. úvodní část • 2. hlavní část - vyrovnávací část rozvíjející část • 3. závěrečná část

Základní vyrovnávací prostředky Dech Pohyb Držení těla Relaxace

Vyrovnávací cvičební tvar je určen: • Polohou • Pohybem • Trakcí • Cvičíme jej s maximální, člověku možnou, koncentrací pozornosti a s minimálními nároky na energetický výdej.

Hluboké svaly šíjové

mm. semispinalis capitis, longissimus cervicis

Extenze hlavy a C páteře

m. transversospinalis

Procvičování břišních svalů

Kontrolní otázky • 1. Charakterizujte zdravotní skupiny podle teorie tělovýchovného lékařství. • 2. Vyjmenujte a charakterizujte kategorie zdravotních oslabení. • 3. S jakými funkčními děleními svalstva se lze v odborné literatuře setkávat? • 4. Jak hodnotíme, případně měříme, držení těla? • 5. S jakými poruchami pohybového aparátu se u žáků našich škol nejčastěji setkáváme? • 6. Zvolte si nějaké vyrovnávací cvičení a vysvětlete jeho význam z hlediska výchovného a vzdělávacího.

Literatura • Čumpelík, J. , Strnad, P. , Véle, F. , dechové pohyby a stabilita páteře. In Jelen, K. , Chalupová, M. , diagnostika a prevence pohybem: Sborník příspěvků z biomechaniky a kinantropologie. Praha : UK FTVS, 2001, s. 90 -95. ISBN 80 -86317 -15 -3. • HOŠKOVÁ, B. Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy. 1. vyd. Praha : Karolinum, 1998, 135 s. ISBN 80 -7184 -621 -X. • KABELÍKOVÁ, K. , VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy. 1. vyd. Praha : Grada, Avicenum 1997. 239 s. 80 -7169 -384 -7. • SRDEČNÝ, V. a kol. Tělesná výchova zdravotně oslabených. 1. vyd. Praha : SPN, 1977. 256 s. • STRNAD, P. a kol. Současný stav vyučovacího předmětu Zdravotní tělesná výchova na základních a středních školách. Praha : Karolinum, 2005. 126 s. ISBN 80 -86317 -37 -4. • STRNAD, P. Vybrané kapitoly z tělesné výchovy zdravotně oslabených. Praha : SPN, 1987. 165 s. • VÉLE, F. Kineziologie. 2. vyd. Praha : Triton, 2006. 376 s. ISBN 80– 7254 -837 -9.