ZDRAVLJE I JA to sam nauio a to

ZDRAVLJE I JA Što sam naučio, a što već znam!

O ČEMU ĆU SVE PONAVLJATI? • O poramidi pravilne prehrane • O negativnim pojavama koje ugrožavaju zdravlje • O našem radnom danu i slobodnom vremenu

PONOVIMO PRVO O PREHRAMBENOJ PIRAMIDI: • Što se nalazi na dnu prehrambene piramide? • Na dnu prehrambene piramide su žitarice, tjestenina, kruh i ostali proizvodi od žitarica.

• Što na prehrambenoj piramidi dolazi nakon žitarica i proizvoda od žitarica? • Nakon žitarica na piramidu prehrane smjestili su se voće i povrće.

• Što na prehrambenoj piramidi dolazi nakon voća i povrća? • Nakon voća i povrća na piramidi prehrane dolaze meso, proizvodi od mesa, riba i jaja te mlijeko i mliječne prerađevine.

• Što se nalazi na samom vrhu piramide prehrane? • Na samom vrhu prehrambene piramide nalaze se masti, ulja, šećer i sol.

• Koje proizvode sa prehrambene piramide treba jesti najčešće? • Najčešće treba jesti proizvode od žitarica koje su na dnu piramide. • Koje proizvode sa prehrambene piramide treba najrjeđe jesti? • Najmanje treba jesti masti, ulja, šećer i sol koji su na vrhu piramide.

Svrstaj pravilno u tablicu sljedeću hranu: HRANA ŽIVOTINJSKOG HRANA BILJNOG • povrće PORIJEKLA • jaja • mlijeko • voće • kruh • riba • tjestenina • sir • šećer • mast

Odgovori na sljedeća pitanja o prehrani: • Kakvu hranu i u kolikim količinama treba jesti da bi mogli reći da se pravilno hranimo? PRAVILNO SE HRANIMO KAD JEDEMO RAZNOLIKU I ZDRAVU HRANU U UMJERENIM KOLIČINAMA. • Nabroji dnevne obroke po redu od ujutro: DNEVNI OBROCI PO REDU SU: ZAJUTRAK, DORUČAK, UŽINA I VEČERA. • Da li je čovjek biljojed ili mesojed? ČOVJEK JE SVEJED, ON JEDE I BILJNU I ŽIVOTINJSKU HRANU.

• Čime je bogata hrana biljnog porijekla? HRANA BILJNOG PORIJEKLA BOGATA JE VITAMINIMA, MINERALIMA I UGLJIKOHIDRATIMA. • Čime je bogata hrana životinjskog porijekla? HRANA ŽIVOTINJSKOG PORIJEKLA BOGATA JE BJELANČEVINAMA I MASTIMA. • Tko su uzročnici kvarenja hrane? UZROČNICI KVARENJA HRANE SU MIKROORGANIZMI. • Kako sirovu hranu možemo sačuvati od kvarenja? SIROVU HRANU OD KVARENJA MOŽEMO SAČUVATI KUHANJEM, HLAĐENJEM, ZALEĐIVANJEM, SUŠENJEM, KISELJENJEM I SOLJENJEM.

• Što treba napraviti prije jela? PRIJE JELA TREBA OBAVEZNO OPRATI RUKE. • Što treba napraviti poslije jela? POSLIJE JELA TREBA OBAVEZNO OPRATI ZUBE POGOTOVO AKO SMO JELI NEŠTO SLATKO.

Što treba raditi kad : A) se ozljedimo PREVITI OZLJEDU, POTRAŽITI KUTIJU PRVE POMOĆI I POMOĆ ODRASLE OSOBE. B) smo bolesni LEŽATI U TOPLU, PITI PUNO TEKUĆINE, A AKO TREBA POTRAŽITI POMOĆ LIJEČNIKA.

NAVEDI UZ PONUĐENE ŠTO VIŠE RAZLOGA ZAŠTO NE TREBA KONZUMIRATI NEPRIJATELJE ZDRAVLJA: • NE ŽELIM PUŠITI JER: - svaka cigareta skraćuje život za 10 minuta - pušenje uništava srce i grlo - pušenje uzrokuje rak pluća -

NE ŽELIM PITI JER: - alkohol uništava mozak i jetru - ne želim postati alkoholičar - alkoholizirani ljudi izazivaju prometne nesreće -

NE ŽELIM SE DROGIRATI JER: - droga izaziva ovisnost - droga oštećuje mozak i jetru - narkomani umiru vrlo mladi - od droge se vrlo teško odviknuti -

POVEŽI POJMOVE: • PUŠENJE • ALKOHOL • DROGA - NARKOMAN - DUHAN - ALKOHOLIČAR

ODGOVORI NA OVA PITANJA O DNEVNIM OBAVEZAMA: • Od kakvog se vremena sastoji dan učenika? DAN UČENIKA SASTOJI SE OD RADNOG I SLOBODNOG VREMENA. • Što je najvažniji dio slobodnog vremena? SASTAVNI DIO SLOBODNOG VREMENA JE SPAVANJE. • Kako nazivamo dio obaveza koje čovjek radi svaki dan? TE OBAVEZE NAZIVAJU SE SVAKIDAŠNJE OBAVEZE. • Kako nazivamo subotu i nedjelju kad ne idemo u školu? TE DANE NAZIVAMO NERADNI DANI. • Kako nazivamo vrijeme kad duže nema nastave? TO VRIJEME NAZIVAMO ŠKOLSKI PRAZNICI.

Promotri slike i objasni kako je najpametnije koristiti slobodno vrijeme: Slobodno vrijeme najbolje je koristiti u igri i šetnji na svježem zraku.

• Ovaj sat za vas je osmislila i pripremila učiteljica Đurđica Ivanković – O. Š. Blato