Zdrav viva VY32INOVACE20 ZDRAV VIVA O viv q

Zdravá výživa VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

O výživě… q Výživou nazýváme proces, kterým přijímáme organické a anorganické látky nezbytné pro svůj život z vnějšího prostředí. q Výživa lidí je závislá na konzumaci potravin v nezměněném nebo upraveném stavu. q Nejdůležitějšími složkami jsou: ü Živiny, ü Bílkoviny, ü Tuky, ü Sacharidy, ü Vitamíny. VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

Lidská výživa… Ø Dělí se na potraviny a výživové látky. Ø Potraviny jsou: Chléb, obilniny, brambory, rýže, těstoviny a luště niny Ø Výživové látky: sacharidy, bílkoviny, vlákniny, vitamín B a minerály, vitamín C, kyselina listová, kalium, vlákniny, biogenní prvky, Bílkoviny, železo, vápník, vitamín B, mastné kyseliny, vitamín A, vitamín D, vitamín E, esenciální mastné kyseliny apod. VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

Zdravá výživa… Ø Jde o takovou výživu, která udržuje organismus v rovnováze. Ø Aby se zabránilo chronickým chorobám, jako jsou například obezita, srdeční choroby, cukrovka nebo rakovina, je nutné, aby konzumované potraviny obsahovaly vyvážené množství živin, dostatečné množství vody, ale i ovoce a zeleninu. VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

… Ø Zdravá výživa vyžaduje vyvážený příjem základních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky), doplňkových živin (vitamíny, stopové prvky a vlákniny) a dostatečné množství vody, aby nenastala intoxikace organismu nadměrnou spotřebou určité látky. VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

TAKŽE, MILÁČKOVÉ JÍME: 1) STŘÍDMĚ ROZMANITÉ A NEPŘESOLENÉ JÍDLO, 2) MÁLO TUKŮ, 3) DOSTATEK ZELENINY, OVOCE, LUŠTĚNIN A OBILOVINY, 4) PIJEME DOSTATEK TEKUTIN, 5) MÁLO JÍME CUKRY A SLADKÉ POKRMY VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA

Zdroj Ø Snímek č. 1: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900409621| Ø Snímek č. 2: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900442231| Ø Snímek č. 3: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900448497| Ø Snímek č. 4: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900422603| Ø Snímek č. 5: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900442191| Ø Snímek č. 6: http: //office. microsoft. com/cs-cz/images/results. aspx? qu=j%C 3%ADdlo&ex=2#ai: MP 900442467| VY_32_INOVACE_20 - ZDRAVÁ VÝŽIVA