Zdrav mldee a sport fotbal Vliv sportu na

Zdraví mládeže a sport/ fotbal/ Vliv sportu na zdraví, vliv zdraví na sport a výkon Dítě/ mladý sportovec/ není zmenšený dospělý. /tolerance zátěže…/, individualita, genetické dispozice.

Zdraví, výkon rodič trenér Mladý sportovec OSTATNÍ VLIVY Ostatní vlivy LÉKAŘ -prevence -léčba onemocnění -léčba následků

Kosterní soustava Soubor kostí Spolu s chrupavkami a kloubními a vazivovými spoji vytváří pasivní pohybový aparát Krvetvorba Kostra osová – lebka, páteř, hrudník, pánev Kostra končetin

Anatomie, fyziologie

Stavba kosti

Dětská kost

Spojení kostí 1. kontinuální –vazivové- syndesmosis/hlezenný kloub/ -chrupavčité -synchondrosis/ obratlové ploténky/ -kostní- synostosis /křížová kost/ 2. kloubní

Svalová soustava Soubor svalů Aktivní pohybový aparát Celkem kolem 600 svalů- většina párová

2. Kosterní svalstvo

Rozdělení podle směru pohybu agonista - působí ve směru pohybu antagonista - působí proti směru pohybu synergisté - spolupracují s agonisty, ale nejsou schopny vykonávat pohyb samostatně Rozdělení podle typu pohybu ohybač = flexor natahovač = extenzor přitahovač = adduktor odtahovač = abduktor

Funkce svalů Základem je svalový stah-kontrakce Kontrakce isotonická-mění se délka svalu Kontrakce isometrická- mění se napětí ve svalu - charakterizuje výdrž -ztížen průtok-únava

statická = držící funkce vytváří oporu pro následný pohyb nezbytný předpoklad pro efektivní a účelný pohyb spočívá v držení celého těla či jeho jednotlivých částí vykonávají svaly uložené hlouběji u osy těla dynamická = pohybová funkce vlastní provedení pohybu svalové skupiny uložené více na povrchu těla vždy navazuje na statickou. • Hlavním předmětem tréninku bývá dynamická složka. Konkrétní výkon výsledkem souhry obou mechanismů, což je nutné při záměrné stimulaci pohybového systému zohledňovat. • Posilování hlubokého stabilizačního systému

Svalová nerovnováha agonistů a antagonistů vede ke vzniku vadného držení těla- předsazení hlavy - zkrácení prsního svalstva - zvýraznění kyfosy TH páteře a vzniku kulatých zad - ochablosti břišního svalstva - zkrácení quadricepsů a haemstringů - zkrácení lýtkového svalstva a Achill. šlachy - následný rozvoj úponového přetížení, bolestí páteře a kloubů, specifickým onemocněním dětského věku, zvýšení pravděpodobnosti úrazů- s věkem se zvyšuje.

6 let Charakteristika schopnost soustředit se jen na krátkou dobu, v jednu chvíli jsou schopni zabývat se jen jedním problémem, pochopí jen jednoduchá pravidla, zapomínají ( kde je moje branka, kdo je soupeř, kde končí hřiště …. . ) většina je individuálně orientovaná ( já, můj míč , … ), týmová spolupráce téměř neexistuje, při hře vzniká jeden velký chumel. . . . vhodnější malé formy 3/3, 4/4 nepřihrávají citově zranitelní. . . povzbuzovat, . . . . hodně chválit, ale bez zbytečných odměn za vítězství

6 let nejsou rozdíly mezi pohlavími milují pohyb, skákání, běhání …. tak je nechte, každá aktivita nemusí být nevyhnutelně s míčem malý smysl pro tempo, rychle se unaví, ale brzo energi obnoví. . . Volit vhodné intervaly zatížení a odpočinku dodržovat pitný režim ukázka je lepší než dlouhé vysvětlování všeobecný rozvoj bez zaměření v rámci her

Charakteristika 8 let trochu delší doba soustředění se děti začínají inklinovat ke skupinovým aktivitám (v párech) stále citlivé na nadávky, chtějí, aby je měli všichni rádi začínají imitovat starší hráče - hvězdy, spí v dresu stále malý smysl pro tempo, běhají až nemůžou těžko říci kdo je čí kamarád - mění se to stále moc nepřihrávají dodržovat pitný režim

rychlost - zaměření na krátkodobé výkony do 10 s důraz na rovnováhu sílu rozvíjet přirozenými cvičeními ( úpolové hry, přetahy)

14 let Charakteristika puberta v plném proudu-klíčové období pro vývoj psychiky vznětlivost, nestálost vlastní představa o světě i názory na okolí vlastní nekritičnost, přeceňování sil a schopností ( pozor na to třeba u posilování ) růstové změny mohou negativně působit na kvalitu pohybů, dítě je "samá ruka, samá noha", růst končetin je rychlejší než růst trupu - to může přinést pokles celkové koordinace, tím i techniky

Úvod do cílenějšího kondičního tréninku: rozvoj aerobní kapacity všech druhů: rychlostní krátkodobá střednědobá dlouhodobá rozvoj svalové síly

16 let Charakteristika od 16 let je možné výrazněji zvyšovat tréninkové nároky během tohoto období hráči dosahují nejvyšší úrovně koordinace pohybů, dochází k výraznému nárůstu svalové síly, zlepšují se rychlostní schopnosti v závislosti na zvyšování silových schopností dolních končetin. nic nebrání rozvíjení všech pohybových schopností, značné možnosti jsou už v silové a vytrvalostní oblasti, organismus je připraven i na anaerobní zatížení hráči mají maximum předpokladů pracovat při zatížení rychlostně-vytrvalostního charakteru, který je obvykle doprovázen tvorbou laktátu

Onemocnění a úrazy v souvislosti se sportem ortopedická problematika Nižší věk – VDT- funkční skoliosy, hyperkyfosy přetížení růstových apofýz nižší incidence úrazů- s věkem se zvyšuje Vyšší věk- VDT úponové bolesti zvýšení incidence úrazů (koleno, kotník…) Puberta a brzká dospělost – předchozí + náhlé srdeční selhání se zástavou přímo během výkonu organizovaní sportovci- sportovní vyšetření

Osgood –Schlatterova choroba

Haglund- Severova choroba -Okolo 10 let, bolesti paty při došlapu, léčba RHB, vysazení zátěže v řádu týdnů, fixace

Úrazy volného času – sport 2. v pořadí. Absolutní počet úrazů – nejvíce fotbal. Úrazovost: počet úrazů/počet cvičících nejlépe vyjadřuje „nebezpečnost“ sportu (úpoly, motorizmus, horolezectví, sjezdové lyžování).

-úrazy-při fotbalu nejčastější poranění kolenního a hlezenného kloubu (vymknutí)

Poškození jednotlivých orgánů poškození akutně nemocného orgánu sportem (myokarditida, hepatitida, glomerulonefritida). Těžší průběh základní nemoci až smrt! Není hrdinství sportovat nemocný!

„Náhlá smrt“ při sportu Ročně umírá během sportovní činnosti okolo 20 lidí Úrazy Srdeční selhání Cerebrovaskulární příhody Selhání funkce nadledvin

Syndrom přetrénování Projev chronické únavy vznikající dlouhodobou disproporcí mezi množstvím tréninku a přiměřeným odpočinkem. Příčiny: mnoho tréninku, málo odpočinku, nemoc. Projevy: subjektivní – psychické (ztráta zájmu), objektivní – zhoršení výkonu, výsledků funkčních zkoušek Léčba: aktivní odpočinek od sportu i prostředí, řešení předpokládané příčiny.

Abstinenční příznaky Vznikají asi po 3 týdnech při náhlém přerušení tréninku (obvykle úraz s imobilizací na lůžku). Projevy: psychické (podráždění, poruchy spánku) somatické (zažívací trakt, oběhový aparát) Příčinou: je přetrvávání zvýšené dráždivosti CNS z období sportu. Prevence a léčba: časná rehabilitace, postupné snižování tréninkového zatížení.

u mládeže je třeba věnovat otázkám regenerace velkou pozornost. Výkonnostní ambice v tomto věkovém období mohou být velmi silné, signály přetrénování mohou být ignorovány a výsledkem může být zdravotní poškození s nuceným přerušením tréninku či poškozením zdraví