Zdrav ivotn tl Zdravie je nenahraditen poklad Ako

Zdravý životný štýl

Zdravie je nenahraditeľný poklad!!! Ako žiť zdravo ? ? ?

Deväť rozhodujúcich faktorov: • • • potrava vzduch voda slnko telesné cvičenie hygiena odpočinok zdržiavanie sa toxických látok dobrý duševný stav

Rizikové faktory vplývajúce na zdravie sú: • • • fajčenie nezdravá výživa nedostatočná fyzická aktivita alkohol, drogy obezita

POTRAVA najviac ovplyvňuje naše zdravie JEDLO je nevyhnutné na RAST a ENERGIU Pamätaj: nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili.

Na náš organizmus pôsobí DRUH POTRAVY • zelenina • ovocie • mlieko, syry • zákusky, torty • cukríky, zmrzlina • čipsy • vláknina • hydina • ryby • sladené nápoje • bravčové mäso

ČAS A FORMA PRIJÍMANIA POTRAVY raňajky desiata obed olovrant večera

VZDUCH Kyslík - je nevyhnutný v tele na spaľovanie potravy a tvorbu energie potrebnej pre život. Spolu s kyslíkom však vdychujeme aj škodlivé látky, ktorými si sami znečisťujeme ovzdušie.

Znečistené ovzdušie - smog

VODA Ľudské telo obsahuje viac ako 60% vody. Denne by sme mali prijať 2 litre tekutín.

Čo je zdravé? • malinovky • energetické nápoje • pramenitá voda • minerálka • káva • alkohol • ovocné šťavy • bylinkový čaj

Prečo si nechránime čistotu našich vôd?

Naučme sa šetriť pitnou vodou !!

TELESNÉ CVIČENIE POHYB Cvičením zabraňujeme obezite, vzniku vysokého krvného tlaku. Výborná je rýchla chôdza, plávanie.

Chceme takto skončiť? ?

Š p o r t u j

ALKOHOL, FAJČENIE, DROGY Chceš takto dopadnúť ? ? ?

Závislosť až smrť

Pamätaj na hygienu tela

Aj hygiena duše je nevyhnutná. Dopraj si odpočinok a dostatočný spánok.