ZDRAV IVOTN STYL Natlie Macholdov 15 5 2015

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL Natálie Macholdová 15. 5. 2015

MOJE LOGO :

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL • jídlo, příjem potravy, stravování je veskrze příjemnou záležitostí v životě člověka • jídlem neuspokojujeme pouze hlad, ale dodáváme tělu důležité živiny potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti • potrava je tedy vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky • je nutné starat se o své zdraví včas, aby se o něj nemuseli starat lékaři • přiměřená, adekvátní výživa se skládá z vyváženého množství základních živin: sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů, minerálů a nesmíme také zapomenout na vodu • na pití je nejlepší voda • alkohol není vůbec pro naše tělo dobrý

SNÍDANĚ ZDRAVÁ SNÍDANĚ • zdravá snídaně by se měla skládat z ovoce, ovesných vloček atd…. . NEZDRAVÁ SNÍDANĚ • většina lidí si ani snídani nedává • nezdravá snídaně je párek nebo klobáska, ořísky, různé pálivé omáčky

OBĚD ZDRAVÝ OBĚD NEZDRAVÝ OBĚD Podle mě je oběd nejdůležitější jídlo dne, a měl by být zdravý. Před obědem nesvačím.

SPÁNEK • spánkem strávíme přibližně třetinu svého života, a přesto není dodnes zcela prozkoumané, co se během spánku děje • představy o tom, že spíme, aby si naše tělo odpočinulo, jsou již překonané, protože spánkem se neušetří téměř žádná energie -spát by se mělo alespoň 9 hodin -chodím spát v 22: 00 hodin

SPORT • nejenom zdravá strava, ale také pohyb a udržování se v kondici je pro náš organismus potřeba • aneb jak říká jedno staré rčení - ve zdravém těle zdraví duch • v dnešní uspěchané době se dá říci, že každý pohyb je dobrý, protože ho máme jako populace obecně velmi málo • jednak za to může zmíněný nedostatek času, na to se nabaluje nutnost rychlejší přepravy než pěšky nebo na kole • já hraju tenis a se školou jezdím na atletické soutěže

ČAS • po škole jsem s kamarády • doma se nejvíce věnuji škole a zvířatům • prázdniny trávím nejvíce s rodinou, kamarády, sportem a zábavou • denně mám na učení 4 hodiny na zvířata mám hodinu a půl, a zbytek času trávím jak chci

Zdravý člověk Nemocný člověk

LIDSKÉMU ZDRAVÍ ŠKODÍ…. • alkohol • cigarety • tučná jídla

POTRAVNÍ PYRAMIDA

PŘEHLED • • • zdravý životní styl snídaně oběd spánek sport čas co škodí lidskému zdraví potravní pyramida přehled konec zdroje

KONEC Děkuji za pozornost s pozdravem Natálie Macholdová

ZDROJE: • • • • http: //bryleo. cz/co-vam-nabizime/zdravy-zivotni-styl. html http: //www. zdravotnimagazin. cz/zdravi-a-kosmetika. 15/poradce-pro-vyzivu-moravskoslezskykraj. 10321. html http: //www. soukromezdravotnictvi. cz/prevence/chytra-prevence http: //zena. centrum. cz/recepty/fotogalerie/foto/603384/? cid=805937 http: //prozeny. blesk. cz/clanek/pro-zeny-zdravi/177797/5 -skvelych-tipu-pro-bozsky-spanek-vyspete -se-do-ruzova. html http: //www. afurcina. com/? p=324 https: //kuchynelidlu. cz/product/spagety-s-mozzarellou-cherry-rajcaty-a-rukolou http: //www. sportclubvm. cz/ http: //diva. aktuality. sk/clanok/29512/neviete-co-na-desiatu-mame-pre-vas-tie-naj-tipy/ http: //www. google. cz/url? sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0 CAc. Qj. Rw&url=http%3 A%2 F %2 Fwww. pixmac. cz%2 Fpictures%2 Fintra%2 Bvenous&ei=5 a. NVVby 1 Cc. Lk. Utaag. IAC&psig=AFQj. CNEy. Hp. Af. LV Nn 5 LL 5 M 4 n 7 DJVa_7 s. Xlg&ust=1431762271520656 http: //www. oberon-diagnostika. cz/reconnection. html http: //www. ceskatelevize. cz/porady/10104119181 -osm-dni-zdravi-v-evrope/20656223102 -evropa-xxlobezita-skryta-epidemie/1585 -potravinova-pyramida-pro-deti/ http: //ekonomika. idnes. cz/philip-morris-a-konec-vyroby-cigaret-v-australii-f 6 r-/ekozahranicni. aspx? c=A 140402_104635_eko-zahranicni_spi http: //styl-and-moda. blog. cz/1210/ http: //obrazky. superia. cz/pristroje/budik-1280. php