ZDRAV A IVOTN STYL Centrum pro virtuln a

ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL Centrum pro virtuální a moderní metody a formy vzdělávání na Obchodní akademii T. G. Masaryka, Kostelec nad Orlicí

Zdraví Co je to zdraví? zdraví = základní lidská hodnota • proč „základní lidská hodnota“ - jak byste to vysvětlili? • co ovlivňuje zdraví? • existuje absolutní zdraví? • co je to nemoc - jak ji vnímáme, jak se jí zbavíme?

Zdraví Světová zdravotnická organizace definovala zdraví: = stav tělesného, duševního a sociálního blaha • jak tomu rozumíte?

Zdraví Co má vliv na zdraví: Ø Ø Ø dědičnost životní styl životní prostředí

Zdraví Civilizační choroby: • • • o jaké choroby se jedná? kdy se objevují a co je ovlivňuje? vysoký krevní tlak, mozková mrtvice, infarkt, nádorová onemocnění, žaludeční vředy, poruchy žlučníku jaké jsou příčiny těchto chorob? nesprávná výživa, nezdravé životní prostředí, stres, špatné mezilidské vztahy

Zdraví • zkuste porovnat, jak vypadal zdravotní stav lidí dříve a dnes, u nás a ve světě? V současnosti: roste počet úrazů - zvýšení dopravy, nebezpečnější sporty, manipulace chemickými látkami a výbušninami šíření infekčních nemocí - AIDS, tuberkulóza, žloutenka s

Zdraví která organizace se stará o ochranu zdraví? Světová zdravotnická organizace - WHO: Ø založena 7. 4. 1948 - Světový den zdraví Ø je jedním z orgánů OSN, má 193 členských států • • znáš nějaké aktivity této organizace?

Zdraví Centrála WHO ve švýcarské Ženevě

Zdraví Hlavní úkoly Světové zdravotnické organizace: „dosažení všemi lidmi nejvyšší možné úrovně zdraví“ likvidovat nemoci, hlavně infekční provádět celosvětové kampaně, např. na zvýšení konzumace zeleniny nebo na snížení konzumace tabáku vede také výzkum - např. zdali elektromagnetické pole kolem mobilních telefonů má negativní vliv na zdraví

Životní styl • co to je, co všechno tam zahrnujeme? = způsob, jak člověk žije - odráží postoje a celkové zaměření člověka, jeho zájmy, hodnoty a možnosti • jak by měl vypadat zdravý životní styl? = správný životní styl - umožňuje zdravější a šťastnější život

Životní styl Konzumní způsob života • co to znamená, čím je to ovlivněno? díky technickému pokroku odstraňuje tělesnou námahu (domácí spotřebiče) „vyrábí“ zábavu - umožňuje pasivní odpočinek (TV, počítače) - převažuje nad aktivní formou odpočinku konzumní způsob života by se měl dostatečně vyvážit aktivním způsobem = sport, fyzická práce, turistika apod.

Životní styl • podle čeho si člověk vybírá určitý životní styl? Zásady zdravého způsobu života: tělesná aktivita, otužování střídání práce a odpočinku, dostatek spánku, vhodné využívání volného času zdravá výživa, vhodné stravovací návyky (pravidelná životospráva) ochrana před úrazy (dodržovat pravidla bezpečnosti)

Životní styl odolnost vůči škodlivým vlivům a návykům (alkohol, kouření, drogy, přejídání) péče o duševní pohodu (vyhýbat se stresu, směřovat k určitým životním cílům) dobré mezilidské vztahy (výběr dobrých přátel, rodinná pohoda)

Životní styl • Představte si, že jste s několika přáteli na opuštěném ostrově. Je to poměrně veliký ostrov, je tam spousta rostlin a stromů, také potok a jezírko. Máte tam vlastní obydlí a nějaké „technické vybavení“. Jste odkázáni na delší pobyt na tomto ostrově, a tak musíte uvažovat i o ochraně vlastního zdraví. Co byste pro to podnikli? Jaká preventivní opatření byste zavedli? Jak byste se chovali, kdyby někdo z vás utrpěl úraz nebo onemocněl nějakou chorobou? Kde byste sháněli léky? Dokázali byste využít své znalosti z biologie, psychologie a jiných oborů?

Psychohygiena zkus vysvětlit tento pojem Psychohygiena: = duševní hygiena (souvisí se zdravým životním stylem) = nauka o ochraně a upevňování duševního zdraví - jak zvyšovat odolnost člověka vůči škodlivým vlivům poskytuje návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky má člověka naučit, jak předcházet psychickým obtížím nebo jak je zvládat •

Psychohygiena Zásady psychohygieny: 1) pracovní prostředí Ø vhodně upravené, estetické, světlo, teplota, větrání, dostatek pracovního prostoru, materiální vybavení 2) životospráva Ø výživa - vhodné složení potravy, pravidelnost Ø spánek - dostatečná délka i kvalita Ø vhodné rozložení odpočinku i zátěže Ø společenské zázemí - harmonický život, bez duševní zátěže a stresu

Psychohygiena 3) organizace práce Ø naučit se hospodařit s časem i vlastními silami, pořádek ve věcech, přiměřené osobní pracovní tempo Ø pravidelný denní rytmus práce a odpočinku šetří energii, duševní rovnováha 4) systém hodnot Ø ujasnit si své životní cíle a žebříček hodnot, ke kterým chceme směřovat

ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL Centrum pro virtuální a moderní metody a formy vzdělávání na Obchodní akademii T. G. Masaryka, Kostelec nad Orlicí Seznam použitých pramenů: wikipedia. cz Dudák, V. a kol. : Občanská nauka pro SOŠ, SPN Praha 2003 Dudák, V. : Občanská nauka pro SOŠ, SPN Praha 2004 Dudák, V. a kol. : Seminář ze společenskovědních předmětů pro 2. stupeň ZŠ, SPN Praha 1998