ZDOLNOCI MOTORYCZNE SZYBKO Szybko jest zdolnoci motoryczn ktra
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ Szybkość jest zdolnością motoryczną, która pozwala na maksymalną prędkość ruchów człowieka przy określonym obciążeniu.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ Zdolność do wykonywania ruchów w minimalnych, dla danych warunków, odcinkach czasu uwarunkowana specyficznymi właściwościami układu nerwowo-mięśniowego, procentową przewagą szybko kurczących się włókien białych nad czerwonymi- wolno kurczliwymi i wysoką zdolnością uwalniania i wykorzystywania dużych ilości energii, pochodzącej z rozpadu wysokoenergetycznych związków fosforanowych.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI Okres jaki upływa od zadziałania bodźca do wykonania ruchu. Gwałtowny rozwój czasu reakcji następuje do 10 roku życia ale powoli można go rozwijać do 30 lat ( największy opór dla przebiegu fali stawia przejście między ośrodkami nerwowymi).
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI Liczymy od momentu zadziałania bodźca do zapoczątkowania ruchu. Na jego wymiar składa się pięć czasów odcinkowych: 1. Powstanie pobudzenia w receptorze 2. Przekazanie pobudzenia do ośrodkowego układu nerwowego 3. Przebieg pobudzenia przez ośrodki i uformowanie sygnału wykonawczego 4. Przebieg sygnału z OUN do mięśnia 5. Pobudzenie mięśnia, zmiana jego napięcia, zapoczątkowanie ruchu.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI 1. Powstanie pobudzenia w receptorze - czas powstania pobudzenia podlega wytrenowaniu do pewnych granic i może być doskonalony w procesie szkolenia.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI 2. Przekazanie pobudzenia do ośrodkowego układu nerwowego Czas przekazania pobudzenia wiąże się ze względnie stałą prędkością przewodzenia po drogach nerwowych i wytrenowaniu w zasadzie nie podlega. Podobnie jak czas przebiegu sygnału z OUN do mięśnia.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI Czas przejścia pobudzenia z ośrodka czuciowego do ruchowego i uformowanie sygnału wykonawczego zależy przede wszystkim od ruchliwości procesów nerwowych i jest najdłuższym i najbardziej zróżnicowanym co do wielkości parametrem decydującym o czasie reakcji. W dużej mierze zależy od stopnia zautomatyzowania nawyku ruchowego, jak również jego plastyczności. Poprzez ćwiczenia można uzyskać poprawę.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI Czas pobudzenia mięśnia prowadzący do zmiany jego napięcia i zapoczątkowania ruchu, wiąże się z siłą grup mięśniowych, pokonujących na początku ruchu bezwładność ciała, kurczliwością włókien mięśniowych a także koordynacją. Racjonalny trening pozwala na jego skrócenie.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ I. CZAS REAKCJI Czas reakcji zależy od płci, wieku, stanu psychicznego.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ II. CZAS POJEDYŃCZEGO RUCHU Zależy od oporów wewnątrz- korowych ( szybkość) oraz oporu zewnętrznego. Największa szybkość pojedynczego ruchu występuje wieku 12 -13 lat u dziewcząt i 14 -15 lat u chłopców. Dotyczy ruchów nie obciążonych oporem ( rzuty kamieniem). Maksymalna szybkość ruchu zależy od synchronizacji pobudzenia jednostek motorycznych.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ TRZY ELEMENTY FIZJOLOGICZNE SZYBKOŚCI JAKO ZDOLNOŚCI MOTORYCZNEJ III. CZĘSTOTLIWOŚĆ RUCHÓW Maksymalna ich ilość w określonym czasie. Zależy od koordynacji ruchowo – mięśniowej t. j. zdolności zawiadywania na przemian ruchem mięśni antagonistycznych.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ OGÓLNA Szybkość podstawowa, określa się za pomocą np. : za pomocą biegu krótkodystansowego. SZYBKOŚĆ SPECJALNA Szybkość zawodnicza np. : boksera, pływaka.
ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE- SZYBKOŚĆ SPOSOBY KSZTAŁTOWANIA SZYBKOŚĆ 1. Przyrost siły mięśniowej – ćwiczenia siłowe zwiększające szybkość powinny być wykonywane w sposób szybki, dynamiczny np. : bieg z oporem, ćwiczenia skocznościowe bez obciążenia lub z małym obciążeniem. 2. Poprawę elastyczności mięśni – ruch może być wykonywany z większą amplitudą.
- Slides: 13