Yogalehrerausbildung Anatomie Bund der Yoga Vidya Lehrer e
Yogalehrerausbildung Anatomie Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Anatomie und Physiologie der Atmung Aufbau und Funktion Störungen der Atmung Hilfe durch Yogatechniken Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Priorität der Atmung Mehrere Wochen Ohne Trinken Ohne Atmen Wenige Minuten Ohne Essen Mehrere Tage Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Äussere und innere Atmung Äussere Atmung: Gasaustausch zwischen Blut und Umgebung Innere Atmung: In der Zelle: Energiegewinnung mit O 2 Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Oberen Atemwege Nasennebenhöhlen Rachenraum Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Funktion der oberen Atemwege • • • Lufterwärmung (Blutgefässe) Luftbefeuchtung (Schleimhaut) Partikelfilter (Nasenhärchen / Flimmerep. ) Resonanzraum für die Stimme Riechorgan Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Unteren Atemwege Kehlkopf (Larynx) Luftröhre (Trachea) Bronchien Bronchiolen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Funktion der unteren Atemwege • • Gastransport (Öffnung gewährleisten) Erwärmung Befeuchtung Clearing ( Becherzellen, Flimmerhärchen ) Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Anatomie der Lunge Bronchien Bronchiolen Alveolen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Lungenflügel • 2 Lungenflügel (re / li) • Rechts: 3 Lungenlappen • Links: 2 Lungenlappen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Pleura = Brustfell Lungenfell und Rippenfell gelten zusammen als Brustfell = Pleura Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Bronchiolen und Alveolen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Der Gasaustausch Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Repetition Atemwege Obere Atemwege Nasen-Rachenraum bis zum Kehlkopf Untere Atemwege Ab dem Kehlkopf bis zu den Alveolen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Funktionsprinzip der Atmung Ausgeatmet Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V. Eingeatmet
Atemmuskulatur Zwerchfell (Diaphragma) Zwischenrippenmuskulatur Atemhilfsmuskulatur Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Der Atemvorgang Einatmung = Inspiration Aktiver Vorgang durch Muskelarbeit Ausatmung = Expiration Passiver Vorgang durch Entspannung und Thoraxdruck Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Atemfrequenz und Atemvolumen In Ruhe ca. 12 -14 Atemzüge pro Minute Zwischen 500 und 800 ml beim Erwachsenen Insgesamt ca. 4 -6 Liter Lungenvolumen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Steuerung der Atmung Medulla Oblongata (Atemzentrum) Chemo- und Pressorezeptoren Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Das Atemzentrum im Hirnstamm Medulla Oblongata Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Lungenkapazität & Vitalkapazität max. Einatmung norm. Atmung max. Ausatmung Reservevolumen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Die Lungenkapazität & Vitalkapazität Residualvolumen Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Zusammensetzung der Atemluft Beim Einatmen: Beim Ausatmen: 20% O 2 79% N 1% Edelgase 0, 04% CO 2 16% 79% 1% 4% Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V. O 2 N Edelgase CO 2
Wichtige Atemfunktionsstörungen Asthma bronchiale Hyperventilation Bronchitis Pneumonie (Lungenentzündung) Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Asthma bronchiale Definition: Atemnot durch plötzliches verkrampfen der Bronchialmuskulatur begleitet von zäher Schleimabsonderung. = Bronchiospasmus Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Symptomatik bei akutem Asthma • Massive Atemnot (Dyspnoe) • Einsatz der A-Hilfsmuskulatur • Laute Ausatemgeräusche • Katzenpfötchenstellung Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Ursachen von Asthma • Erblich (hereditär) • Erhöhte Reizbarkeit der Bronchialmuskulatur • Psychosozialer oder emotionaler Stress • Allergene (Pollen, Gräser, Tierepithelien, Schimmelpilzporen, Milben …) Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Yoga gegen Asthma Kapalabhati und Wechselatmung Tiefe Bauchatmung als Normalatmung Verzicht auf Süßes und Milchprodukte Asanas (speziell für die Brust) Tiefenentspannungen Positives Denken / Meditation Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Bei akutem Asthma (Anfall) -Oberkörper aufrichten -Beruhigen / Notruf -Frische Luft -Lippenbremse -Atemhilfsmuskulatur einsetzten Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Hyperventilation • Definition: Überbelüftung der Lunge die über die Anforderungen des Stoffwechsels hinaus geht. • Symptome: Schnelle, hektische Einatmung, Verkrampfung der Finger, Panikattacken. • Ursache: Psycho-Emotionaler Stress • Hilfeleistung: Plastiksack vor den Mund • Yogisch: Wechselatmung, Tiefenentspannung Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Bronchitis • Definition: • Symptome: • Ursache: • Yogisch: Entzündung des Bronchialsystems. Hustenreiz, Schleimabsonderung. Erkältung, Rauchen, Umweltpartikel. Pranayama, Ernährung, Asanas. Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Pneumonie • Definition: Entzündung des Lungengewebes. • Symptome: Atemnot, Husten, Atembeschwerden, oft von Fieber begleitet. • Ursache: Hauptsächlich infektiös, bakteriell. • Yogisch: Pranayama, Ernährung, Asanas Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
Noch Fragen? 22. 12. 2004 BYV-YLA , Atmamitra
Danke für Eure Aufmerksamkeit Bund der Yoga Vidya Lehrer e. V.
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