YAAR DOU SPOR BLMLER FAKLTES BEDEN ETM VE
YAŞAR DOĞU SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ BÖLÜMÜ Ders Kodu- BSÖ 311 A Seç. II Futbol Öğr. Yönt. Dr. Öğr. Üyesi Erol DOĞAN
Dersin Konusu: Ayak iç üst vuruş tekniği Ders Kodu-BSÖ 311 A Seç. II Futbol Öğr. Yönt. Hafta-5
IÇ-UST VURUŞ Topa 4 -5 m mesafeden, 30 -40° ‘lik açıyla koşulur. Destek ayağı topun yan arkasına vücudu dengeleyecek şekilde yerleştirilir. Topa vuracak ayak kalçadan geri savrulurken dizden bükülür. Topa ayağın iç üst kısmı ile vurulur. Vuruş anında topa bakılır. Ayak bileği gergindir. İç-üst vuruş nereler de yapılır? Kaleye şut atma, orta yapma, uzak mesafelere pas verme, serbest vuruş, korner ve aut atışlarında kullanılır. Hataları: Koşunun şut yönünde olması, ayak bileğinin gergin olmaması, vücudun üst bölümünün rahat olmaması Iç-Üst Vuruş Alıştırmalara • Oyuncu 3 -4 m'lik mesafeden eliyle topu arkadaşına (gruba) atar ve onun iç-üst vuruş ile isabetli pas yaparak topu kendisine atmasını ister. • Dörderli gruplar oluşturulur. Karşılıklı 3 -4 m mesafeden yerden zıplayan topa iç-üst vuruş yapılır. • 2 m genişliğindeki kaleye 10 m'den iç-üst vuruş yaparak gol atma çalışması yapılır. • Kale önünde, 15 -20 m mesafeden kaleye iç-üst vuruş çalışılır. • Kaleye iç-üst vuruş çalışması. • Karşılıklı eşler geçerek birbirleri ile paslaşırlar. "Rakiplerimle dost olmaya gidiyorum. . .
- Slides: 3