YAAR DOU SPOR BLMLER FAKLTES ANTRENRLK ETM LSANS

YAŞAR DOĞU SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ/ LİSANS ANE 164 - SEÇMELİ 3 (TAEKWONDO EĞİTİMİ) Doç. Dr. Yıldırım KAYACAN

Are-makkiler: Palmok-are-makki, Otgoro-Are. Makki, Sonnal-Otgoro-Are-Makki tekniklerinin uygulanması ANE 164 - SEÇMELİ 3 (TAEKWONDO EĞİTİMİ) Hafta-3

Are- Makki • 1 -Savunma yapan kolu Me-Jumok olarak öbür omuza değecek şekilde kaldırın. Bileği döndürerek aşağı indirin 2 -Savunma bileğin dış kısmı ile yapılır. 3 -Savunma hareketi bittiğinde vücut 45 derece yana döndürülmüştür. Savunma kolun dirseği omuz hizasında dışarı taşmalıdır. Yumruk ile göbek arasında bir karış mesafe bulunmalı ve yumruk vücudun ortasında olmalıdır. Dirsek hafifçe kırık olmalıdır. 4 -Are-Makki ve Godro-makkiyi takbik ederken dirsek kırık değildir. 5 -Gözler hedefte olmak üzere vücudun üst kısmı belden döner. Bu ara blok yapacak ön kol ters omuz hizası yukarısından vücut belden düzelirken hızla dönerek aşağı doğru iner.

Palmok-are-makki • Çapraz olarak bir kol aşağı doğru blok ederken diğeri aynı anda orta seviyede diğer tarafa blok yapılır( x-makki)

Otgoro-Are-Makki: • Her iki kol ile yumruklar sıkı ve çapraz olarak aşağı seviye blok

Sonnal-Otgoro-Are-Makki: • Her iki kol ile eller açık çapraz olarak aşağı seviye blok